Психотерапия и супервизии с Анастасией Кемилёвой

РЕФЛЕКСИЯ И МЕНТАЛИЗАЦИЯ ⚫️Критерий эффективности терапии номер 6⚫️ ЧТО гласит википедия: Ментализация — это способность понимать своё поведение и поведение других людей через внутренние состояния: мысли, чувства, желания, намерения. Проще говоря — умение «держать разум в уме»: замечать, что за поступками стоят не только внешние обстоятельства, но и внутренний мир человека, включая ваш собственный.  Ещё это называют "Теория разума". Это то, что отличает нас от животных, друзья Рефлексия - это способность к ментализации самого себя. Каковы сейчас мои мотивы, чем обусловлено поведение, чт…

СИЛА ЭГО ⚫️Критерий эффективности терапии номер 5⚫️ Устойчивость, гибкость и регуляция эмоций Клиенты часто приходят к психологу с запросом, который звучит так: "хочу научиться контролировать свои эмоции". Ребят, это - нереально. Проще научиться управлять силой мысли своим сердцебиением и пищеварительными процессами Эмоции из той же серии - они просто есть, как функция организма. Их не контролировать надо учиться, а проживать. Этим психологи и занимаются Контролировать можно своё поведение - это да. Тут мы тоже можем помочь О ЧЁМ ЭТО: (В чём сила, брат?) Сила Эго - в навыке свои эмо…

Минутка лирики 💕 ПОПУТЧИЦА Холодно, дико холодно, тут же бросает в жар Спрячу тебя в своё логово и потушу пожар Тело колотит бешено , мыслей безумный рой Там изнутри проплешена, там бесконечный бой Страшно и очень хочется выдохнуть наконец Сбывшееся пророчество лишь обретает вес Мне бы укрыться полностью и отключить эфир, Справиться с этой склонностью - верить в чудесный мир Всеми забыта, брошена, всем без конца нужна, Прячься, моя хорошая, я тебе не страшна Прячься, дыши размеренно , голову береги. Знаю, что ты уверена, что за стеной - враги Раны свои зализывай, дай себе отдохнуть…

РЕАЛИСТИЧНАЯ И УСТОЙЧИВАЯ САМООЦЕНКА ⚫️Критерий эффективности терапии номер 4⚫️ О ЧЁМ ОНО: ➡️Здоровая самооценка возникает в результате определённого отношения: когда значимые люди о тебе заботятся, любят, не отрицают подлинные чувства, мысли и поведение. Да, да, в детстве - само собой Если этого не происходит, то развитие идёт по двум путям : - депрессивный (заниженная, подавленная самооценка) - нарициссический (завышенная и нестабильная самооценка) Какую самооценку считать здоровой: разумную (опирается на реальность - вот это я могу, а это нет) и надёжную (критика и лицемерие со сто…

СВОБОДА ВОЛИ И КОНТРОЛЬ ⚫️Критерий эффективности терапии номер 3⚫️ О ЧЁМ ОНО: Человек приходит в терапию избавиться от боли. Психолог для него - авторитетный персонаж, который просто "починит" : чувства, отношения, самого человека И тут есть дьявольское искушение (у психолога) это избавление дать! Сотворить магию. А ведь у нас реально есть океан техник , доказательных причём, которые исправляют симптомы И всё бы ничего, но человек при этом не получает главного - осознание факта, что может сам изменить то, то делает его несчастным За это нас - психотерапевтов - не любят, и ходит много ш…

ПОСТОЯНСТВО СЕБЯ И ОБЪЕКТА Ну или "увеличение своей стабильности", как угодно ⚫️Критерий эффективности терапии номер 2⚫️ ЧТО СИЕ ЗНАЧИТ: ➡️ способность воспринимать себя и других как сложных и в целом последовательных индивидуумов с набором положительных и отрицательных качеств, которые не подвержены внезапным и катастрофическим изменениям И Я и Другой - трёхмерная личность, не "плохая/хорошая" , не Ангел и не Демон - реальный живой человек со всеми оттенками ☯️ И главное - СТАБИЛЬНОСТЬ - этот образ должен быть плюс минус сохранным в психике, даже когда объекта нет рядом Знаете, как м…

Товарищи психологи, тут вот какое дело ❗️ Появилась возможность стать частью моей супервизионной группы, на этот раз открытой 🎁 Вкратце : ⚫️Супервизии проходят по субботам с 14 до 16 по мск, дважды в месяц ⚫️Минимальное количество участников для проведения - 5 человек ⚫️Стоимость - 700 р. за встречу, по факту посещения ⚫️Учёт часов для накопительных сертификатов ОППЛ ⚫️Нереально крутое сообщество настоящих профи - сливки профессии и тёплая атмосфера гарантированы 💙 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СКОРЕЕ - подробности тут https://t.me/+0xX_-Oml19AxOWEy

КАК ОЦЕНИТЬ ПРОГРЕСС В ТЕРАПИИ? Сама по себе психотерапия - процесс довольно непредсказуемый, неконкретный И понять, что вы с клиентом движетесь в нужном направлении - задача со звёздочкой Супервизанты часто задаются этим вопросом: "То, что я делаю - правильно? Клиенту помогает?" Что уж там - и клиенты тоже над этим думают. Им, бедным, в процессе работы над собой ещё и периодически хуже становится местами (так уж заведено) ☺️ НО - на кое что опираться всё же можно Вашему вниманию 10 признаков терапевтического прогресса, прошу к столу: ❄️Формирование и укрепление безопасной привязаннос…

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ МОЛЧАНИЕ Есть у психотерапевтов навык, который приобретается только с опытом. И является признаком реального мастерства Этот навык - вовремя промолчать Большинство психологов-новичков очень сильно переживают о том, что же такое сказать клиенту - чтобы правильно, чтобы помогло Нужные слова, меткие гипотезы, заковыристый вопрос, подробная обратная связь. И всё это не плохо, в общем-то Но давайте откровенно - зачастую за этой словеснтной лавиной стоит дикая тревожность специалиста и жгучее желание не разочаровать своего клиента Поэтому тенденция такая : психолог в нача…

В ЧЁМ НУЖДАЕТСЯ СИЛЬНЫЙ ❓️ Сегодня хочу поделиться своим наблюдением, которое очень часто вижу в групповой динамике: Мы привыкли оказывать поддержку тем, кто её запрашивает. Прямо или косвенно 〰️Утешить того, кто горюет 〰️Успокоить того, что тревожится 〰️Подбодрить того, кто в смятении и неуверенности Но ведь в теплоте нуждается КАЖДЫЙ Даже, когда это не очевидно, когда всё спокойно и нет явной уязвимости. И это ускользает из внимания Сложнее всего поддержать того, кто не просит этого и на самом деле не испытывает нужды. И чаще всего такие люди по итогу обделены Профессия психотера…