Наталья Кирякова | Здоровые привычки
история за 11 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняЗдесь про здоровые привычки. Я коуч по здоровью, консультант по питанию. Мне 40 лет, опыт в сфере здоровья 15+ лет💊 ▪️Как питаться, чтобы больше успевать ▪️Начните с теста на привычки⤵️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a3a635ae010db3cf9268305/
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 820за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 26.10.2026 · 22:51 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 20,5%по последним замерам, 8 постов
- ER (реакции)
- 6,8%по 8 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 31по последним замерам, 8 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 23:22 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 482 источника за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 23:22 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 22.10.2026 | 152 |
| 23.10.2026 | 152 |
| 24.10.2026 | — |
| 25.10.2026 | 151 |
| 26.10.2026 | 151 |
Последние посты
- видео
Привычка октября: Прогулки с пользой ⤵️ Мы не только ходим, дышим и общаемся, но и тренируем навыки публичных выступлений в малой группе. Следующая прогулка уже 24 октября. Для тех, кто хочет просто погулять, формат тоже остаётся. Но отдельного анонса не будет. Если есть желание - напишите мне в личные, подберём свободную субботу, 9 утра. Хорошей недели! 🍁
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 2
- видео
https://vk.ru/clip-226511070_456239172?c=1 Привычка октября: Прогулки по выходным В этот раз не просто погуляли, а еще потренировались выступать на камеру Ангелина Безменова И все это на фоне красивого леса🍁 На октябрь все места уже заняты, на ноябрь даты обсуждаем.
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- 8,7%
- Реакции
- 2
- фото
Девочки, держите 2 фильма про тело, и как мы воспринимаем себя⤵️ От широко известной Петрановской Л. прямо с конференции по здоровью 👌 ▪️Фильм «Субстанция» ▪️Фильм «Меня зовут Агнета»
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 2
Прогулки в октябре - новый формат Теперь это прогулка с пользой ⤵️ Мы не только ходим, дышим и общаемся, но и тренируем навыки публичных выступлений в малой группе. Дат всего две: 10 и 24 октября. ▪️10-го мест уже нет ▪️24-го места есть, записывайтесь Для тех, кто хочет просто погулять, формат тоже остаётся. Но отдельного анонса не будет. Если есть желание - напишите мне в личные, подберём свободную субботу, 9 утра. Хорошего дня! ☀️ Подробности здесь
Открыть в MAX- Просмотры
- 47
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 33
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото, видео
Напоминание дня Позаботьтесь о себе Например, сходите на массаж или прогуляйтесь. PS: Сегодня я была на массаже.
Открыть в MAX- Просмотры
- 34
- ER
- 8,8%
- Реакции
- 3
- фото
ПРИВЫЧКА ОКТЯБРЯ: Ходить по субботам Что говорит физиология⤵️ Ходьба это самый доступный способ поддержать тело: ▪️без абонемента в спортзал ▪️без специального оборудования Ходьба стимулирует перистальтику и подвижность желчевыводящих путей, работает как естественный массаж органов брюшной полости. Простыми словами: вы двигаетесь, и тело очищается, разгоняется, оживает. Что говорит мышление⤵️ ▪️«Ходить надо 10 тысяч шагов» ▪️«надо каждый день». ▪️ «если не идеально, то смысла нет» Большая цель пугает, и мозг выбирает не делать вообще. Один практический шаг⤵️ Не надо каждый день.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 42
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 3
- видео, фото
Как провести выходные с пользой и удовольствием? Поехать в приятной компании в красивое место😍 👌находили шаги 👌пили вкусный чай с вкусными баранками 👌дышали свежим воздухом 👌любовались местной красотой 👌общались на разные темы Спасибо Гелла, что собрала нас!❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 37
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 2
- видео
Кто хочет⤵️ ▪️пройти несколько тысяч шагов в приятной компании ▪️и успеть насладиться вечерним ароматом осени? - присоединяйтесь к завтрашней вечерней прогулке🍁🤗 ⏳Длительность до 1ч Это будет завершающая вечерняя прогулка, и в октябре перейдем на утренние👌 Подробности в лс
Открыть в MAX- Просмотры
- 51
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 2
ПРИВЫЧКА СЕНТЯБРЯ: 10.000 шагов ➡️Что говорит физиология На самом деле ваше тело радуется любому движению. Даже меньше 10.000 шагов уже снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. От любого движения уже ощутимая польза для обмена веществ! Ваши суставы, мышцы, сердце и сосуды получают пользу от каждого дополнительного шага, даже если их не 10 тысяч. ➡️Что говорит мышление «Или всё, или ничего». Установка перфекциониста, которая убивает любую привычку. «Если я не могу сделать идеально, то я не делаю никак.» И вы остаётесь без движения, но с чувством вины и мыслью «у меня не получает…
Открыть в MAX- Просмотры
- 31
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.