Восстановление саморегуляции организма | Екатеринбург

Пост без текста

Для тех, кто начал восстанавливать саморегуляцию 🧡 🌿 Питание. Часть 3. Глютен, белая мука и дрожжи. Хлеб, булочки, печенье, пироги, макароны… Для многих это привычная часть питания. Но если мы хотим уделить больше внимания здоровью, стоит разобраться, из чего состоят эти продукты и какое место они занимают в нашем рационе. 🥖 Начнём с белой муки. При производстве белой пшеничной муки удаляются оболочка зерна и зародыш, поэтому в ней остаётся меньше клетчатки и ряда питательных веществ, чем в цельнозерновой муке. Выпечка из такой муки обычно быстро усваивается и содержит мало клетчатки.…

Для тех, кто начал восстанавливать саморегуляцию 🧡 🌿 Питание. Часть 2. Сахар — почему стоит сократить его количество? Сладкое даёт быстрое удовольствие. Иногда кажется, что без конфетки к кофе, печенья после обеда или чего-нибудь вкусненького день уже не тот. Знакомо? 🙂 Но давайте посмотрим, как избыток сахара влияет на наш организм. 🍬 Что происходит, когда мы едим много сладкого? После еды уровень глюкозы в крови повышается, и организм вырабатывает инсулин, чтобы помочь клеткам использовать её для получения энергии. Если сладости и сладкие напитки регулярно занимают значительную час…

Для тех, кто начал восстанавливать саморегуляцию 🧡 🌿 Питание. Почему я рекомендую временно отказаться от молочных продуктов? Давайте немного разберёмся, что происходит в нашем организме и при чём здесь слизистые оболочки и лимфатическая система. Наш организм — единая система. И то, что происходит в кишечнике, может отражаться на состоянии кожи, работе иммунитета и общем самочувствии. Что такое слизь и почему о ней говорят? Слизь — это естественная защита нашего организма. Она покрывает слизистые оболочки и помогает им защищаться от раздражения и внешних воздействий. Но когда мы сталкив…

Разовый формат или процесс — как понять, что подойдёт вам ❣️ В продолжение ➡️ предыдущего поста Иногда люди приходят с вопросом: «Мне нужно один раз или это надолго?» Ответ всегда лежит в задаче, с которой вы приходите. Вам подойдёт разовый /краткосрочный формат, если: ➡️ есть конкретный симптом (боль, зажим, ограничение движения) ➡️ состояние возникло недавно или связано с перегрузкой ➡️ важно снять болевой синдром и помочь телу быстро восстановиться В таких случаях длительность работы корректируется индивидуально. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы тело вышло из острого напря…

Недавно ко мне пришла девушка после сушки. Очень красивая, спортивная, ухоженная, из тех, на кого смотришь и думаешь «вот человек действительно занимается собой». 🩷 Тренировки, питание, дисциплина, работа над телом, внешне всё выглядело очень симпатично. А потом я стала узнавать, что происходит с ней за этой картинкой. 👇 На фоне сушки и серьёзных физических нагрузок у неё: ➡️пропал менструальный цикл, ➡️отношения с едой стали непростыми, ➡️настроение начало метаться от эмоционального подъёма до состояния полной апатии, ➡️а вместе с этим пришли туман в голове, усталость и ощущение, что…

Сколько нужно сеансов и как часто приходить ❤️ Когда мы говорим о саморегуляции, важно понимать: мы не «устраняем симптом», мы запускаем процесс восстановления, заложенный в организме изначально. ❤️ Запуск процесса — в среднем 4 сеанса 🔥 На первом этапе тело выходит из хронического напряжения и режима выживания. За это время: ✅снижается избыточный мышечный и фасциальный спазм ✅успокаивается нервная система ✅улучшается микроциркуляция крови ✅организм начинает перераспределять ресурсы на восстановление 📍Одна встреча длится 2–2,5 часа, потому что телу нужно время: сначала — чтобы отпуст…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Если вы здесь впервые — начните отсюда 🤍 Меня зовут Нина Кочнева. Я занимаюсь мягкой работой с телом и восстановлением здоровья. Заботливо сопровождаю тело к восстановлению саморегуляции. Работаю не с симптомами, а с самой причиной боли и дисбаланса. Через расслабление тело начинает восстанавливаться естественным образом. ⸻ 🔆 С чем ко мне приходят ➡️Скованность в теле, боль в спине, суставах и мышцах, отёки ➡️Чувство потери энергии и внутреннего баланса ➡️Туман в голове, усталость, апатия, нет сил ➡️Гормональные колебания, сбои цикла, дискомфорт женской сферы ➡️Диско…