❤️‍🔥 Энергия начинается с кишечника 💯/ Римма ❤️‍🔥

Я тоже когда-то жила в постоянной тревоге... И знаю, как это отражается на здоровье. За окном удивительно красивая осень. Деревья радуют золотыми красками, воздух свежий, и так хочется побольше гулять, наслаждаться природой и никуда не торопиться. Сегодня во время прогулки я задумалась о том, как часто мы откладываем заботу о себе, даже не замечая этого. И мне захотелось поделиться с вами своими мыслями. В своей практике нутрициолога я часто встречаю людей, которые живут в постоянном напряжении. Работа, семья, домашние хлопоты, переживания за близких... За всеми этими заботами порой совсем н…

🎃 Тыква во время детокса? 🎃 Не просто можно, а ещё и вкусно, и полезно! В этом году у нас замечательный урожай тыквы! Смотрю на эту оранжевую красавицу и уже представляю, сколько всего вкусного можно из неё приготовить. 🎃 А первое, что приходит на ум, это, конечно, наши любимые пирожки с тыквой по рецепту моей бабушки. У нас в семье их обожают все! Для меня это ещё и воспоминания из детства, тепло родного дома, бабушкина забота и тот самый вкус, который хочется сохранить и передать дальше. Сейчас я продолжаю свою программу детокса и всё больше убеждаюсь, что здоровое питание может быть пр…

Моя подготовка к детоксу начинается не с голодания.💯 Хочу показать вам один из моих завтраков в эту неделю подготовки к детоксу. И заодно рассказать, почему я всё больше убеждаюсь, что питание должно не отнимать силы, а помогать нам чувствовать себя лучше. Сегодня у меня на тарелке красная чечевица с киноа, томатами, луком и специями, немного гхи, авокадо, зелень, огурец и кукуруза. Выглядит аппетитно, правда?😊 А главное, это не просто красивая тарелка для фото. Здесь есть растительный белок, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатка. Такое сочетание помогает сделать завтрак более полноц…

⚡️ Энергия, чистая кожа и хорошее самочувствие. Зачем организму очищение? Мы часто вспоминаем о здоровье, когда появляются проблемы: нет сил, кожа становится капризной, беспокоит вздутие, стул становится нерегулярным, а утром уже нет ощущения бодрости. И в этот момент хочется найти способ поскорее привести организм в порядок. Но давайте начнём с главного. Наш организм уже умеет очищаться самостоятельно. За эту важную работу отвечают печень, почки, лёгкие и кишечник. Они ежедневно участвуют в переработке и выведении продуктов обмена и различных веществ, которые организму не нужны. 📌 Так зач…

Забота о себе это не только питание, движение в радость, а не в обязанность. Продолжается моя неделя детокса( очищения),😍 и сегодня я хочу поговорить ещё об одной важной составляющей заботы о себе - движении. Когда мы говорим о здоровье кишечника, чаще всего в первую очередь вспоминаем о питании, воде и полезных продуктах. Но есть ещё один момент, который легко упустить в повседневной суете, нашу физическую активность. В течение дня мы можем часами сидеть за компьютером, заниматься домашними делами, ездить по своим делам, а к вечеру обнаружить, что почти не двигались. А ведь регулярная акт…

💧 Продолжаю свой детокс и, как обещала, делюсь с вами тем, что сейчас делаю сама.😉 🍁Всем доброго пятничного утра.🌞 Я обещала вам не просто рассказывать про свой детокс (Бережное очищение организма), а делиться своими знаниями и показывать, на что сама обращаю внимание в этот период. И сегодня хочу начать с самого простого - с воды.💧 Знаю, сейчас многие скажут: «Ну вода… Что мы про неё ещё не знаем?» И действительно, кажется, что мы всё уже слышали. Но знаете, что я замечаю на практике? Мы можем много знать о правильном питании, витаминах, детоксах и здоровье, но при этом в течение дня…

🥕 Морковные пирожки, которые возвращают меня в детство. В этом году у нас уродилось столько моркови, что вчера вечером я снова достала из корзины самую мелкую, почистила её и решила: всё, завтра будут пирожки. Не просто пирожки, а те самые, которые когда-то готовила моя бабушка. Я до сих пор помню их вкус, запах и это детское ожидание на кухне, когда вроде бы ещё нельзя, но ты уже ходишь вокруг и надеешься, что тебе дадут попробовать самый румяный. Прошло много лет, а рецепт я так и не забыла. Теперь готовлю такие пирожки уже для своей семьи и каждый раз удивляюсь, как обычная домашняя еда…

А вы когда-нибудь устраиваете генеральную уборку организму? Вчера я официально устроила себе выходной от работы. И, как это часто бывает у женщины, которая решила отдохнуть, пошла… мыть окна. 😄 Погода стояла такая красивая: солнце🌞, тепло, настоящий осенний красный день 🍁. Я посмотрела на всё это и решила: ну всё, сегодня тот самый день. ✅ Окна помыты. ✅ Дом убран. ✅ Всё разложено по местам. К вечеру я села, посмотрела вокруг и поймала то самое приятное чувство, когда пространство будто становится легче, а вместе с ним легче становится и тебе. И тут я подумала, а ведь с организмом мы по…

А вы точно думаете, что пропуск завтрака — это просто пропуск завтрака? «Я утром не хочу есть». «Мне достаточно кофе». «Позавтракаю потом». Знакомо?🧐 Я раньше тоже могла начать день с кофе и чего-нибудь быстрого. Казалось, ну не поела утром, ничего страшного. Сегодня я смотрю на это совсем иначе. 👉 Потому что организм — это не машина, которую можно утром не заправить, а потом удивляться, почему к вечеру она работает на последних процентах. Нашему организму нужны энергия и питательные вещества каждый день. И если полноценной еды в рационе регулярно мало, а питание состоит из кофе, печенья,…

А вы замечали, как иногда вместе с самочувствием меняется и характер человека?👁️ На выходных мы были всей семьёй, гуляли, разговаривали и посмотрели очень хороший фильм. И вот после него я ещё раз подумала о том, насколько сильно наш образ жизни влияет на нас. Не только на цифры на весах или результаты анализов, а вообще на то, как мы себя чувствуем, как общаемся с близкими и даже как реагируем на обычные жизненные ситуации. В фильме главной героине 96 лет. И у неё довольно непростой характер: она постоянно меняет помощниц, потому что практически ни одна не выдерживает её требований и харак…