Путь к себе

Огонь — это древнейший психотерапевт. Знаете, что я всегда говорю своим клиенткам? Все мы, женщины, немного ведьмы. Мы живем в мире логики и дедлайнов, но где-то глубоко внутри у нас живет уголек веры в чудо. Мы интуитивно чувствуем, что у всего есть душа — даже у обычного листа бумаги или слепленной из глины фигурки. И когда в процессе арт-терапии мы создаем образ своей боли, страха или обиды, мы занимаемся самой настоящей магией. Мы материализуем то, что живет в подсознании. Мы даем имя и форму тому, что нас разрушает. А потом... мы сжигаем это. Это не просто ритуал. Это глубочайший акт…

Друзья, хочу быть с вами честной. Представьте: идёт эфир или встреча. В чате всплывает вопрос — искренний, живой, часто с болью. И я вижу, как сотни глаз ждут от меня готовую формулу. А я... не могу дать ответ. Не потому, что не знаю. А потому, что любой мой ответ в эту секунду будет либо до неприличия общим — «прислушайтесь к себе», «не торопитесь», «берегите границы», — либо настолько многофакторным, что утонет в оговорках. И то, и другое — честно, но бесполезно для конкретного человека. В такие моменты у меня внутри включается целый водопад дополнительных вопросов. Как давно это с вами?…

❗❗❗ОТРАЖЕНИЕ❗❗❗ Знаете, что самое сложное в профессии психолога ? Вовремя разглядеть самого себя со стороны. Сегодня я выполняю мощную практику под названием «Отражение». Ее суть — собрать обратную связь от людей и увидеть свои сильные стороны и зоны роста глазами других. По правилам упражнения мне нужно отправить вопросы 10 своим контактам. Я уже сделала это в личных сообщениях. НО! Я понимаю, что рядом со мной (и в онлайне, и в офлайне) гораздо больше людей, чье мнение для меня очень ценно. Возможно, мы давно знакомы, работали вместе, пересекались на проектах или вы просто наблюдае…

❗❗❗Остановитесь❗❗❗ Вы только что прошли мимо чего-то важного. Сегодня утром я бежала на работу. И вдруг — боковым зрением за что-то цепляюсь. Останавливаюсь. Оборачиваюсь. Дерево. Обычное на первый взгляд. Но присмотрелась — оно всё обвито диким виноградом. Листья переплетаются так плотно, что почти не видно коры. Казалось, что дерево светится изнутри — таким ярким был этот цвет на фоне серого утра. Я стояла там минуты две. И знаете что? Я не опоздала. Мир не рухнул. А внутри стало тише. В психологии есть понятие «майндфулнес» — про способность вернуться в момент. Мы 80% времени живём в…

Друзья, наконец-то делюсь с вами главным после эфира на «Кофе на психологичном»! 🎙️ Мы со Светланой Федосеевой говорили о том, что обычно остаётся за кадром — о честности с собой в отношениях и в постели. Разговор получился непростым, местами очень откровенным — и именно поэтому ценным. 🔥 Вот темы, которые мы разобрали и которые, уверена, отзовутся многим: 🌿 1. Самообман — главный враг близости Мы так привыкли убеждать себя, что «всё в порядке»: терпим, делаем вид, что нас всё устраивает. А потом удивляемся, почему внутри пусто. Настоящая честность начинается с фразы: «Мне это не подх…

1️⃣ Секс как физическое действие (проникновение) Если смотреть на секс только как на механическое действие, ответ простой и медицинский: женщина может прожить без секса всю жизнь. Нет ни одного исследования, которое доказало бы, что отсутствие проникновения само по себе убивает или калечит. Более того, есть женские состояния (например, когда мышцы влагалища спазмируются и проникновение вызывает боль), при которых врачи наоборот временно запрещают половую жизнь. Но есть один нюанс- для женщин в период менопаузы. Врачи-гинекологи отмечают: если слизистая влагалища долго не получает стимуляци…

Сколько женщина может прожить без секса❓ — давайте разберём данный вопрос. Друзья, после эфира мне задали вопрос, который я слышу постоянно: «Сколько может прожить женщина без секса?» Обычно его задают с тревогой, с надеждой или с вызовом. И каждый раз я отвечаю: вопрос поставлен не совсем корректно, потому что в нём смешаны совершенно разные вещи. Давайте разложим по полочкам. Что вообще такое «секс»? Вот тут начинается путаница. Учёные до сих пор не договорились, что считать сексом. Одно исследование 2024 года спрашивало пожилых людей (60+), что они вкладывают в понятие «заниматься сек…

Пост без текста

ОШИБКА. ЦЕНА И ЦЕННОСТЬ. Я ошиблась. И это лучшее, что случилось со мной сегодня. Знаете, что я слышу часто на консультации? Не «помогите мне стать лучше». А «как перестать бояться, что я всё испорчу». Мы выросли в культуре пятёрок. Красная ручка. Зачёркнутое «неверно». Нас учили, что ошибка — это точка. Приговор. Доказательство того, что ты «недостаточно хорош». Но вот что говорит наука — и что я вижу  в реальных судьбах. В своей в том числе. 🧠 Когнитивно-поведенческий подход называет это «чёрно-белым мышлением»: «либо идеально, либо провал». Но между этими полюсами — целая жизнь. О…

Вчера я увидела рекламу со слоганом: «Почувствуй жизнь». Знаете, как это бывает — вроде бы простая фраза, а она вдруг падает прямо в сердце и остаётся там. Я задумалась: а что для меня значит — чувствовать жизнь? И поняла, что это не про грандиозные события и не про «идеальные» дни. Это про то, чтобы ощущать каждый её миг. 💫Луч света, скользнувший по стене. 💨Порыв ветра, который растрепал волосы. Каждую секунду осознавать: вот оно, это и есть жизнь. И она прекрасна — даже если сейчас нам кажется иначе. Особенно — если сейчас нам кажется иначе. Сегодня день, когда из моей жизни ушли д…