ГОНГИ & ЧАШИ & ЙОГА

А ЧЕМ НАПОЛНЕНА ВАША ЖИЗНЬ? Очень часто люди нервничают по поводу лет жизни. Кто-то живёт очень долго и мы говорим - «долгожители». Иной уходит рано и мы сетуем по этому поводу. Но, кажется, гораздо важнее то, чем наполнена наша жизнь. Однажды Рудольф Баландин, один из биографов Вернадского, написал: «Измерять длительность человеческой жизни годами все равно, что книгу измерять страницами, живописное полотно квадратными метрами, а скульптуру — килограммами. Тут другое ценится: сделанное, пережитое, продуманное, прочувствованное». ☝️И когда мы держимся такой установки, мы не впадаем в…

🍂 Если этой осенью на душе стало немного грустно и хочется замедлиться… Друзья, вам не нужно всегда быть бодрыми, всё успевать и улыбаться, когда на душе совсем не до улыбок. Усталость и грусть иногда приходят — и это не повод ругать себя. Это повод позаботиться о себе🪷 Несколько простых идей на сегодня: ☀️ Выйдите на прогулку — хотя бы на 15 минут, пока светло. 🍵 Создайте уют: любимый чай, плед, музыка или книга. 🤍 Поговорите с собой добрее: «Мне сейчас непросто, и я могу отдохнуть». 🫂 Свяжитесь с близким человеком — иногда достаточно просто услышать знакомый голос. 🌿 Спро…

Моё утро: Субагх-крийя и «Ом Намах Шивайя» ✨ Я прохожу 40-дневную практику с Субагх-крийей и мантрой Ом Намах Шивайя— с намерением на процветание и внутреннюю опору. После 30 минут практики приходит удивительное состояние: в теле тепло, в душе спокойно, сердце словно поёт. Появляется ощущение равновесия и ясности в голове — внешней суете становится гораздо сложнее меня выбить. Мне нравится, что для этого не нужны сложные условия: только коврик, время и готовность побыть с собой. Практика не заменяет медицинскую помощь, но помогает бережно поддерживать своё состояние. Прикрепляю за…

Когда вокруг слишком много шума, звук помогает остановиться 🔔 В непростое время мы часто живём на напряжении: контролируем, торопимся, прокручиваем разговоры и планы. А когда наконец появляется тишина, она не всегда приносит покой — иногда в ней становится слышно, как мы устали. На гонг-медитации не нужно ничего решать или «правильно медитировать». Вы лежите, слушаете гонг, тибетские и кристаллические чаши и наблюдаете за своими ощущениями. Насыщенный звук занимает внимание и помогает отвлечься от привычного потока мыслей. Многие после сессии отмечают расслабление, лёгкость и ощущ…

Выход из практики👆, а выходить- то совсем не хочется🙏 послушайте...

Пост без текста

Белый звук гонга: тишина, которую можно почувствовать 🔔 Представьте: мысли бегут одна за другой — и вдруг их поток стихает. Не потому, что вы заставили себя не думать, а потому что всё внимание занял звук. Так может ощущаться «белый звук» гонга — насыщенное сочетание тонов и обертонов. Звуковая волна заполняет пространство, а тело воспринимает звук не только ушами, но и как вибрацию. Во время сессии можно заметить, как дыхание становится спокойнее, уходит привычное напряжение и появляется чувство лёгкости. У всех этот опыт проходит по-разному. Тибетские и кристаллические чаши мягк…

Вечерняя медитация в полнолуние в зеркальную мощную дату 26.10.26 Это было очень глубоко и мощно. Записала для вас часть практики. Сначала полное глубокое дыхание через обе ноздри, затем через правую ноздрю и в завершении через левую В конце практика с очень древней мантрой ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ Состояние наполнения, расширения в грудной клетке, ушли границы тела, групповое поле работает в разы сильнее. У некоторых девушек растворились страхи и беспокойство, состояние расширения и соединения с чем- то Высшим, наполнение энергией. Сат Нам!

Сегодня, 26 октября 2026 года — полнолуние и дата с красивым повтором числа 26 🌕 Полнолуние часто становится хорошим поводом остановиться и спросить себя: что я хочу отпустить, а чему — дать больше места? А дата 26.10.26 будто напоминает обратить внимание на собственный ритм и состояние. Не магия и не обещание чудес — просто подходящий момент для небольшой паузы и заботы о себе. Приглашаю сегодня в 20:00 на онлайн-класс Кундалини-йоги. Сделаем разминку, пранаямы для молодости и Сурью-крийю для наполнения энергией. Практика поможет мягко разбудить тело, подвигаться, сосредоточиться н…

РУБРИКА ЗДОРОВОЕ ДЫХАНИЕ ПО ВЫХОДНЫМ Активное дыхание через рот: быстрый способ сбросить напряжение В видео показываю простую технику активного дыхания через рот — энергичный вдох и выдох. ‼️Техника ✔Сядьте с прямой спиной, расслабьте плечи и челюсть. ✔Сделайте активный вдох через рот — свободно, не напрягая горло. ✔Сделайте такой же активный выдох через рот без давления. ✔Держите ровный ритм: вдох и выдох одинаковой длины и силы. ✔Начните с 2 минут, в конце вернитесь к спокойному дыханию носом. Вдох/задержка, подтяните копчик и пупок в себя, задержка секунд на 10, выдох. Важн…