Диалоги с психологом

Иногда мне пишут: «У вас, наверное, всё так спокойно, гармонично, вы же психолог». И я каждый раз думаю: если бы вы видели мою кухню в субботу утром. У меня бывает бардак Бывают дни, когда я не хочу ничего делать. Бывают ссоры с близкими. Бывают моменты, когда я сама не знаю, что делать, и мне страшно. Я не живу в состоянии вечной осознанности и дзена. Я живу обычную человеческую жизнь. Разница, пожалуй, только в одном: у меня есть инструменты. Я знаю, как разговаривать с собой в трудный момент. Знаю, когда пора попросить помощи. Знаю, что состояние «мне плохо» - временная точка на карте, и…

https://vk.ru/wall-222880033_103

Выбирай для себя поддержку на осень 🍂🍁🍂🍁 🍁🍂🍁 Ищите слова-символы уюта и тепла по горизонтали и вертикали. Пишите в комментариях, сколько нашли! 🧡 О С Е Н Ь Ы Р В А П Д К У Ю Т П Р В Д Л А Ж Ь Н Л Д Ж Т Е П Л О Ы В П И Р Ь В Д Л К О Ф Е Ы Ч Г Ж К А К А О Р В Д Л А А В Д Л Ж Р Ь П Р П В Й Ы Ж Д С В Е Ч А Ы Л В П Ь Д Л В Д Ж Р Ь П Е Ы В Д О Л И С Т Ь Я П Д Ь Ж З Ж Р Ь В Д К А М И Н О Ь Д Ь Ш А Р Ф Р В Д Л Ь Н Ь Л Ж Д Т Ы К В А П Р Т

Три минуты, чтобы устоять, когда накрывает Петербургский октябрь. Дождь стучит по карнизу, небо низкое, фонари горят даже днём. И вот вы идёте по Невскому, и вдруг накрывает - не тревога даже, а что-то вязкое, серое, безымянное. Словно воздух стал тяжелее. Я знаю это состояние. Живу в нём каждый октябрь. И за годы поняла одну вещь: пытаться «взбодриться» - бесполезно, а вот дать телу опору - работает. Вот простая практика. Три минуты. Можно прямо на ходу, прямо под дождём. Вдох - на четыре счёта. Пауза - на два. Выдох - на шесть. Всё. Десять циклов. Не нужно закрывать глаза, не нужно предст…

Самое время читать уютные истории про любовь, жизнь и Прочитала «Почтальоншу» и вам предлагаю к прочтению. Буду рада и вашим рекомендациям. #книги #кофе #люблючитать

Сегодня — Всемирный день психического здоровья. 🧠💚 Знаете, я часто думаю: почему мы так легко говорим «я устала», когда болит спина, и так стесняемся сказать «я устала» - когда болит душа? Важное для каждого из нас: — Вы имеете право на плохой день. — Вы имеете право на «нет». — Вы имеете право на поддержку. — И вы точно имеете право быть услышанным. Сегодня я желаю вам не идеального ментального здоровья (такого не бывает), а честного внимания к себе. Спросите себя: «Как я?» - и не отмахивайтесь от ответа. Если тяжело - это не навсегда. 🤝 С днём психического здоровья. Берегите себя - п…

Объявляю набор в группу «Тени души: семь смертных грехов как психологическая карта» 9 встреч с психологом для тех, кто устал воевать с собой и хочет понять, что стоит за гордыней, завистью, гневом, унынием, жадностью, похотью и чревоугодием. Грех - не ярлык. Это способ справиться с болью, страхом или неудовлетворённой потребностью. Мы не осуждаем. Мы исследуем. Для кого: • Взрослые, интересующиеся психологией и самопознанием. • Те, кто замечает повторяющиеся сценарии: срывы, зависть, прокрастинацию, эмоциональное заедание, трудности с границами. • Те, кто хочет работать в группе, а н…

🍂 Дыхание года Осень приходит не по календарю. Она приходит изнутри. Год выдохнул. И вы вместе с ним. Если вам грустно - не бегите. Если не хотите никого видеть - дайте себе тишину. Если всё потеряло вкус - это сезон. Осень нужно прожить. И я буду здесь. С вами. Пока вы её проживаете. А у вас какая осень сейчас -тихая, грустная, или наоборот? Напишите в комментариях или в личку. Я читаю. 🍂

Почему «мне стало легче» - это ещё не всё? Часто люди приходят в терапию с запросом: «Уберите тревогу», «Сделайте так, чтобы я не выгорал», «Помогите перестать плакать». И это нормально. Страдание хочется прекратить. Но есть нюанс: симптом - это не всегда проблема, а иногда это сигнал. Можно научиться расслабляться, но так и не понять, почему тело постоянно в напряжении. Можно уйти с нелюбимой работы, но через полгода выгореть на новой. Можно разорвать отношения, но встретить такие же. Потому что за симптомом часто стоит экзистенциальный вопрос: — Я живу свою жизнь? — Где я потерял себя?…

Фильм «Вот это драма», 2026 Этот фильм для меня оказался не про сюжет, а про диалог, или точнее, про тишину между словами. Пара за неделю до свадьбы решает поиграть в «самое страшное откровение», и вроде бы обычная игра превращается в рентген их отношений. Интересно, что режиссёр не даёт ответов - он только задаёт вопросы: насколько мы готовы узнать настоящего человека рядом? И что страшнее - ложь или правда, которую невозможно переварить? Актёры здесь действительно живут, а не играют. Паттинсон с его внутренним надломом и Зендея с холодной уязвимостью - они создают ту самую химию, которая з…