Психолог. Мисоченко Анастасия.

Доброго четверга, друзья мои! Второй фундаментальной мотивацией в экзистенциальном подходе является удовольствие от жизни. Тут мы задаем себе вопрос, а могу ли я, живя в этом мире (разном), получать удовольствие, радость от того что я живу? В зависимости от ответа на этот вопрос очень многое может измениться. И это не о "позитивной психологии", хотя иногда и она может быть полезна. Это скорее о том, что встречаясь с проблемами, трудностями, переживаниями, вызовами мы можем где-то в глубине души чувствовать полноту и радость жизни. Плакать и смеяться, грустить и радоваться, переживать покой…

Доброй среды, друзья мои! Продолжая разговор о принятии этого мира и своей жизни в нем, хочу спросить, а как вы относитесь к мелким неприятностям? Часто они заставляют менять планы, откладывать и переносить встречи, это портит настроение, злит и расстраивает. Но это одновременно, может быть "свежим дыханием жизни", которое заставляет нас выглянуть из нашей скорлупы и оглянуться. Именно отношение делает событие "неприятностью" или "приключением". Рассматриваем картинку. Как вы думаете, какие новые возможности открываются благодаря спущенному колесу? Давно вы не писали комментарии, давайте п…

Доброго вторника, друзья мои! Смотрю на результаты голосования и думаю... Вы тут у меня такие позитивные собрались, или я хорошие рекомендации даю??? Я шучу конечно, но и радуюсь одновременно, что вы в большинстве своём не подвержены сезонным изменениям настроения. Это позволяет предположить, что настроение базируется на других, более управляемых и значимых вещах. И это здорово! Сейчас я прохожу обучение у основоположника экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле. Что позволяет мне глубже изучить экзистенциальные основы человеческой жизни и связанные с ними сложности и переживания. Первым…

Пост без текста

Доброго понедельника, друзья мои! Пока я снимаю распаковку игры, продолжим наш разговор об осени и связанных с ней состояниях. Я всегда чувствую похолодание, сокращение светового дня и главное - отсутствие солнца. Очень хочется узнать как вы ощущаете осень. Поэтому ниже предлагаю пройти опрос. А пока смотрим на картинку. Что нравится? Что напрягает? Что будет происходить дальше? Обратите внимание на то, как вы мыслите. Какие чувства (мысли) возникают первыми, какие чуть позже, на каких вы останавливаетесь? Как правило, мыслительный процесс идет практически незаметно, но по определённым, при…

Доброго четверга, друзья мои! Эта неделя получается у меня достаточно сложная, поэтому я немного прервусь с картами. Но делюсь с вами радостью. Наконец, в издательстве вышла моя новая игра! Надеюсь сегодня смогу взять коробку в руки)) В магазине она появится в ближайшее время, я обязательно сообщу. Хорошего дня! #психологпрожизнь #кудесница

Доброго вторника, друзья мои! Вернемся к теме тревоги и продолжим взаимодействие с новыми картами из колоды. Иногда хочется немедленно разобраться со всеми тревожными мыслями. Резко изменить своё состояние на более собранное и позитивное. И это можно сделать, пусть не на все 100% но на 60 наверняка. Мы уже говорили, что тревога, это забота о будущем, когда мы погружаемся в нее, то полностью упускаем текущий момент. А именно может оказать влияние на будущие события. Поэтому сначала можно помочь себе вернуться к тому, что происходит здесь и сейчас. Для этого подходят техники заземления — пер…

Доброго понедельника, друзья мои! Знаю, что многие переживали за котенка без хвоста. Все хорошо, мини хвотик зажил, кошечка подрастает, играет, носится. Отсутствие хвоста ей не мешает))) Постепенно превращается в красивую домашнюю кошку, пусть и немного оригинальную. Хорошего вам дня! #психологпрожизнь

Доброй пятницы, друзья мои! Завершая серию постов об осенней депрессии, хочу оставить вам ещё несколько способов замечать изменения в своем состоянии. Мы уже говорили о сне, прогулках и поддержке близких. А что ещё можно попробовать? Практика "итоги дня" Вечером запишите конкретные действия, дела, которые удалось сделать за прошедший день. Не стремитесь создать длинный и значимый список. Даже одного дела иногда достаточно, чтобы понять что день прожит не зря. Вот написала и подумала, что никакой день не бывает прожит "зря", иногда мы понимаем это позже, но каждый день нашей жизни имеет огром…

Доброго четверга, друзья мои! Предлагаю сегодня подумать о том, что можно сделать для того чтобы избежать или уменьшить влияние осенней депрессии. Не обязательно ждать, пока пропадут силы и перестанут радовать привычные вещи. Пока настроение устойчивое, можно заранее создать опоры на осень. Кстати участие в постоянной группе поддержки о которой я вам рассказывала (стартуем в ноябре, онлайн) хорошая профилактика перепадов настроения в осенне-зимний период. О чём стоит позаботиться: Как можно больше находиться на дневном свете. Не оставлять прогулку только на поздний вечер. Выходить на улицу…