Выход из замкнутого круга с Сергеем Кривоноговым

Добрый день, мои дорогие! Сегодня я хочу продолжить прошлую тему и поговорить о внутреннем критике. Почему мы часто так жестоки к себе? Вы можете поддержать друга, если у него что-то не получилось. Сказать ему, что ошибаться нормально, что не всё зависит от нас и что одна неудача ничего не говорит о человеке. Но когда ошибаетесь вы сами, всё меняется. «Ну как можно было так поступить?» «Надо было думать раньше». «У других получается, а я опять всё испортил». Знакомо? Иногда мы разговариваем с собой гораздо жёстче, чем позволили бы себе разговаривать даже с незнакомым человеком. Мы снова…

Приветствую, друзья! Вот и начинается новая рабочая неделя. Сегодня я хочу поговорить о страхе совершить ошибку. А что будет, если я ошибусь? Иногда человек так боится ошибиться, что ему становится трудно даже принять простое решение. Отправить сообщение — и несколько раз перечитать его. Начать новое дело — и долго готовиться. Принять решение — и ещё неделю сомневаться, правильно ли он поступил. Кажется, что нужно всё тщательно обдумать, предусмотреть последствия и только потом действовать. Но чем важнее решение, тем больше появляется сомнений. «А вдруг не получится?» «А вдруг я пожалею?…

Приветствую, друзья! Вот и завершается рабочая неделя. С пятницей вас! Сегодня хочу продолжить тему тревоги. Почему так трудно перестать всё контролировать? Есть люди, которым сложно просто довериться жизни. Они заранее продумывают разговоры, несколько раз проверяют, всё ли сделали правильно, переживают, если что-то идёт не по плану. Им хочется знать наверняка, что всё будет хорошо. Кажется, что если предусмотреть все возможные варианты, можно избежать неприятностей. Но жизнь невозможно просчитать до мелочей. И чем сильнее человек старается контролировать всё вокруг, тем больше он ус…

Приветствую, мои дорогие! Сегодня хочу с вами поговорить про тревогу. Наверняка вы хоть раз говорили себе: «Хватит об этом думать!» «Ничего страшного не произошло». «Зачем я опять себя накручиваю?» Но проходит несколько минут, и мысли возвращаются. Вы снова прокручиваете ситуацию, представляете плохие варианты развития событий, ищете подтверждение своим опасениям. А потом начинаете злиться на себя за то, что не можете просто успокоиться. Но дело не в слабости характера и не в том, что вам не хватает силы воли. Когда тревога становится привычной реакцией, одного понимания, что опасности…

Приветствую, друзья! С началом новой недели! Сегодня хочу рассказать один случай. Ко мне обратилась Мария ( имя изменено), у неё была аэрофобия — страх полётов. Знаете, что мне особенно запомнилось в этой истории? Она уже представляла, чем хотела бы заниматься во время полёта. Рисовать картины. Вроде бы простое желание. Взять альбом, карандаши, устроиться поудобнее и погрузиться в творчество. Но страх мешал ей спокойно летать. Мы работали с её страхом. И со временем произошли изменения. Теперь она берёт в полёт альбом и карандаши и может заниматься тем, что ей нравится. Но была ещё одна…

Приветствую, друзья мои! 🎉 Вот и заканчивается рабочая неделя. Сегодня поговорим с вами про тревогу. Где в вашем теле живёт тревога? Попробуйте на минуту прислушаться к себе. Может быть, у вас сжимается грудь? Появляется комок в горле? Живот словно стягивает узлом, а плечи напряжены так, будто вы несёте на себе тяжёлый рюкзак? У каждого тревога может ощущаться по своему. Иногда человек ещё ничего не успел обдумать, а тело уже отреагировало. Сердце забилось быстрее, дыхание изменилось, мышцы напряглись. И только потом появляются мысли: «Что случилось? Почему мне опять неспокойно?» Мы…

🍁 Здравствуйте, друзья! Сегодня уже среда. Середина недели. Сегодня я хочу рассказать вам одну историю из моей жизни. Однажды я заблудился в лесу. И знаете, что интересно? Я совсем не паниковал. Это случилось, когда я был подростком. Вокруг лес, а куда идти — непонятно. Я знал, что это большой остров, но вот в каком направлении находится нужное мне место, понятия не имел. Можно было стоять и пытаться угадать правильную дорогу. Можно было переживать, что меня ищут и что скоро стемнеет. Но я выбрал другое: определил направление и пошёл. Всё время прямо. Лес оставался лесом. Я по-прежнему не…

Друзья, приветствую!✨ Сегодня понедельник начало новой недели. В этот день, я хочу поговорить с вами о фобиях, о ситуациях когда даже зная, что это иррационально, мы ничего не можем с собой поделать. Ко мне обратилась Марина (конечно имя изменено). Красивая женщина, предприниматель. Она боялась ездить в лифте, ей казалось если лифт застрянет между этажами, она начнет задыхаться, потеряет сознание и её найдут слишком поздно. Она говорила: "Я понимаю, что это глупо. Лифт самый безопасный вид транспорта. Но когда двери закрываются, мой мозг отключается и включается паника". Когда мы начали разб…

💞Сегодня уже пятница, друзья. Вот и заканчивается рабочая неделя. Я предлагаю сегодня поговорить о такой проблеме как мигрень. Мы привыкли думать, что мигрень - это чисто физиология: сосуды, погода, давление. Но в психосоматике есть такое правило: если тело кричит, значит, психика молчит. Ко мне часто приходят люди с запросом: "Я все время пью обезболивающие, но голова болит снова и снова. Приведу пример из практики. Ко мне обратилась Ирина, 35 лет. У нее были классические приступы мигрени с аурой, которые выключали её из жизни на 2-3 дня, обезболивающие помогали очень слабо. Врачи развод…

🍁Вот уже и среда. Приветствую мои дорогие! Сегодня хочу остановиться на тревоге, последнее время, очень много обращений с ней связано. "Я не могу расслабиться, даже когда все хорошо" Кому-то знакомо? Ко мне на консультацию пришла Елена (имя изменено). Успешная женщина, хорошая работа, любящий муж. Но она уже полгода не может спать спокойно. "Я постоянно жду подвоха. Кажется, что вот - вот случится что-то плохое. Я проверяю телефон мужа, перечитываю отчёты по десять раз и не могу просто сидеть и смотреть фильм, рукам обязательно нужно что-то делать"- рассказывала она. Мы начали разбираться…