Жизнь после измены | Психолог | EMDR/ДПДГ

Просто напоминаю 😘

6 шагов выхода из травмы Наша психика ежедневно справляется с проблемами. Обычно это происходит автоматически. Но когда проблема очень серьезная, такая как предательство близкого, психика не может справится сама. Мы называем это травмой. Чтобы помочь себе выйти из травмы, нужно пройти путь из 6 шагов. Шаг 1. Признаться себе, что вас это беспокоит Обычно это самый трудный шаг, потому что: 🔸Оскорблённые чувства мешают даже себе признаться, что нам плохо, не то что рассказать кому-то. 🔸Есть привычка забивать на себя и переключаться на решение других задач. Помогать всем вокруг, кроме себя.…

Практика для заземления. Эта ⬆️ ⬆️ ⬆️ практика называется "4 стихии". Такое принято называть "медитация". Но это комплекс мини-практик, который помогает сосредоточить внимание на определенных вещах, от чего становится спокойнее и стабильнее. В моем варианте - еще и расслабленнее. Я обычно использую эту практику в начале сессии EMDR, когда человека нужно немного стабилизировать перед основной работой. Но можно использовать её в любой момент, когда нужно. На завтра желающих поучаствовать в групповой сессии я не набрала, поэтому это время уже занято личными сессиями😌, а группа пока откла…

Пост без текста

❤️ Раздача волшебных таблеток! ❤️ Групповые проработки EMDR возвращаются В начале лета я делала их каждую неделю. Сейчас пока планирую провести одну, а потом посмотрим. Кому это нужно Это для тех, у кого накопилось что-то не слишком катастрофическое, но всё равно мешающее жить. Я, например, обычно так прорабатываю какой-нибудь неприятный момент из общения с кем-нибудь за последнюю неделю. Микроконфликт (или не микро, а вполне себе конфликт), от которого осталось паршивенькое послевкусие. Ни в коем случае не берём на группу такие тяжёлые вещи, как измена, потеря близкого, депрессия. Надо…

Пост без текста

Пост без текста

Как перестать "расследовать" бывшего (история из практики, детали изменены) Наталья, 40 лет. Она пришла ко мне с запросом - разобраться, почему не может отпустить ситуацию, хотя прошёл почти год после измены. Её мучили навязчивые мысли о том, что он сейчас делает, что о ней думает. Она хотела именно "разобраться", а не изменить свои реакции. Потому что она, как и большинство в подобной ситуации, думала: 1. Что если понять причину - само отпустит. 2. Что нужно просто "пережить" и время всё вылечит. 3. Что справляться нужно самой в одиночку, а обратиться за помощью - это как признаться м…

EMDR - это гипноз? Женщина моего возраста сидит в кресле передо мной. Она врач, хочет как-то улучшить душную обстановку в коллективе после запутанной истории флирта с начальником. Мы уже выяснили, что именно беспокоит, чего хочется, я наметила план, описала ей метод и со словами "давайте попробуем", придвигаюсь ближе, чтобы показать, как моя рука будет двигаться перед её глазами. И она в ужасе вжимается в кресло. - Только не надо никаких гипнозов, я это не люблю. Я в ... растерянности. Особенно от того, что она - человек с мед образованием и мне казалось, что её представление о гипнозе по…

Ошибка, которую он смог исправить Ко мне обратился молодой человек 20 с небольшим лет. Ну,... как обратился. Жена затащила. Она развернула целую операцию по затаскиванию мужа к психологу. Аргументы, уговоры, угрозы, шантаж. То есть понятно, что была какая-то проблема, которая мешала жить больше ей, чем ему. Это была его ревность. Когда они были вместе дома - всё было прекрасно. Но он часто ездил по работе в командировки. И в это время он вёл контроль в виде звонков по видео по несколько раз в день. Кроме этого, контроль шел через знакомых - куда пошла, с кем, зачем, на сколько. Потом,…