Анастасия Пономаренко

Как выходить из токсичного "полюби себя" Иногда убеждение «мои потребности никогда не будут удовлетворены» подпитывается не только холодностью родителей в детстве, но и текущей социальной изоляцией, отсутствием доступной качественной психологической или медицинской помощи, жизнью в атомизированном обществе. Продолжаем разговор «Любовь к себе» в виде аффирмаций перед зеркалом не может компенсировать реальный дефицит безопасных, поддерживающих отношений. Доминанта аффирамаций по силе своей просто НЕ перекроет то отчаяние, которое человек испытывает Я уже как-то рассказывала здесь, что разра…

Почему "просто полюби себя" не работает Фраза «просто полюби себя» или «поменяй мышление» подразумевает, что источник страданий находится исключительно внутри человека. Это опасная иллюзия. Она заставляет человека искать причину своего выгорания, тревоги или бедности в «детских травмах» или «непроработанных схемах», полностью игнорируя объективные внешние условия: экономический кризис, отсутствие социальной поддержки, дискриминацию или непосильную нагрузку. Например, человек сильно беспокоится о деньгах. Разные «психостендаперы» 😡 сразу начинают говорить что-то про «мышление богатых людей»…

Это ты виновата! Услышала разговор в транспорте. Мама выговаривает дочери, девочке лет 6: -Ты понимаешь, что это ты меня довела? Я что, плохой человек? Или я монстр? Но как ты себя ведешь? Ты же все делаешь, чтобы я тебя наказала. У меня просто выхода другого нет. Дочь сидит, слушает с виноватым видом. Конечно, она виновата. В маминых взрослых реакциях - неважно, каких - виноват ребенок, а кто же еще! Мама не умеет держать себя в руках. Мама не умеет разговаривать и реагировать на дочь адекватно. Мама ставит знак равенство между собой и дочерью. Но виновата в этом, конечно же, только доч…

История Татьяны Ч.5. О доброте к себе Читать: Ч.1 Ч.2 Ч.3 Ч.4 На одном из занятий мы говорили с Татьяной о счастье. Люди, выросшие в деструктивных семьях, редко бывают добры к себе. ❤️Да, такое вот простое русское слово: "доброта". Мы хотим быть счастливыми, Только счастье не просто "каждый понимает по-своему". Счастье всегда интерпретируется в нашей голове через оптику детства. И в случае с Татьяной она всегда "чуть-чуть" не дотягивала. Потому что другие были лучше - у них все получалось. Часто разочарование наступало у Татьяны как раз в момент достижений: я же старалась, поче…

С Понедельником😀

Увидела, как выглядит ЛЮБОВЬ❤️ Была на днях в клинике целый день - плановые процедуры, обследования, ибо здоровье - единственный измеримый ограничитель энергии. я считаю😉 И знаете, на что обратила внимание? Очень, очень многих женщин сопровождали их мужчины. Мужья, возлюбленные, "это просто мой парень", "мы только встречаемся" - в общем, все категории. Женщины ждали процедур и заметно боялись (тревожность многим свойственна), а мужчины в это время: - Один держал сумку и предлагал воду примерно каждые четыре минуты. А еще конфетку, салфетку и пауэр банк. - Другой успокаивал: «Всё буде…

Кто принимает решение? Провокационный эксперимент Один из самых провокационных экспериментов XX века поставил нейрофизиолог Бенджамин Либет. Его интересовал почти философский вопрос: в какой момент возникает решение — когда мы его осознаём или раньше? В чем суть: участники эксперимента смотрели на своеобразный циферблат с быстро движущейся точкой. Их просили в любой выбранный момент совершить простое движение рукой и запомнить положение точки в ту секунду, когда они впервые почувствовали сознательное желание пошевелиться. Одновременно учёные регистрировали электрическую активность мозга.…

Какой человек самый опасный? Дурак- вот самый опасный человек! Потрясающий Карло М. Чиполла доказал это в книге  «Фундаментальные законы человеческой глупости» - всем рекомендую. Книга, что называется, на все времена, и избавляет от неуместной рефлексии. 🟡Мы переживаем, объясняем чужие неблаговидные поступки, оправдываем, и никак не хотим верить, что человек - просто дурак. И надо оставить в покое уже объяснения и увидеть реальность. И не пытаться опираться на логику. Потому что Глупый человек причиняет ущерб другим, не получая выгоды для себя — а иногда ещё и вредя самому себе. Эт…

Иногда человеку нужно не решение. Ему нужно, чтобы кто-то был просто рядом Психоаналитик Шандор Ференци сказал замечательные слова:  «Травма — это всегда одиночество в момент страдания. Исцеление возможно лишь там, где появляется отклик». В ней, на мой взгляд, очень точно схвачена одна из сторон травматического опыта. Тяжёлым оказывается не только само событие. Иногда не менее разрушительно то, что в момент боли рядом не оказалось человека, который сказал бы: «Я вижу, что с тобой происходит. Это действительно тяжело. Ты не должен справляться с этим один». ✔️Ребёнку страшно — а ему говоря…

История Татьяны Ч.4. Как работать с желанием быть «хорошей девочкой». Продолжаю рассказывать клиентский случай с девушкой Татьяной. Начало здесь - Ч.1 Ч.2 Ч.3 1️⃣.Обнаружение симптома. Татьяна стала взрослой, но ждет подтверждения от папы, что она хорошая. Эта реакция выражается эмоционально в чрезмерной угодливости отцу, которая чередуется со вспышками агрессии. 2️⃣. Объяснение, почему так происходит, понимание, что за этим стоит. То есть, теперь желание сделать для папы что-то хорошее рассматриваться под микроскопом. И разделяется, где хочет сделать хорошее Таня-взрослая, а где хоче…