Планета Здоровья

Рекомендуемая порция тыквенных семечек составляет около 30 граммов в день (примерно одна горсть), так как семечки очень калорийны — около 600 ккал на 100 граммов.

Главный признак того, что вам нужно больше спать — это постоянная дневная сонливость и чувство разбитости по утрам. Наш организм чутко реагирует на дефицит ночного отдыха и подает множество сигналов, которые часто путают с обычной усталостью или стрессом.

В норме человек теряет от 50 до 100 волос в день, но если потеря становится заметной и обильной, это указывает на сбои в организме и нехватку нутриентов.

Не игнорируйте сигналы тела: симптомы анемии, которые вы должны знать. ❗При появлении хотя бы одного из этих признаков следует обратиться к врачу.

Приглашаем вас присоединиться к нашему челленджу и вместе победить осеннюю грусть. Выполняйте эти несложные задания в течение завтрашнего дня, и вы почувствуете, как настроение и энергия возвращаются к вам семимильными шагами! Условия челленджа: 🔴Задание 1: Утренний свет - Начните день с 15 минут на свежем воздухе или у окна. Почувствуйте бодрящую утреннюю прохладу. 🔴Задание 2: Витаминное удовольствие - Приготовьте себе смузи или салат из свежих фруктов и овощей. Порадуйте себя яркими осенними вкусами. 🔴Задание 3: Музыкальная пауза - Откройте плейлист с любимыми песнями и устройте…

Приглашаем Заведующих аптеками и Фармацевтов стать частью нашей большой и дружной команды!🤗 • Достойная заработная плата • Удобный график работы • Быстрый карьерный рост • Адаптация с наставником по индивидуальному плану без стресса • Современные обучающие онлайн-технологии • Развитие компетенций и практическое применение талантов каждого сотрудника Мы готовы научить, помочь, направить, дать возможность развиваться и быть частью нашей Планеты! К людям с любовью! Звоните по тел. 8-800-755-2002 или заполните анкету pz-career.ru Мы с нетерпением ждем, чтобы познакомиться с вами…

🔔 Уважаемые учителя! В этот особенный день примите наши искренние поздравления. Ваш труд — это вдохновение и великодушие. Вы каждый день вкладываете свою душу в воспитание будущих поколений. Ваши уроки — не только о предметах, но и о жизни. Вы учите доброте, честности и настойчивости. Вы помогаете нам стать лучше, идти к мечтам и не бояться трудностей. Вы для нас — пример искренности и профессионализма. Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и любовью. Спасибо за ваш бесценный вклад в будущее.

Полезная информация для вас. #planetazdorovo

🥺Осенняя хандра? Как справиться? Важно понимать, что это нормальное состояние, имеющее сезонную динамику. Сокращение светового дня и недостаток солнечного света приводят к снижению выработки серотонина и дофамина, что ведет к снижению счастья в чистом виде и физической активности в целом. Поэтому мы и чувствуем себя вялыми, уставшими и подавленными. Как избежать осенней депрессии? - Больше ярких красок в одежде, аксессуарах, предметах для дома. - Поддержка организма витаминами. - В светлое время суток минимум полчаса в день проводить вне помещения. -Больше движения (прогулка в лесу, ле…

💖 Сегодня – международный день пожилого человека! ❤️ Поздравляем всех людей старшего поколения с этим праздником! ☝️ Хотим напомнить несколько простых правил, которые помогут оставаться здоровыми и красивыми в любом возрасте: 1. Питайтесь правильно: Включайте в рацион больше овощей и фруктов. 2. Двигайтесь активно: Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличный способ поддерживать форму. 3. Практикуйте медитацию, сохраняйте позитивное мышление и регулярно общайтесь с близкими. 4. Занимайтесь самообразованием. Изучение новых навыков или языков помогает поддерживать активность мозга 5.…