Анна Лобова | Психолог

Мы в Дахабе - это небольшой курортный городок в горном Египте, огромная территория, мало людей и красивый риф с рыбками. Довольна выбором и отдыхом 📪 СВЯЗАТЬСЯ С АННОЙ 📢 СВЕЖИЕ ПОДКАСТЫ И ТЕОРИЯ 🫂 СООБЩЕСТВО ВК ⭐️ ДЗЕН

Мы в отпуске! Рыбки нас ждут 📪 СВЯЗАТЬСЯ С АННОЙ 📢 СВЕЖИЕ ПОДКАСТЫ И ТЕОРИЯ 🫂 СООБЩЕСТВО ВК ⭐️ ДЗЕН

Почему умные женщины снова и снова выбирают не тех мужчин? Снаружи это часто выглядит странно. Женщина умная, взрослая, многое понимает про людей. Но в отношениях снова оказывается рядом с мужчиной, которого приходится тащить. Сначала он может казаться спокойным и удобным. Не давит, не спорит, не занимает много места. Рядом с ним тревога как будто снижается. Кажется, что с таким точно будет проще. А потом всё становится очень знакомо. Она думает, напоминает, поддерживает, объясняет, тянет. Постепенно в паре становится слишком много её. И слишком мало взрослой опоры с его сто…

Петля в отношениях: когда «надо» сильнее, чем «хочу» Сначала в отношениях тепло. Потом становится тяжелее. Потом каждый разговор будто по заученному сценарию. В конце ты просто идёшь по кругу на автопилоте. Сил уже нет, но остановиться страшно. Это петля: одни и те же ситуации повторяются снова и снова. «Опять мы спорим из-за одного и того же», «Я знаю, что будет дальше, но всё равно делаю». Автоматизмы. Когда эмоции притупляются от усталости, мозг держится за привычные реакции: привычно оправдываешься, привычно сглаживаешь углы, привычно терпишь. Мозг экономит энергию и выбирает знакомый…

«Непереносимость позитивного аффекта» Иногда в терапии мы обнаруживаем, что человек не может выдержать не только боль, стыд или страх, но и тепло, поддержку, признание, близость. При этом он очень стремится к валидации, позитивной обратной связи от других, нуждается в ней — но когда дело доходит до того, чтобы принять благодарность, комплимент, слова признательности, восхищение хорошо сделанной работой — все это почему-то вызывает отстранение, как будто с этим невозможно соединиться. Хорошее переживается не как ресурс, а как нечто тревожное, перегружающее, почти невыносимое. Как стрессовый о…

📪 СВЯЗАТЬСЯ С АННОЙ 📢 СВЕЖИЕ ПОДКАСТЫ И ТЕОРИЯ 🫂 СООБЩЕСТВО ВК ⭐️ ДЗЕН

Многие представляют память как шкаф. Положил — лежит. Достал — посмотрел — убрал обратно. Всё то же самое, что и было. Но на деле всё иначе. Память — это не существительное. Это глагол. Она не лежит. Она происходит. В начале двухтысячных исследователи заметили странную вещь. А в 2010 году группа Шиллера опубликовала в Nature эксперимент, который перевернул половину учебников. Оказалось: воспоминание, которое вы только что «достали», какое‑то время не лежит на полке. Оно становится физически пластичным. Пока след активен, под него заново синтезируется белок, заново собираются нейронные…

Наблюдатель — это не тот, кто дает оценку, формулирует мнение или анализирует. Наблюдатель — это то, что видит еще до возникновения мысли. Он не может быть найден в том, что наблюдает, потому что сам по себе находится вне наблюдаемого. Это и есть суть парадокса: наблюдатель не объект, его невозможно показать, назвать или описать. Мы на что-то смотрим, делаем вывод, меняем настроение, и оно порождает новую проекцию. Которая опять дает вывод. Это бесконечный цикл. Где же тут наблюдатель? Наш ум устроен так, что все время производит проекции, превращая настроение в фильтр, а фильтр — в…

Если в семье всё держится только на одном человеке, это не система, а перегрузка. И пока один всё помнит, всё организует и всё сглаживает, остальные очень быстро привыкают не замечать происходящее. Поэтому перемены начинаются не с разговоров на эмоциях, а с новых правил. 1. Новые правила: у каждого появляются свои последствия. Больше нельзя бесконечно закрывать чужую забывчивость, безответственность или привычку откладывать всё на потом. Если кто-то не сделал свою часть, он сталкивается с этим сам, без немедленного спасения. Именно так человек начинает видеть цену своего бездействия…

Пятница!!! День перед выходными. Ура! *Контент носит развлекательный характер 📪 СВЯЗАТЬСЯ С АННОЙ 📢 СВЕЖИЕ ПОДКАСТЫ И ТЕОРИЯ 🫂 СООБЩЕСТВО ВК ⭐️ ДЗЕН