Роман Зарипов

Сладкое дело привычки Принято считать, что сладкоежками рождаются. Мол, одним от природы достаётся хороший слух, другим математические способности, а кому-то непреодолимое желание съесть всё тирамису в одного. Но, оказывается, любовь к сладкому вполне можно изменить, даже если вы годами считали её частью своей личности. Пару лет назад мне довелось убедиться в этом на собственном желудке.  Тогда я работал с диетологом и настолько перестроил пищевые привычки, что однажды, в день читмила, вместо большой пиццы заказал гречку с мясом. Причём добровольно, без угроз и психологического давления.…

Инструкция к самому себе Я всегда считал, что неплохо себя знаю.  Всё-таки знакомы уже не первый десяток лет, да и за последние годы было потрачено немало сил, чтобы разобраться в собственных мотивах, желаниях и других неисправностях. Но летом я прошёл психологический тест Хогана, который заставил меня заново познакомиться с самим собой. Этот тест разработал американский психолог Роберт Хоган, а сегодня крупнейшие корпорации мира используют его для выбора руководителей, выявления их сильных и слабых сторон и принятия стратегических решений. По сути, тест объясняет, почему ты принимаешь те…

Богатство против амбиций Сегодня утром между подходами в зале узнал, что богатство родителей может испортить будущее детям. По крайней мере, такую гипотезу высказал Оскар Хартманн в подкасте. Якобы дети богатых родителей вырастают более ленивыми и менее амбициозными, поэтому уступают в шансах на успех тем, кто с детства голоден до хорошей жизни. Звучало это убедительно, поэтому я решил посмотреть, что на этот счёт говорит статистика. И оказалось, что она с Оскаром не очень согласна. Например, в США 40% детей из самых обеспеченных 20% семей во взрослом возрасте сами оказываются среди 20% лю…

Почка на продажу В народе часто говорят, что решению финансовых проблем может помочь продажа одного из органов. И если вы когда-нибудь говорили: «Да мне придётся почку продать», то спешу вас разочаровать: 1. Коммерческая торговля органами незаконна почти во всех странах. 2. В странах, где продажа органов разрешена, донор за свою почку обычно получает около... 5 тысяч долларов. Так что если вы думали раз и навсегда закрыть все свои проблемы таким способом, возможно, вам стоит пересмотреть планы.

ДАРИМ НОВЫЙ IPHONE 18 PRO MAX Совместно с лучшими авторскими каналами в MAX решили разыграть самый желанный смартфон этого года Получить iPhone 18 Pro Max цвета бургунди очень просто Для участия нужно подписаться на наши каналы: → Марат Юсупов → Бескромный → Роман Зарипов → Демидов сейчас → Беспощадный Банкстер И нажать кнопку «Участвую!» под этим постом. Итоги подведёт бот-рандомайзер 21 октября в 18:00. Призы доставим за наш счет в пределах России (доставки на Луну пока что нет) В розыгрыше вы можете выиграть: 🎁 iPhone 18 Pro Max Участников: 3489, билетов: 4666 Призовых мест: 1 Дата ро…

Круассан за настойчивость Пару лет назад, когда я проходил небольшую образовательную программу в США, нам давали разные задания, с которыми моя голова, воспитанная на советской системе образования, сталкивалась впервые. Например, нужно было зайти в любую кофейню, заказать кофе и попросить к нему бесплатный круассан. Причём задача заключалась не столько в получении бесплатной выпечки, сколько в попытке договориться, не сдаваясь после первого отказа. Для этого нам нужно было потратить несколько минут, попробовать убедить бариста, найти аргументы, очаровать его своей харизмой или хотя бы выяс…

Карьерный заложник Среди людей, с которыми я часто пересекаюсь, довольно много топ-менеджеров с семизначными зарплатами. И чем больше я за ними наблюдаю, тем меньше завидую. Со стороны кажется, что у них уже есть всё, ради чего люди обычно строят карьеру. Оклад в несколько миллионов рублей, высокий статус и возможность взять большую пачку фисташек, не дожидаясь квартального бонуса. Но у их зарплат есть побочный эффект — чем больше тебе платят, тем меньше свободы ты себе можешь позволить. Причина довольно простая. С ростом должности выбор следующих шагов только сужается. Специалист с зарпл…

Как мы стали меньше спать Самая занятная статистика, которую я увидел сегодня, оказалась про то, как за последние сто лет изменился наш сон. У детей средняя продолжительность сна сократилась с 11 часов в начале XX века до 10,4 в середине века и 8,9 часа сегодня. У подростков падение ещё заметнее. Сто лет назад они спали в среднем 9,5 часа, спустя полвека около 9, а сейчас всего 6,5. Причём самый резкий провал пришёлся на 2011–2013 годы, подозрительно совпав с моментом, когда смартфоны стали почти продолжением руки. На фоне подростков взрослые выглядят почти выспавшимися. Сто лет назад они…

Ещё один способ быстро уснуть Сегодня смотрел подкаст Эндрю Хубермана и узнал об одном любопытном приёме, который, по его словам, работает как волшебство. Для этого нужно закрыть глаза и выполнить четыре действия: 1. Медленно подвигать глазами из стороны в сторону, затем вверх-вниз. 2. Описать глазами круг сначала против часовой стрелки, затем по часовой. 3. Свести взгляд к кончику носа и сделать долгий выдох. 4. Повторить весь цикл два-три раза. На всё уйдёт не больше минуты. После этого, как уверяет Хуберман, сон не заставит себя долго ждать. Секрет кроется в том, что для засыпания мозг…

Как сделать мужчину счастливее? Вы когда-нибудь задумывались, что нужно мужчине для счастья? Деньги? Карьера? Хорошее образование? Или хотя бы раз в жизни услышать «я была не права?» Гарвард десятилетиями изучал этот вопрос и обнаружил, что один из секретов счастливой жизни мужчины скрывается в... объятиях мамы. Оказалось, что мальчики с крепкой эмоциональной связью с матерью в детстве вырастали в мужчин, которые лучше справлялись со стрессом, строили более устойчивые отношения и реже болели. Причём последнее исследователи смогли даже измерить. Спустя 35 лет наблюдений серьёзные проблемы…