Регина Ширяева | Телесный практик | Массаж | Екатеринбург

Массаж — это не просто «приятно». Это важно🥰 Мы всё время в делах, в телефоне, в стрессе. Тело копит усталость: спина ноет, плечи каменные, голова тяжелая. Массаж нужен, чтобы это остановить. Он: 🔹 Снимает стресс. Прямо здесь и сейчас. Мозг наконец-то отдыхает. 🔹 Разминает зажимы. Особенно спину и шею, которые страдают от сидячей жизни. 🔹 Даёт энергию. Уходит тяжесть, появляется лёгкость и силы. 🔹 Улучшает сон. После хорошего массара спится, как младенцу. По сути, это быстрая перезагрузка для тела и головы. Час времени — и ты выходишь обновлённым, спокойным и счастливым. Это не…

Ваша осанка начинается не с макушки, а с пятки! 🦶💥 Чувствуете боль в коленях или пояснице? Скорее всего, ваш «фундамент» дал сбой. Стопа держит на себе всё тело через 3 ключевые точки опоры. ( подробнее рассказала в сторис) Стоит одной из них «выключиться» — и тело включает режим компенсации: перекашивает таз, перегружает спину и шею. ❌ Как я это исправляю? Я не просто работаю с мышцами, я работаю с системой! 🚀 В процессе проработки я использую технику лимфодренажных выжиманий. Мы начинаем снизу и мягко, но уверенно поднимаемся от стопы по голени к подвздошной кости. Это движение направ…

Пост без текста

«Почему у меня болит икра и немеет пятка, если я её даже не ударяла?» — с этим вопросом ко мне обратилась клиентка. Она долго пыталась справиться самостоятельно: покупала массажные ролики, разминала икры и стопу, надеясь на облегчение. Но эффект был кратковременным: боль возвращалась, а к ней добавилось неприятное ощущение «мурашек» и странная слабость — ей стало сложнее удерживать равновесие на носках и быстрее уставать при подъеме по лестнице. Что мы обнаружили? При детальном осмотре и сборе анамнеза стало ясно: проблема была совсем не в ноге. Симптомы — жгучая боль от ягодицы вниз и онеме…

Жажду общения 🙏 вопрос в конце поста 👇 Вот вы приходите на массаж. К хорошему специалисту, между прочим, который от души разминает вам плечи, трапеции, шею. На кушетке наступает долгожданное расслабление, кажется, что тяжесть ушла. Но проходит день, два — и давящее чувство у основания черепа, боль в висках или за глазами возвращаются на свое привычное место. Почему так происходит? С одной стороны, потому что нужно знать, как правильно туда добраться. Подзатылочная зона — это не поверхностный массив, который можно просто силой «промять». Это глубокий, деликатный слой, требующий точечно…

📍Когда мышцы сокращаются во время физической активности, они выделяют особые биологически активные вещества — миокины. 👆Это своеобразные сигнальные молекулы, с помощью которых мышцы «общаются» с другими органами. Что происходит благодаря миокинам? ✔️ Снижается хроническое воспаление. ✔️ Улучшается чувствительность тканей к инсулину. ✔️ Активизируется обмен веществ. ✔️ Стимулируется сжигание жира. ✔️ Поддерживается здоровье костной ткани. ✔️ Улучшается работа головного мозга и память. ✔️ Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Получается, что движение — это не только трениро…