Московский институт психологии 𝚿

⁉️Как проработать травму, о которой невозможно сказать? Бывает, что прошлое давно позади, а переживания продолжают влиять на жизнь. Злость, тревога или слезы возникают неожиданно, а рассказать о случившемся трудно, не хватает слов, страшно возвращаться к воспоминаниям или кажется, что произошедшее было недостаточно серьезным, чтобы до сих пор переживать. За такими реакциями может стоять травматичный опыт, в том числе длительная жизнь в условиях критики, унижения или отсутствия поддержки. 🎙️ На бесплатном вебинаре «Как проработать травму, о которой невозможно сказать» разберем: ✔️ почему о…

🎨 Воскресная практика «Река мыслей» Повторяющиеся мысли, внутренние диалоги и мысленное возвращение к сложным ситуациям могут усиливать тревогу, затруднять концентрацию и препятствовать полноценному отдыху. В психологической практике этот процесс называют руминацией — повторяющимся обдумыванием переживаний и событий без перехода к новым выводам или решениям. Сегодня делимся арт-терапевтической практикой «Река мыслей». Ее можно использовать для самостоятельной рефлексии или в работе с клиентами с учетом их состояния, запроса и этапа терапии. Как выполнить практику? Материалы: лист бумаги,…

💜 9 типов личности: как лучше понять себя и окружающих? Наши привычные реакции, способы выстраивать отношения и справляться с трудностями во многом связаны с устойчивыми особенностями личности. Понимание этих особенностей помогает замечать собственные поведенческие паттерны, лучше осознавать свои потребности и находить общий язык с другими людьми. Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс в своей работе «Психоаналитическая диагностика» описывает различные типы личностной организации, рассматривая характерные особенности внутреннего мира человека, его защитные механизмы и способы выстраивания отношени…

Как сказать о том, что тебя задевает, чего не хватает и что действительно важно, чтобы партнер услышал, а не воспринял это как очередную претензию? Разбираемся прямо сейчас в прямом эфире вместе с Ольгой Никулиной💜 ➡️ Иду на эфир

🎙️ Дорогие друзья, мы уже в прямом эфире! Ольга Никулина рассказывает о том, что стоит за ссорами, обидами и эмоциональной дистанцией в отношениях. Еще есть возможность присоединиться к вебинару «Ты меня не слышишь: что на самом деле стоит за обидами, ссорами и холодом в отношениях»! ➡️ Иду на эфир

💜 Сегодня в 19:00 по Мск говорим о том, что стоит за ссорами, обидами и эмоциональной дистанцией в отношениях! «Ты меня не слышишь» — фраза, за которой могут стоять самые разные переживания, одиночество рядом с партнером, неудовлетворенные потребности, накопленные обиды или ощущение, что тебя не понимают и не принимают. Почему разговоры о важном превращаются в взаимные претензии? Почему одни и те же конфликты повторяются, даже если оба хотят сохранить отношения? И как перестать ходить по кругу, в котором после очередной ссоры наступает примирение, а затем все начинается заново? На нашем бе…

😔 Как понять, что отношения стали приносить больше боли, чем близости? Ссоры случаются даже в близких и устойчивых парах. Партнеры могут по-разному воспринимать одну ситуацию, не совпадать в ожиданиях, злиться и обижаться. Сам по себе конфликт не означает, что отношения нездоровые. Важнее то, как люди обходятся с разногласиями и что происходит после ссоры. Как выглядит конструктивный конфликт? В здоровых отношениях несогласие не отменяет уважения к другому человеку. Партнеры могут: ✔️ говорить о своих чувствах и потребностях, не унижая друг друга ✔️ обсуждать конкретную ситуацию, а не обес…

8 качеств Self в IFS: исследуем свое внутреннее состояние 🧘 В модели внутренних семейных систем (IFS) Self рассматривается как состояние, из которого человек может выстраивать контакт со своими внутренними частями. Восемь качеств Self в IFS — спокойствие, любознательность, ясность, сострадание, уверенность, смелость, креативность и взаимосвязь. Они описывают, как мы можем относиться к себе и своим внутренним переживаниям, и помогают заметить, какие из этих качеств нам легче проявлять в разных ситуациях, а какие — сложнее. ⬇️ Предлагаем небольшое упражнение для самонаблюдения Перечертите кр…

💜 Поздравляем вас со Всемирный днем психического здоровья! Психическое здоровье — важная часть благополучия человека. Оно влияет на то, как мы справляемся с трудностями, строим отношения, принимаем решения, проживаем перемены и находим силы двигаться дальше. В этот день хочется пожелать каждому бережного отношения к себе, внутренней опоры, душевного равновесия и людей рядом, с которыми можно быть собой. Пусть в жизни будет место отдыху, радости, поддержке и возможности попросить о помощи, когда она нужна. 🎁 В честь Всемирного дня психического здоровья мы дарим скидку 15% на обучение в наш…

💜 Расширяйте профессиональные навыки вместе с нашим институтом В ноябре и декабре стартуют программы для тех, кто хочет расширить профессиональный инструментарий, освоить новые подходы и углубить уже имеющиеся знания 👇 Если хотите научиться разбираться в конфликтах и травле как в системном процессе и работать с разными участниками ситуации 📌 3 ноября — «Травля и агрессия в коллективе или буллинг и моббинг» Если хотите освоить инструменты когнитивно-поведенческого подхода и применять их в психологической практике 📌 13 ноября — «Техники и навыки когнитивно-поведенческой психотерапии» Есл…