Питание как образ жизни

"Ем ПП-шные продукты и не худею." Наверное, от каждого клиента я слышу подобные слова+- в разной интерпретации, но с одним смыслом. Безусловно, отрадно понимать то, что люди задумываются о своем питании и предпринимают попытки что-то с ним сделать, набравшись советов с интернета (читай инфоциган). Но, друзья, надо четко понимать, что продуктов с отрицательной калорийностью не существует! А ПП-шные продукты, и вовсе, таковыми быть не должны. Надо ещё разобратьс с понятием ПП🙄 Итак, вес снижаетс при отрицательном энергетическом балансе. При дефиците поступающих калорий или увеличен…

Пост без текста

Не ждите чудес, чудите сами! Ждать чуда — легко. Нам не нужно напрягаться, мы ничем не рискуем и ничего не теряем. Но пока мы сидим в режиме ожидания, ничего и не меняется. Время идет, праздники и корпооативы приближаются, а отражение в зеркале остается прежним. Давайте честно: пассивная позиция — самая комфортная в мире. Удобно вздыхать, глядя на красивое платье в витрине, и думать: «Ну, не в этот раз». Удобно ждать «идеального момента», волшебного понедельника или 1 января. Удобно списывать на гормоны, генетику и широкую кость очередную неудачную попытку снизить вес. Я не предлагаю…

"Чтобы похудеть, нужно целыми днями стоять у плиты!» «Конечно, ты постройнела, а у меня на это времени нет!» Слышу это от каждого второго нового клиента. И, если честно, мне каждый раз хочется закатить глаза так глубоко, чтобы увидеть свой мозг 🙄. Ладно, побуду откровенной: когда-то я сама мастерски сочиняла точно такие же отмазки. Но давайте снимем розовые очки. Я — самая обычная женщина. Мой день — это дикое комбо, где я то с поварешкой у плиты, то с шуруповертом в руках. У меня муж, двое детей, собака, кот и — вишенка на торте — мыши (воспитанные, в клетке😉). А еще работа, клиент…

Ночные набеги на холодильник и затяжная война со своим телом — это не особенности физиологии. Это крик души, который мы привыкли просто «заедать». Если вы готовы перестать искать оправдания и хотите наконец-то подружиться со своим отражением, сделайте первый шаг. Приходите на «Осознанные выходные». Вместе мы бережно снимем маски с пищевых привычек, разберемся с истинными причинами лишнего веса и научимся по-настоящему понимать, слышать и уважать свое тело. ❗️Количество мест очень ограниченно, а неприлично низкая цена ТОЛЬКО в октябре❗️ Предварительная запись и подробности в ЛС или по телефо…

Пост без текста

Психологи тоже плачут. И заедают. И срываются по ночам. Да-да, даже те, кто учил других «признавать свои чувства», иногда стоят у холодильника в 23:00 и думают: «Ну ещё один кусочек, и мне наконец станет хорошо». И, как вы догадываетесь, не становилось. Я тоже думала, что если я психолог — значит, у меня всё под контролем. А потом поняла: контроль — это не про еду. Это про то, что я боюсь чувствовать. И однажды я решила: хватит врать себе. Я убрала диеты. Убрала обещания «с понедельника». И начала разбираться не с тем, что я ем. А с тем, почему я ем. С детскими «доедай, хлеб выбрасыват…

Друзья, почему «Осознанные выходные» — это совместный проект? Потому что наша цель — бережно исследовать и проработать каждый уголок вашего сознания, где скрываются блоки, тормозящие развитие здоровых отношений с едой. Для такой глубокой трансформации необходим комплексный подход. Я рада представить вам мою коллегу — Любовь Зуеву. Любовь — практикующий психолог, которая будет работать вместе со мной. Вместе мы поможем вам перестроить привычные сценарии поведения, избавиться от пищевых зажимов и выстроить по-настоящему гармоничные отношения с собой и телом. Передаю ей слово!

https://max.ru/se13274055_1_bot

Как вы думаете, что бы сказала ваша тарелка, если бы умела говорить? Пожаловалась бы на переедание? На скуку? На то, что её перестали замечать? А может быть, она бы вздохнула и сказала: «Я ведь когда-то сияла...» А теперь давайте представим, что вы – эта тарелка. Не простая. Не пластиковая, которую выбросить не жалко. А драгоценная. Фарфоровая. С тончайшим золотым ободком, который когда-то сиял так ярко, что от него невозможно было отвести взгляд. Та, которую достают только по-настоящему важным вечерам. Та, на которую смотрят с восхищением. Ну серьёзно. Закройте глаза и представьте. Вы…