Рецепты ПП 🥗 Правильное питание 🥙 Марафон стройности🧘

Красоточки Мои 🤗💋😘 НАБОР на марафон правильного питания Открыт !!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Стартуем 9 ноября в Максе 💞💞💞💞💞💞💞💞 КТО ДАВНО ХОТЕЛ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ,ЕСТЬ ВРЕМЯ ЭТО СДЕЛАТЬ 💥💥💥💥💥💥💥 📝📝📝📝 БЕЗ БАДОВ ,КОКТЕЛЕЙ , ДОБАВОК И ТАБЛЕТОК ⁉️‼️⁉️‼️⁉️‼️ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ +МИН ФИЗНАГРУЗКА 📌📌📌📌📌📌📌📌 Комфортное снижение веса в команде единомышленников🤗🫶🥰 ( возраст 1️⃣8️⃣➕,город не имеет значения ) 1.Помогу скинуть лишний вес💃🏻 ; 2. Повысить свой уровень энергии ; 3. Поправить свое здоровье 💪; 4. Научиться худеть без диет ; 5. Научиться питаться правильно�…

❓Как сохранить фигуру? Многие задаются таким вопросом. Следуйте нескольким простым правилам: ✔️Выбирайте продукты с низкой калорийностью, но высокой питательной ценностью. Например, овощи, фрукты, зелень содержат много клетчатки, которая даёт ощущение сытости, но при этом калорий в них мало. ✔️Белковые продукты - основа стройности. Курица, рыба, яйца, творог не только насыщают, но и помогают сохранить мышцы, что ускоряет обмен веществ. ✔️Замените вредные продукты на полезные. Ограничьте употребление рафинированных углеводов, сахара, фастфуда, жирной и копчёной пищи, отдавая предпочтение цел…

РУЛЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ Благодарю за реакции ❤️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриная печень (или любая другая) 500г Яйцо 2 шт. Молоко 100мл Лук 50г Мука 60г Растительное масло 2 ст.л. Соль, перец, чеснок по вкусу ✔️Для начинки: Морковь 100г Лук 100г Яйцо варёное 3 шт. Сметана 10% 50г Масло растительное 1 ч.л. Соль, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Печень с луком прокрутить через мясорубку (либо в блендере). Добавить яйца, молоко, соль, специи, муку и перемешать. В конце добавить растительное масло. Противень застелить силиконовым ковриком или хорошим пергаментом и вылить массу. Отправить в предварительно ра…

Аппетитные шашлычки из сочной курицы с нежным кабачком 🍗🥒🔥 На 100 г — 118 кКал Б/Ж/У — 14/5/2 Ингредиенты: ▫️ Куриные бёдра — 500 г ▫️ Кабачок — ½ небольшого Для маринада: ▫️ Соевый соус — по вкусу ▫️ Томатный соус — по вкусу ▫️ Паприка — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чеснок — по вкусу #ппрецепты

Сырный омлет с зеленью 🍳🧀 На 100 грамм - 147 кКал Б/Ж/У - 10,7/10,7/0,6 Ингредиенты: ▫️ Куриные яйца — 3 шт. ▫️ Сыр — 30 г ▫️ Свежая зелень (укроп, петрушка или зелёный лук) — 10 г ▫️ Сливочное или растительное масло — 2 г (для жарки) ▫️ Соль и чёрный перец — по вкусу #ппрецепты

Тренировка на глубокие мышцы кора🔥 #тренировка

☀️ Доброе утро,красоточки мои 🥰😘🤗 Пусть сегодняшний день начнётся легко и с хорошего настроения ☺️ Желаю всем продуктивного и лёгкого дня!

Красоточки Мои 🤗💋😘 НАБОР на марафон правильного питания Открыт !!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Стартуем 9 ноября в Максе 💞💞💞💞💞💞💞💞 КТО ДАВНО ХОТЕЛ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ,ЕСТЬ ВРЕМЯ ЭТО СДЕЛАТЬ 💥💥💥💥💥💥💥 📝📝📝📝 БЕЗ БАДОВ ,КОКТЕЛЕЙ , ДОБАВОК И ТАБЛЕТОК ⁉️‼️⁉️‼️⁉️‼️ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ +МИН ФИЗНАГРУЗКА 📌📌📌📌📌📌📌📌 Комфортное снижение веса в команде единомышленников🤗🫶🥰 ( возраст 1️⃣8️⃣➕,город не имеет значения ) 1.Помогу скинуть лишний вес💃🏻 ; 2. Повысить свой уровень энергии ; 3. Поправить свое здоровье 💪; 4. Научиться худеть без диет ; 5. Научиться питаться правильно�…

Печень выполняет более 800 функций в нашем организме. Это единственный орган, способный к самовосстановлению. Но существуют продукты, в том числе и полезные, которые при постоянном чрезмерном употреблении могут вредить печени и нарушать её восстановление👇🏻 ✔️Продукты, богатые насыщенными животными жирами. Например, несмотря на наличие витаминов, сливочное масло, жирные молочные продукты и жирное мясо (например, утка, гусь) при ослабленной печени могут стать прямой дорогой к жировому гепатозу. ✔️Некоторые виды зелени, а также кислые продукты. Кинза, щавель, черемша, киви и клюква содержат…

Запеканка с кокосом, самая нежная из всех КБЖУ на всю запеканку: 958/96.4/40.8/51 Для основы: - 1 яйцо - 60 гр творога 1% - 40 гр овсяной муки - 10 гр какао - ½ чл разрыхлителя - подсластитель по вкусу, щепотка соли Для чизкейка: - 200 гр творога 1% - 240 гр мягкого творога 5% - 2 яйца - 10 гр кокосовой стружки - 5 гр кукурузного крахмала - апельсиновая цедра (по желанию) - подсластитель и ванилин по вкусу #ппрецепты