Барышникова. Питание 45+

Привет) Вчера ездила на груминг😁. А в таких местах, ногтевых студиях, парикмахерских и т.п., регулярно сталкиваешься с мракобесием. И не хочется слушать, но не можешь. ЭТО сидит в соседнем кресле. В этот раз все три часа слушала про "натуральные" препараты и масла, которые и в рот, и на кожу, а главное - в виде инъекций!!! в живот. Среди всего перечисленного прозвучали пептиды. А сегодня, как по заказу, Павел Баранов написал про летальные исходы и поражения печени у смелых продвигателей науки на собственном опыте. Пост про последствия. И нет, вы не уникальные и с вами такое легко может п…

Привет) Я снова к вам с отзывом о моём аудиогайде "Вес после 45": Сегодня утром наконец-то прослушала 4 часть аудио гида Лены. Как же меня вдохновляют и успокаивают наставления Лены. Я чувствую себя после них как будто в безопасности и пропадает чувство одиночества. Словно после сеанса с психотерапевтом 😁, терапевтическое излечивающее воздействие! Он, наконец, полностью готов и выложен в закрытом канале🥰 Со всеми инфографиками и таймкодами, как и обещала. С картинками пришлось немного "попрыгать", но я справилась🦾 В этот раз я сама очень довольна тем, что получилось. Приглашаю вас убед…

Здравствуйте. А напишу я не по теме. А то работа, работа (перейди на Федота). Мой канал, мои правила. Прочла сегодня у одного стилиста, что девушки настолько влезли в удобное, что не могут, хоть и хотят, из него вылезти. Что это сложно. Подумала, как хорошо, что для меня это никогда не было проблемой, а сейчас и подавно. Вот собралась сдавать кровь на биохимию, посмотреть, что там с холестерином. Надела свои удобные штаны с удобной толстовкой. Сверху свободное же пальто, снизу удобные же сапожки на низком каблуке. Очки, сумочка и вуа-ля. Был вариант с бейсболкой и косынкой, но мужу пока…

Почему в отпуске мы «оживаем», а дома снова обессиливаем? Эту тему мне подсказали. Обсуждали, что на отдыхе мы легко просыпаемся, энергичны и полны сил. А по приезду, как по щелчку, всё откатывается назад. И этому есть объяснение, которое даже не нужно искать в научных источниках. В отпуске: • Меньше (или совсем нет) хронического стресса. В отпуске снижается или совсем убирается нагрузка от рабочих требований, дедлайнов и постоянной ответственности. • Порой больше движения, но без ощущения “надо”. Прогулки, плавание, экскурсии, танцы - активность становится естественной. • Больше природы и…

Привет! Только что узнала, что вчера был Всемирный день менопаузы🙂 Как его отметили? Я купила антидепрессанты😆 И всей семьей сходили в кафе. Делись информацией о моём канале с теми, кому может пригодится🤝

На днях получила ещё один отзыв на второй выпуск аудиогайда «Вес после 45». И мне хочется оставить здесь не только сам отзыв, но и мысль, которая в нём звучит. Мы часто смотрим на себя через очень узкую оптику. ⚠️Если съела сладкое - значит, «сорвалась». ⚠️Если не пошла на третью силовую тренировку - значит, ленивая. ⚠️Если гуляла всего полчаса - это не считается активностью. ⚠️Если устала - надо собраться и продолжать через не хочу. И постепенно раствориться в придуманной реальности. Оставить только правила, которыми мы измеряем себя. «Спасибо за второй выпуск вашего подкаста. Мне самой…

Почему 45+ - время проверить сердце. Если вам 45–55 лет, риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) уже не «где-то там», а здесь и сейчас. И дело не только в возрасте - ключевую роль играет менопаузальный переход. У женщин заболеваемость и смертность от ССЗ начинает заметно расти в пятом десятилетии жизни - примерно на 10 лет позже, чем у мужчин, и это совпадает с перименопаузой и менопаузой. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) в 2020 году признала менопаузальный переход независимым фактором риска ССЗ и ускоренного прогрессирования атеросклероза. Исследования показывают: в перимен…

Добрый вечер. Оказывается прошла неделя после последнего поста, а я была уверена, что писала в пятницу😁 Писала, да не сюда, а в канал с новым аудиогайдом. Продолжаю тему обследований, ссылка на первый пост будет ниже. Два года назад я проверяла вены на ногах, и специалист между делом спросил, не курю ли я. Нет, я не курю и не курила. На что он ответил, что мне нужно проверить артерии. Первой мыслью было, да вы что-то напутали, быть такого не может. Я слежу за питанием, за физической активностью, это не про меня! И я ещё слишком молода для такого (было 49 лет). Перименопауза??? Нет, не…

Вчера и сегодня я получила первые отзывы об аудиогайде «Вес после 45» и делюсь с вами. Мне понравилось, что в них о результате, а не только нравится или не нравится: - захотели поделиться с другими; - новый выпуск оказался важнее книги; - в голове выстроилась целостная картина. Именно этого мне хотелось добиться - помочь понять, что происходит в возрасте 45+, и собрать разрозненные знания в стройный порядок. Спасибо за ваши отзывы и рекомендации. Продолжение уже скоро👌🏻 Присоединиться можно ЗДЕСЬ. Я в Мах. #гайд #подкаст #женщины45+ Делись информацией о моём канале с теми, кому може…

Привет🌷 Похулиганю немного сегодня😜 Вместо кофе. Что случается, когда не отлипаешь от экрана. А ещё я потеряла двух девушек, купивших аудиогайд. Девушки, проверьте почту, там ссылка на вход в закрытый канал или напишите мне в личку🙏🏻 #пищевоеповедение #едапередэкраном Я в Мах.