Психолог Альфия Маратовна| Просто о сложном

Когда ты годами помогаешь другим, Вселенная посылает тебе людей, которые в нужный момент помогают тебе. Моя огромная благодарность — семье и моим клиентам за этот невидимый круг поддержки 🙏 Вчера мне исполнился 51 год. Поздравлений было много, а вечер получился тёплым и по-домашнему уютным — в кругу семьи. На фото — мои главные люди: дети и внук. Без пафоса и лишней суеты. Просто мы, стол, манты, которые я налепила сама (и, кстати, наелась от души!), и невероятные букеты роз, от которых до сих пор пахнет праздником. Иногда для счастья нужно так мало — и одновременно так много. Но отдельно,…

Здравствуй, 52-й! Ну что, чем ещё меня удивишь? Я готова (наверное) 😄 Подошёл к концу первый год второй половины моего века. Сегодня мне 51! Как прошёл этот год? Сложно и очень непредсказуемо. Казалось бы, я уже многое в жизни пережила и была уверена, что меня мало чем можно удивить и обескуражить. Ан нет — события так и сыпались, как из рога изобилия. Причём, судя по всему, этот рог был неисчерпаемым! 😅 Мой вход в 51-летие (то есть юбилей 50) был для меня лично очень тяжёлым. Я впала в глубокую депрессию. Причин было много: недопрожитое горе в связи со смертью Руслана (это мой второй муж…

ПОЧЕМУ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ — ЭТО НЕ ЭГОИЗМ, А НЕЙРОТРЕНИРОВКА? 🧠 Как семейный психолог с многолетней практикой, я часто вижу одну и ту же картину: люди приходят ко мне с запросом «спасти отношения», но на деле оказывается, что им не хватает главного — контакта с самими собой. Метод «Зеркала» Джо Диспензы — это не просто аффирмации. Это мощный инструмент перестройки нейронных связей. Почему это работает? 1️⃣ Биохимия: Когда вы смотрите себе в глаза и говорите слова поддержки, мозг вырабатывает окситоцин и дофамин. Это те же вещества, которые выделяются, когда вас обнимает близкий человек. 2️⃣ З…

ВОПРОС ОТ ПОДПИСЧИКА После анонса нового формата мне пришло много сообщений. Отвечу на самый частый вопрос — публично. «Альфия Маратовна, я прочитала про ваш новый формат. Всё бы ничего, но мне непонятно: это вообще как работает? Вы же меня не видите, не слышите, мы не разговариваем. Как вы можете мне помочь, если я просто написала текст?» Спасибо за вопрос. Он честный, и я его понимаю. Отвечаю. Текст — это не «меньше», чем разговор. Это другой канал. Когда вы пишете, вы всё равно передаёте своё состояние. Не только словами — тем, как вы строите фразы, что выносите в начало, о чём молчи…

НЕ МОЖЕТЕ ПРИЙТИ К ПСИХОЛОГУ? ТЕПЕРЬ ОН ПРИХОДИТ К ВАМ — ПИСЬМОМ И ГОЛОСОМ Мой новый авторский формат работы. Без встреч. Без звонков. Без разговоров. Вчера я рассказала историю человека, который трижды не дошёл до моего кабинета. Сегодня расскажу, что за формат я для него придумала — и почему открываю его для всех. Как это работает 1. Вы пишете мне свой запрос: что происходит, что беспокоит, что хотелось бы понять. Пять–десять предложений — достаточно. 2. Я работаю с вашим запросом так же глубоко, как в кабинете, — только без кабинета. Без встреч, без звонков, без разговоров. 3. Вы полу…

Хочу рассказать историю, после которой я придумала кое-что новое в своей работе с людьми Мужчина, 46 лет. Руководитель в IT-сфере. Интроверт. Несколько месяцев читал мой Telegram-канал и публикации на b17.ru — https://www.b17.ru/yamaletdinova/?prt=17270 — потом решился и записался на консультацию. За день до встречи написал: «Можно перенести?» Перенёс. Потом записался онлайн — снова отменил. Третий раз — опять. И тогда он сказал честно: «Я пытался решить свою проблему с помощью ИИ, но понял, что мне нужен живой специалист. Мне нужна ваша профессиональная помощь, но я физически не выдержу…

ВПЕРВЫЕ В УФЕ: ОЧНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС «ВЫСШЕЕ Я: КАК ПОЛУЧАТЬ ОТВЕТЫ ВНУТРИ СЕБЯ» Как психолог, много лет работающий в научной парадигме, хочу рассказать о событии, которое считаю профессионально значимым. Мой сын Артур проводит в Уфе очный мастер-класс. Он посвящён тому, как восстановить контакт с собственными внутренними сигналами. Почему я считаю это важным В своей практике я постоянно вижу одну и ту же картину: у человека нарушен контакт с собственными ощущениями, потребностями и смыслами. Это проявляется как: — постоянная тревожность, — эмоциональное выгорание, — трудности в принятии реш…

Правда о моей работе: скажите её вы Дорогие мои! Я очень ценю и уважаю каждого из вас. Вы доверяли мне ваши душевные переживания, чувства, боль. Я всегда старалась быть рядом. И сейчас мне особенно важно сказать вам это. Против меня и моей семьи ведётся кампания клеветы. В мой адрес и в адрес моих детей звучат обвинения, не имеющие ничего общего с реальностью. Мой 24-летний опыт работы с людьми называют «минус полным», мою методику — «фуфло». Мне приписывают то, чего я никогда не делала и не могла сделать. Это не критика. Это клевета. И я не собираюсь это молча глотать. Хочу сказать одно:…

Кейс из практики: когда родительская система разрушает пару Публикуется с согласия клиентов. Имена изменены, детали скорректированы. Но те, кто узнает себя, поймут, о чём речь. Ко мне обратилась пара. Обоим по 29 лет, вместе полгода, помолвлены. Любят друг друга, хотят семью. Но есть третья сила, которая методично уничтожает их отношения, — родители молодого человека. Сначала это выглядело как простое недопонимание. Мать отказалась знакомиться с девушкой. Потом начались оскорбления в переписке: её называли наркоманкой, сектанткой, обвиняли в манипуляциях и выкачивании денег. Отец угрожал «…

А вы уверены, что знаете, что чувствуете? Внимательно рассмотрите эту таблицу👆 А теперь задайте себе три вопроса: — Что я чувствовал(а) утром? — Что я чувствую сейчас? — Какие чувства за последние несколько дней я испытывал(а) чаще всего? Сложно? Это нормально. За 24 года практики я поняла главное: большинство людей живут в плену непонятной тяжести только потому, что не могут подобрать слово для своего состояния. «Мне плохо» — это не чувство. А вот «меня унизили», «я встревожена» или «я в предвкушении» — это уже опора. Пока вы не назовёте эмоцию по имени, она управляет вами. Как тольк…