Кукуха в деле!

Я - АКТИВНАЯ ПРОКРАСТИНАТОРША! Давно знаю за собой одну особенность. Зачем делать за день то, что можно отложить на пару дней? Или на неделю. Иногда на три. И всё это время задача как будто лежит где-то на заднем плане. 😎 А потом в совершенно случайный, как мне кажется, момент я просто сажусь и делаю её. Причём достаточно быстро, собранно и без особых мучений. Волшебный пендаль дедлайна - один из способов саморегуляции ))) Но недавно наткнулась на интересное понятие — активная прокрастинация. В 2005 году психологи Chu и Choi предложили различать два вида прокрастинации. Пассивная — когда…

Пост без текста

💸 Деньги. Самый частый запрос на трансформационных играх. Люди приходят с серьёзным лицом и тетрадкой: «Хочу больше зарабатывать», «хочу масштабироваться» Играем. Карточки, вопросы, шаги. И вдруг выясняется: дело не в «больше зарабатывать». А в том, что страшно просить, ошибаться. Страшно сказать «я хочу». Непонятно, а зачем вообще деньги, особенно большие деньги - это же и про большую ответственность! Страшно поднять цену, потому что фраза «много хочешь - мало получишь» выгравирована на нашем подсознании. То есть человек говорит: «Про деньги», а на деле выходит: — про самоценность, — про…

🤘И снова случилось то, за что я вообще люблю групповую работу: через неудобные вопросы, через честные и порой неприятные ответы - участники узнали друг друга, увидели настоящих себя.  💃Проявленность всегда связана с риском оценки. Пока я «в тени», меня нельзя толком отвергнуть, высмеять, раскритиковать. Как только я выхожу наружу — появляется другой человек и его реакция. Поэтому проявленность почти всегда немного тревожит. Или много… смотря какой у тебя бэкграунд за спиной. Часто торможение в проявлении — это способ сохранить безопасность — значит не столкнуться с отказом, стыдом, зависть…

Пост без текста

НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ 🤫 Нашим бабушкам «не высовывайся» иногда реально помогало выживать. В тебя не выстрелят, тебя не увезет воронок и т.п. А сейчас смешно получилось. Не высовываешься — и тебя просто нет. НЕ ЗАПОСТИЛ - НЕ БЫЛО! 🧑‍🎓Можно быть прекрасным специалистом, делать классные вещи, годами учиться. Но если о тебе никто не знает — всё это лежит дома аккуратной стопочкой. И темы интересные есть и знания. 📍И самое интересное начинается когда: - написали пост — убрали; - сняли видео — пересняли семь раз и не выложили; - хотели назвать цену — написали поменьше; - хотели предложи…

Пост без текста

Иногда прошлое не болит. Оно просто командует. «Работай». «Не расслабляйся». «Заработай больше». «Нельзя останавливаться». И ты можешь даже не замечать, что это не амбиции и не любовь к работе. Сегодня в инсту выложила кусочек терапевтической группы. Девушка говорит: «Я боюсь умереть бедной». И этот страх подгоняет её всю жизнь. Не даёт нормально отдыхать. Потому что пока ты лежишь — ты не зарабатываешь. А значит, как будто приближаешься к тому самому страшному будущему. И вот что интересно. Можно прожить так 10, 20, 30 лет — спасаясь от события, которое ещё даже не произошло. А иногд…

Меня иногда раздражают обещания "убрать психологическую травму". Как убрать то, что уже случилось? Если вам в десять лет сказали, что вы никому не нужны... Если вас предали. Если вы пережили насилие. Если потеряли близкого человека. Это уже часть вашей истории. Прошлое не исчезнет. Оно было. 💎 Но есть хорошая новость. Совсем не обязательно проживать его снова и снова. Не обязательно, чтобы детская боль принимала сегодняшние решения. Не обязательно выбирать партнёров, работу или жизнь так, будто та ситуация происходит прямо сейчас. Вот здесь и начинается психотерапия. Прошлое,…

Когда исчез человек, которому ты всю жизнь что-то доказывал… Я сегодня поняла очень неприятную вещь. Год назад умер мой отец. И только спустя время я поняла, что потеряла не только папу. Я потеряла человека, которому всю жизнь что-то доказывала. В самые тяжёлые моменты, разговаривая с собой и со своим психологом, я ловила себя на странной мысли. Даже злилась. «Так нечестно. И кому мне теперь что-то доказывать? С кем теперь спорить? Кому показывать свой характер? Ради кого бежать?» Тогда я не сразу поняла, что оплакиваю не только отношения с отцом. Я оплакивала ещё и потерю внутренн…