Ирина Расторгуева Психолог. Игропрактик

Почему один хочет всё обсудить прямо сейчас, а другой замыкается и уходит в себя? А ведь часто за этим стоят не равнодушие, а разные способы справляться с эмоциями и страхом быть непонятым. Близость начинается там, где мы перестаём обвинять и начинаем слышать друг друга. А как у вас в паре: вы стремитесь поговорить сразу или вам нужно время, чтобы побыть наедине с собой?

Почему завела разговор о привычках? 1. По своей специальности активно изучаю функции мозга и то как его работа сказывается на нашей жизни. 2. Привычки напрямую влияют на отношения, семью и баланс жизни в целом. 3. Полезные привычки- забота о здоровье, а это проявление любви в себе. 4. Привычка откладывать телефон полезна не только для чтения, но и для общения, что в свою очередь огромный плюс для контакта с детьми и своей половиной. А я "агент перемен, возвращающий вкус и радость жизни", использую для этого всё что знаю и умею. Вы можете задавать интересующие вопросы или записаться на диагн…

Почему так сложно читать? А тут "хитрит" и порой "лениться" наш мозг, привыкший к лёгкому потреблению информации - скроллингу ленты в телефоне. Мы берём книгу, начинаем читать, а он посылает сигнал- скучно, сейчас уснём, потом присылает мысли про телефон вдруг написали, оповещение пришли, в общем срочно возьми его и убери книгу. О пользе чтения вскользь написала в предыдущем посте, а теперь о печальном: Многи помнят советских бабушек и дедушек играющих в шахматы, шашки, карты, читающих книги, газеты. А помните среди них страдающих деменцией? Их были единицы и в 80+ , сейчас это далеко не…

В январе текущего года я решила - буду читать на постоянной основе. Первые дни ставила таймер на час, отключала звук у телефона чтобы не отвлекаться, потом в выходные стала читать два раза по часу. Дальше без таймера и отвлечения на телефон. Так отдыхаю вечером перед сном. За 10 месяцев прочитала 11 книг, 12 дочитываю, ещё 2 взятые в библиотеке, ждут очереди. Приятное открытие- "сегодняшние" библиотеки. Много свежих изданий, срок держания книг с двух недель продлили до месяца (про срок не скажу как в других городах, у нас в Челябинске так). У меня больше месяца в корзине лежала книга, стоимост…

Практика-минутка «Я справился» Друзья, давайте на несколько минут остановимся ❤️ Вспомните ситуацию, которая когда-то казалась вам очень сложной, но вы всё-таки с ней справились. Не обесценивайте себя словами «ничего особенного». Вспомните: - Что тогда помогло вам не сдаться? - Какие свои качества вы проявили? - Что вы знаете теперь, чего не знали тогда? Запишите одну фразу: "Если я смог тогда, значит, во мне уже есть…" И закончите её. Иногда нам не нужно искать новую силу, достаточно вспомнить ту, которая у нас уже есть. Получилось у вас?

Практика-минутка «Я справился» Друзья, давайте на несколько минут остановимся ❤️ Вспомните ситуацию, которая когда-то казалась вам очень сложной, но вы всё-таки с ней справились. Не обесценивайте себя словами «ничего особенного». Вспомните: - Что тогда помогло вам не сдаться? - Какие свои качества вы проявили? - Что вы знаете теперь, чего не знали тогда? Запишите одну фразу: "Если я смог тогда, значит, во мне уже есть…" И закончите её. Иногда нам не нужно искать новую силу, достаточно вспомнить ту, которая у нас уже есть. Получилось у вас?

Семейная тайна- особый вид тайны. Событие или факт из жизни, за который стыдно, страшно если о нём узнают. Мучительно и тяжело жить с ней. Психолог помогает клиенту вернуться к реальности, через осторожность, деликатность, принятие и смелость, согласны?

Есть материальная цель, хочешь понять, что на самом деле мешает к ней приблизиться? Вроде знаешь, чего хочешь, но каждый раз что-то будто возвращает тебя на прежний уровень. А что, если дело не в твоих знаниях и не в количестве усилий? Приглашаю тебя на трансформационную игру «Изобилие»— пространство, где можно увидеть свои реальные отношения с деньгами. В процессе игры мы выявим ограничивающие убеждения, скрытые выгоды бездействия и внутренние барьеры, которые могут тормозить финансовый рост. Ты сможешь по-новому взглянуть на свою ситуацию и сместить фокус с проблемы на ресурсы и возможнос…

Выгорание редко начинается внезапно — чаще оно месяцами маскируется под усталость, раздражительность и желание «дотянуть до понедельника». Если отдых больше не восстанавливает силы, любимые занятия перестали приносить радость, а чувство вины, тревоги, недовольства стали фоном каждого дня — это уже не тот сигнал, который стоит игнорировать. Когда становится трудно справляться с эмоциями, концентрироваться на работе и поддерживать отношения с близкими, ожидание только усиливает истощение. Обратитесь к психологу не тогда, когда всё совсем плохо, а тогда, когда вы замечаете первые признаки того…

Сегодня ТЕСТ "Выбери Свою Дверь" Который возможно покажет что вы упускаете, а возможно стоит обратить внимание . Посмотрите внимательно на двери с первого фото, в какую вам хочется войти? Затем читайте описание. Поделись, в свою ли дверь вы зашли?