Психолог Евгения Шульман

2 декабря провожу вебинар для коллег «Клиент после насилия: как помочь, а не ретравмировать». Если вам интересна эта тема, подключайтесь: https://edunote.ru/course-2385

Выпуск 29: Уже родная наша неопределенность Неопределенность — можно считать, это новое определение современного времени, несмотря на курьез понятий. Как жить в этой неопределенности, за что держаться зубами, чтобы не утонуть, и нужно ли «бежать еще быстрее»? Слушайте бесплатно в Apple Podcasts или на Литрес! Ставьте лайки и оценки, для нас это важно.

Многие болезни могут быть обусловлены как физиологическими, так и психологическими факторами. Но прежде чем предполагать психосоматику, сперва нужно исключить соматические причины. Когда клиент приходит к психологу с плохим настроением, апатией, депрессивными мыслями, тоже нужно сначала исключить физиологические причины, и только потом заниматься психологической помощью. Например, сон. Считаю, что сон — это первое, что нужно наладить.

Считаю, что рилсы сжирают время и могут вызвать зависимость. Возможно, в них можно почерпнуть полезную информацию, но в большинстве своем — это просто клубничная жвачка для мозгов. Поэтому не только не смотрю их, но и принципиально не снимаю.

Счастье наступает не когда все есть. А когда есть, ради чего жить.

Как говорить «нет» близким? Это последний выпуск ответов на вопросы, сегодня разбираем: — Почему после разговора с мамой я снова чувствую себя маленькой девочкой? — Как переставать чувствовать себя плохой матерью, дочерью или женой? — Почему я умею говорить «нет» всем, кроме близких? На вопросы отвечают психологи Евгения Шульман и Елена Пиева Слушайте бесплатно у меня на сайте или в Apple Podcasts!

Когда я ничего не могу сделать, я продолжаю делать то, что могу.

Есть три подхода к решению задач: 1. Действовать по принципу «хочешь сделать хорошо — сделай это сам». 2. Предпочитать, чтобы дело было сделано хоть как-то, но лишь бы этим занимался не я, а кто-то другой. 3. Требовать, чтобы все было сделано по-моему, но кем-то другим. Вас какой способ ближе?

Что значит стать «лучшей версией себя»? Для меня это про самоактуализацию: проживание полной, осмысленной жизни. Парадокс в том, что невозможно стать «лучшей версией себя», если постоянно себя ругать и критиковать. Ведь тогда любая, даже очень-очень хорошая версия себя будет подвергнута самокритике. Поэтому самоактуализируемся нежно и бережно к себе ☺️

Санкт-Петербург. Есть два места в динамической терапевтической группе «Свобода от созависимости». Возможно, вы уже много знаете о созависимости: понимаете свои сценарии, умеете замечать привычные реакции, читали книги, были в индивидуальной терапии. Но при этом обнаруживаете, что одного понимания недостаточно, чтобы действительно что-то изменить. В терапевтическом пространстве группы можно пробовать новые способы взаимодействия и менять привычные модели поведения в отношениях с другими. Группа встречается по вторникам с 19:00 до 21:00 на Невском 111/3. Стоимость 3 000 ₽ за встречу. Присо…