Ирина Васильева🍀Психолог

Почему одна женщина проживает перименопаузу как болезнь, а другая как выход на новый уровень? [Если пропустили начало темы - листайте выше☝🏻] Давайте разберем 3 оптики, через которые стоит посмотреть: 1️⃣ Биологический фактор - то, что происходит с телом женщины. В этот период снижается выработка эстрогенов - гормонов, которые влияют не только на цикл, но и на мозг, настроение, сон, либидо, способность выдерживать стресс. Эстрогены ведь не только про женственность. Это нейропротектор. Когда их становится меньше, женщина может чувствовать тревогу, раздражительность, туман в голове, потер…

На обложке октябрьского Harper's Bazaar не двадцатилетняя модель с идеальной кожей, а Моника Белуччи. И ей 62! Осень в этом году словно поёт оду зрелой женственности✨️ Как много важных смыслов в этом образе с обложки, согласны? Тема женского взросления достаточно табуирована. Мы живём в культуре, где негласно ценность женщины измеряется молодостью, фертильностью, способностью быть привлекательной для мужского взгляда. Этот сложившившийся стереотип - фон, который влияет на нас ежедневно - через рекламу, кино, соцсети, разговоры. Моника на обложке - это вызов: зрелая женщина может быть…

Многие думают, что работа с психологом в период перименопаузы — это лишь разговоры о симптомах или бесконечное "прими себя". На самом деле всё иначе. Я считаю, что в таком деликатном вопросе не существует универсальных советов, ведь за каждой историей в моем кабинете стоит живая женщина и ее уникальный путь. И всё же у меня есть структура. Хочу рассказать, как я работаю, и почему мне можно доверять в этой теме. 1️⃣ Сначала мы снижаем тревогу, связанную с  изменениями в теле и эмоциональной сфере, страхом старения, утраты молодости, фертильности, красоты. Потому что женщина в тревоге не…

Перименопауза: тело и психика. Что происходит с вами на самом деле🔎 Первые симптомы перименопаузы начинают проявляться не к 50, а часто уже в 37–40 лет. Женщина замечает: ☑️ снизился уровень энергии (физической и психической), ☑️ меняется цикл (стал длиннее или короче), ☑️ одолевают тревожные мысли, ☑️ ухудшается память, ☑️ сложнее концентрироваться на важном, ☑️ сон стал более беспокойным. И это не "просто возраст", а серьезная гормональная перестройка, которая влияет на настроение, самооценку, либидо, способность выдерживать стресс. И в целом, на качество жизни. В теле возникае…

Чем больше я работаю с женщинами 35+, тем больше замечаю, что перименопауза — тема, которую обходят стороной даже в кабинете психолога. Они приходят с запросами: «я устала» «меня всё раздражает» «избегаю близости с мужем» «часто плачу без причины» А в процессе выясняется, что это не просто временные трудности, а гормональная перестройка, к которой женщину никто не готовил. Она будто остаётся одна наедине со своим телом, которое вдруг перестало быть предсказуемым. И я хочу говорить об этом, потому что молчание здесь обходится женщине слишком дорого. Ошибочно думать, что это лишь набор си…

Осень🍁 - время внутренней работы, возвращения к себе, когда уже не получается сбегать от себя в солнышко, отпуск, дачно-домашние хлопоты. Придется снова встретиться со своим "я не вывожу" и начать что-то с этим делать. Это время одновременно и завершения, и начала нового. В свою терапию я, кстати, тоже пошла осенью. И, хотя в голове возникало миллион причин отложить себя "до лучших времен", я решилась. И очень себе за это благодарна. В то время как раз неожиданно заболел папа. Попал в больницу с обострением хронического заболевания. Потом у него была остановка сердца (реакция на наркоз)…

Есть мнение: Просто поменяй своё отношение и проблема решится сама. Серьезно? Для кого это инфантильное послание из поп-психологии? Наверное, если ты молодая, не обремененная семьей и детьми, тебя кто-то обеспечивает, и ты живешь на необитаемом острове, то такой способ подойдет. Но мы, взрослые женщины, понимаем, что у каждой из нас свой жизненный контекст. Мы живем в реальном мире, где у нас есть: семьи, дети, отношения с другими людьми, обязательства, заботы и ответственность. Мы встречаемся со своими личными кризисами, и все это на фоне общей крайне тревожной обстановки. И мо…

Давайте знакомиться🙌🏻 Пора обновить пост о себе. Меня зовут Ирина Васильева. Я практикующий психолог. Вот уже 4️⃣ года работаю с женщинами, которые застряли между «вроде нормально» и «я так больше не хочу». Они приходят ко мне, когда жизнь теряет смысл, и не понятно, как, куда и зачем двигаться дальше. Сложность моих клиенток в том, что со стороны у них может быть вполне нормальная жизнь. Есть семья, работа, стабильный доход, увлечения. Поэтому близким и даже самой себе трудно объяснить, почему все равно порой накрывает тоска, злость, пустота, апатия и желание все бросить. Я хоро…

Спасибо автору за этот👆🏻 комментарий в ВК под прошлым постом. А ведь точно. Мы так делали в детстве, когда сильно чего-то боялись. Будто, если не видишь того, чего боишься, то его словно не существует. Но правда в том, что от реальности не убежишь. Она такая, какая есть. На днях Новороссийск, город в котором я живу, пережил страшную ночь. Сотни беспилотников, небо в огне. Разрушены дома, ранены люди, погиб ребенок😭 В такие моменты острее ощущаешь, что ты лишь песчинка в этом мире. И будто ничего не можешь изменить. Да, я не могу прекратить то, что происходит. Это вне зоны моего вл…

"У меня нет сил на изменения" - такое все чаще слышу сейчас. Удивительно, что за последние пару лет проблем у людей стало объективно больше.  А вот внутреннего ресурса их решать нет. Хочется пересидеть, переждать, замереть. Стратегия "быстрее, выше, сильнее" - уже не работает. На нее просто нет сил. Почему так? Мир изменился. Люди перегружены информацией. Они устали от постоянного стресса, которому пока конца не видно. Тревога стала фоном нашей жизни. Знаю это не понаслышке, т.к. сама живу в регионе, где "прилетает" каждый день. Еще одна причина - люди устали продираться сквозь пластико…