ГИД по ЖЕНСКОМУ здоровью

И снова еда😅 Мой сытный завтрак - омлет из домашнего творога с 2 яйцами, тушеная печень с грибами, тост из зернового хлеба с половиной авокадо и сыром. 5-6 часов сытости и отсутствия перекусов я себе обеспечила. Те, кто после завтрака уже через 2-3 часа тянутся к перекусу - научитесь есть утром много белка и жира и тогда глюкозных качелей и, как следствие, голода, у вас долго не будет. Ну и конечно мои верные помощники - нутрицевтики, какое без них доброе утро😃 Зарядка сделана, завтрак приготовлен, можно и в новый день и в новую неделю идти. Угадаете к какому произведению рисунок на заднем…

Супруг старался очень, получилось не идеально, но вкусно. Первый блин не комом😃 кто этот салат, как и я, очень любит? Вообще, когда прихожу в восточные рестораны, всегда выбираю одно и тоже - салат с баклажанами и люля-кебаб. За годы поедания уже стала спецом в обоих блюдах и если люля примерно везде одинаков, то салат найти идеальный по всем параметрам, пока не удалось ни одному заведению, кроме маленького, скромного кафе в Москве. Супруг теперь может обучать поваров в остальных местах😅 Кому надо рецепт, заглядывайте в комментарии, там ссылка на рилс в Нельзяграм. У кого нет доступа, пишите…

#янакухне Возможно новая рубрика, это Вам решать😃 Сняла спонтанно, решила вдруг кому-то будет интересно. Если да, то дайте знать🫶

#клиенты Когда долго не могла начать, а потом начала и за 6нед минус 5кг при исходном относительно нормальном весе, вдовесок меньше усталости и ушли отёки Работа по любой проблеме, будь то вес, усталость, вздутия, железодефицит, обильные месячные, кисты и тд., начинается в ЖКТ. Работа не быстрая - годы накопления проблем внутри не решаются за считанные дни и даже недели. Сначала разгребаем завалы, потом восстанавливаем и получаем отличные результаты. В данном случае понадобилось совсем не много времени и это, я считаю, супер результат🔥🔥🔥 ❓️Хотите решить свою проблему, а не просто ее замас…

В продолжение подкаста👆 Мой фаворит среди всех видов клетчатки, который помогает в лечении на длительном промежутке при большинстве болезней ЖКТ: СИБР, СИГР, гастриты, повышенный холестерин, высокая глюкоза, СРК и тд. В слайде еще👆 ✔️Синбио-файбер https://anagran.ru/catalog/sinbio-fayber-synbio-fiber?ref-link-code=vashnutri - начинать плавно с 1/2 саше, т.к с непривычки ЖКТ может бурно реагировать. Состав уникальный, аналогов нет🔥 Вкусная, полезная комбинированная клетчатка, которую очень любят дети и те, кто клетчатки просто не доедает (при этом не имеет значимых заболеваний) ✔️Хай-фай…

Пост без текста

#шпаргалка Обратите внимание на мои тарелки, везде достаточное количество клетчатки. И добиться этого совсем просто. Слушайте мой #подкаст и берите на заметку🫶

🗣Где брать клетчатку, особенно в осенне-весеннее время и как лучше употреблять? ❓️Поделитесь мнением после прослушивания #подкаста👆 и расскажите удается ли Вам употреблять достаточное количество клетчатки #здоровье

Пост без текста

Предлагаю провести простой домашний тест Сделайте максимальный вдох носом и затем полный выдох ртом. На выдохе задержите дыхание и засеките сколько времени сможете продержаться без воздуха? ➡️Если вы продержались более 60сек., скорее всего с вашими митохондриями все в порядке ➡️Если от 40 до 60сек., то вероятность митохондриальной дисфункции присутствует ➡️Если менее 30сек., у вас ярко выраженная митохондриальная дисфункция 🔝Всем, у кого результат менее 45сек., рекомендую посмотреть мой эфир о здоровье митохондрий А если наряду с этим у вас присутствует частая усталость и дефицит энергии,…