Психотерапевт Иван Александров

Друзья, у меня для Вас необычные и классные новости! В эту субботу я провожу информационную лекционную встречу совершенно нового для меня формата. Очень волнительно и безумно интересно попробовать себя в чем-то непривычном, поэтому мне будет особенно важна ваша поддержка! ❤️ Тема важная и актуальная для каждого: «Когда пора к психотерапевту и вся правда о психпрепаратах». Мы поговорим о ментальном здоровье, откровенно обсудим то, о чем часто молчат, развеем главные мифы и, конечно, сможем задать все волнующие вопросы приглашенному специалисту- мне, практикующему врачу-психотерапевту, психиат…

Треугольник Карпмана: как вырваться из бесконечной драмы с помощью КПТ? Знакома ли вам ситуация, когда вы искренне пытаетесь помочь человеку, а в итоге остаетесь виноватым? Или когда кажется, что весь мир против вас, а близкие совершенно не хотят понимать? 🤔 В психотерапии этот эмоциональный аттракцион называется Треугольником Карпмана (или Драматическим треугольником). 🔺 Три роли, одна ловушка В этом сценарии участвуют три роли, и участники регулярно ими меняются: ❇️Жертва 😞 -«Я ничего не могу с этим поделать, спасите меня». Чувствует беспомощность, перекладывает ответственность. ❇…

«Мне просто повезло» 🍀, или Почему умные люди чаще всего считают себя «самозванцами» Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваш успех- это стечение обстоятельств, ошибка работодателя или результат удачно сложившихся звёзд? ✨ А главное- что вот-вот откроется «правда», и все поймут, что вы на самом деле ничего не умеете? Поздравляю, вы познакомились с синдромом самозванца. 🎭 Парадокс в том, что этому феномену практически не подвержены люди с действительно низким уровнем квалификации (привет, эффект Даннинга- Крюгера 📉). Синдром самозванца почти всегда выбирает умных, критично мыслящих,…

🖼️ Рефрейминг: как прокачать восприятие, просто сменив «рамку» Представьте картину в тяжелой, темной деревянной раме. Она кажется мрачной и давящей. Пересадите её в легкую, светлую рамку и тот же холст внезапно выглядит свежо, воздушно и современно. В жизни работает тот же принцип. Этот подход называют рефреймингом (от англ. frame- «рамочка»). Важный момент: это не наивный позитив и не попытка закрыть глаза на реальность. Это рабочая практика, которая помогает взглянуть на прошлый опыт, проблемы или личные свойства под новым углом и вытащить из них реальную пользу. 🧠 Как это устроено? Н…

Важные новости с сентября: график приема и изменения по онлайн-консультациям 🍂 ​Дорогие подписчики! Совсем скоро начинается новый деловой сезон, и я подготовил для Вас важную информацию по расписанию и стоимости услуг. ​🗓 Изменения в графике очного приема ​С сентября записаться на частный прием в Академическом районе и на дистанционные консультации можно будет по новому расписанию: ​Дни приема: ✅понедельник с 17:00 до 21:00. ✅вторник с 17:00 до 21:00. ✅пятница с 17:00 до 21:00. ✅суббота с 17:00 до 21:00. ✅воскресенье с 17:00 до 21:00. ​Формат: строго по предварительной записи. ​💻 Из…

Дорогие друзья, хочу подкорректировать свое расписание с опорой на Ваши пожелания. Какой день был бы для Вас удобнее всего для визита на частный прием в Академическом районе? В комментариях можете поставить реакцию на тот день, который больше подходит.