Эффект солнца. Не просто свет, а внутренняя опора, которую мы ищем.

Всем привет🫶🫶🫶 Пусть этот день принесет вам хорошее настроение. А знаете, что на самом деле очень сильно влияет на наше настроение и общее состояние? То, что у нас внутри. 🧬Я об этом писала, но уже не раз подтвердила это на своих любимых клиентах и на себе!!! Часто бывает так: кажется, что навалилась апатия, тревога или просто нет сил, и мы ищем причину в голове. А на самом деле нашему организму может просто не хватать каких-то важных витаминов и микроэлементов. Тело и психика — это единая система. Если вы чувствуете упадок сил или перепады настроения, начните с заботы о себе изнутр…

Доброго дня, дорогие мои 🫶 Пусть этот день будет к вам бережным. Сделайте вдох. Вы здесь. Вы справляетесь. Сегодня в России отмечают День автомобилиста. И я подумала: а ведь дорога - это очень точная метафора нашей жизни. Мы привыкли думать, что движение вперёд - это обязательно скорость. Газ в пол. Успеть. Догнать. Обогнать. Но на любой дороге есть не только газ, но и тормоз. Есть повороты, на которых нужно сбросить скорость. Есть участки, где лучше остановиться и передохнуть, а не гнать через силу. И, пожалуй, самое важное умение водителя - не «ехать быстрее всех», а чувствовать,…

Сегодня был пост про границы. А границы начинаются с эмоций. Потому что нельзя почувствовать «отдаю я из полноты или из страха», если не слышишь себя. Если не знаешь, что чувствуешь в этот момент. Тревогу? Вину? Злость? Или тепло и желание? Мы часто говорим «у меня нет сил» или «я не хочу», но не знаем, что за этим стоит. А за этим всегда эмоция. И пока мы её не видим, она управляет нами. Мы отдаём из страха и думаем, что это любовь. Мы терпим и думаем, что это забота. В моём закрытом клубе мы как раз начинаем ступень «Эмоции и контакт с собой». Будем учиться слышать свои чувства, не под…

Цветок пахнет не для себя. Солнце светит не для себя. В природе всё отдаёт и не считает это долгом. Просто так устроено. Река не спрашивает, пить ли из неё, дерево не торгуется за свои плоды. Они просто есть, и этого достаточно. А у людей сложнее. Мы хотим быть нужными. Это здоровая человеческая потребность. Мы социальные существа, и ощущение «я важен для кого-то» даёт нам опору. Но часто мы путаем «быть полезным» с «быть удобным». И вот здесь начинается самое интересное. Быть полезным это про контакт. Про то, что я отдаю из полноты, из ресурса, из желания. Я выбираю, кому и сколько. И…

Посоветуйте ему что-нибудь. Будьте ему таким родителем, в каком вы нуждались тогда. А если у вас сейчас есть маленькие дети, позаботьтесь о том, что бы они чувствовали Вашу любовь и что бы уберечь их от тех сложностей, которые прошли именно вы. Всем хорошего вечера и любви как минимум к самому себе 🫶🫶🫶

МЫ ОСТАЕМСЯ В ТОМ ВОЗРАСТЕ, ГДЕ НАС НЕДОЛЮБИЛИ. Я часто встречаюсь с людьми, которым по 20, 30, 40 лет, но это внешне. А там внутри они как будто остались в далеком детстве и до сих пор ждут любви, которую тогда недополучили. И остаются там до тех пор, пока самостоятельно не научаются находить удовлетворение в себе. Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили. В каждом возрасте свои потребности, а значит, забота и любовь родителей с каждым годом имеют свои особенности. В младенчестве начинает формироваться доверие, поэтому любовь для ребенка заключается в чуткой заботе матери о его по…

Пост без текста

Доброго дня, дорогие мои 🤍 Пусть этот день будет к вам бережным. Сделайте вдох. Вы здесь. Вы справляетесь. Сегодня, 21 октября, в России отмечают День деловых женщин. И знаете, что я хочу сказать по этому поводу?‌‌ Быть деловой- не значит быть железной. Можно строить карьеру, вести проекты, заботиться о близких - и при этом быть уставшей. Выгоревшей. Истощённой. Это не противоречие. Это честность. И кстати, сегодня ещё и Всемирный день профилактики йододефицита . А одни из главных его симптомов - вялость, апатия, снижение памяти. Знакомо? Иногда то, что мы называем «ленью» или «вы…

Всем доброго дня 🫶 Есть темы, о которых мы молчим даже с близкими. Желание. Стыд. Травмы. Менопауза. Старение. Мы носим их внутри годами и думаем, что с нами что-то не так, что мы одни.. Вы знаете, что я работаю с телом и психикой как единым целым. И с 1 ноября открываю новый закрытый клуб «Первый шаг в глубину» для взрослых, где мы говорим об этом вслух. Три месяца с такими темами, к которым нельзя прикоснуться наспех. Шаг 1 (ноябрь): Стыд, тазовый зажим, либидо под замком, первые шаги к телу без страха. Шаг 2 (декабрь): Сексуальность после травм, доверие к телу, границы в близости.…

13 октября — Международный день неудачников. Как психолог, я хочу сказать вот что: неудача — это не то, чего нужно стыдиться. Это единственный известный способ научиться чему-то по-настоящему. Когда ребёнок ошибается, самое важное — не то, что он сделал не так. А то, как он к этой ошибке отнесётся. Можно устроить себе строгий суд, а можно сказать: «Я попробую ещё раз». И это «ещё раз» — и есть рост. Знаете, что общего у Уолта Диснея, Томаса Эдисона и Майкла Джордана? Они все ошибались. Много. Дисней потерял работу из-за «нехватки идей». Эдисон сделал тысячи неудачных попыток, прежде чем…