Мастерство дыхания

Провела практику энергетического дыхания сегодня утром для своих соседок. Они обе дышали такую технику впервые. Получилось роскошно. У обеих очень интересные хоть и совершенно разные процессы запустились. Сессия длительного энергетического дыхания — это когда вы дышите в положении лежа от 30 минут связно без остановок и пауз. Такое дыхание приводит к расширенному состоянию сознания — такое «окно» в котором можно буквально перезаписать привычки своего мозга. Хотели бы подышать с таким видом в Сочи со мной? Кажется вскоре я соберу здесь мою офлайн группу 😍

Фокус покус 🌬️ Обожаю фокусы! Но сейчас не совсем о них. Знаете о фокусе внимания? Речь о фокусировке (направлении и концентрации) внимания. Интересно, что фокусировка внимания приводит к настоящим фокусам) Если вы начнете замечать белые машины на дороге, то через пять минут вы скорее всего скажете: да откуда в этом городе столько белых машин? Если вы начнете замечать цифру 5, то придете к такому же выводу, а еще удивитесь, где, оказывается, в мире есть цифры! Наше направленное внимание — настоящий волшебник. Он увеличивает все, к чему прикасается. Так почему бы нам не увеличить изобил…

В телеграм уже начали практику изобилия 🤗

Я как то делала практику и пришло сообщение о деньгах на счете. Делала я практику дыхания Хар, её надо делать как аскезу в течение 40 дней минимум 3 минуты в день. Если какой-то день пропускаешь, начинаешь заново отсчитывать. К слову, лично я так НИ РАЗУ не выдержала аскезы. Тк это растягивалось на год. Я обязательно забывала какой-то день каким-то неведомым образом и приходилось начинать заново. И так бесконечно. Но тем не менее, я постоянно получаю от нее магический эффект. Возврат денег из налоговой (!), кто знает, как возвращают оттуда деньги… тот знает 😆 Какие-то долги внезапно решают…

Как отличить тревогу от страха? Тревога никогда не бывает связана с моментом «здесь и сейчас». 2 лучших практики для снятия возникшего напряжения от тревоги.

Пост без текста

Ответила голосом на вопрос.

Тревоги не существует в моменте «здесь и сейчас». Она существует только когда мы из этого момента улетаем в свои мысли. В будущее или в прошлое. Если вам кажется, что предмет вашей тревоги реален и присутствует в настоящем, то попробуйте его сфотографировать на телефон. Получилось? Здесь и сейчас - это настоящая медитация. Можно просто осознавать себя в моменте и наслаждаться. При этом, вернувшись в здесь и сейчас из тревожных мыслей, мы можем обнаружить свое тело в напряжении. Дыхание помогает 1. Вернуться в момент здесь и сейчас. (Дышать в будущем и прошлом — невозможно). 2. Снять физи…

Пост без текста

Техника распределенного дыхания. С практикой. Хочу понять, насколько эффективен такой формат, буду ждать вашу обратную связь.