Кардиомашина

Комплекс от админа. Всем хороших и продуктивных тренировок 🏋‍♂

Спортивное эхо Советского Союза ч. 3 Плакаты пропагандирующие здоровый образ жизни и занятия физической культурой

💬В наше время гири являются не самым популярным снарядом, как и сам гиревой спорт, многие недооценивают ту пользу, которую несут в себе упражнения с гирей. А зря... Хочешь быть сильным, ловким и выносливым-поднимай гири. Тренировки с данным снарядом отлично позволяют прокачать сердечно-сосудистую систему ( да и не только ее)и являются эффективным инструментом для повышения уровня общей и специальной физической подготовки (ОФП, СФП) Возьмите пример с борцов🤼‍♂️ или других представителей единоборств🥋🥊, не зря в их программе тренировок помимо отработки ударной или борцовской техники, с…

Физические упражнения при длительном и систематическом их применении способствуют сохранению работоспособности до глубокой старости благодаря активизации нервных процессов, повышению функциональной подвижности коры головного мозга и улучшению функций всех наших органов и систем. Физические упражнения усиливают окислительно- восстановительнве процессы, обмен веществ, ослабление которого ускоряет наступление старения. Вот почему физическая культура и спорт являются вечным источником здоровья, бодрости и красоты. 📖И. М. Саркизов-Серазини "Путь к здоровью, силе и долгой жизни"

Атлетические забавы 🏋‍♂

Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча 💪 Всем хороших и продуктивных тренировок 🤝

Когда немного не так понял фразу: Если любишь — отпусти.🤦‍♂️ 💬Послесловие: у админа при просмотре данного видео возник только один вопрос: ЗАЧЕМ?

Спорт я любил и люблю не только за то, что он сохраняет здоровье и бодрость, увеличивает силу, приносит радость победы или горячую жажду реванша. Я люблю спорт ещё и потому, что он открывает перед каждым из нас широчайшие горизонты, знакомит с десятками и сотнями интересных людей, различных характеров. Иными словами, он учит жизни в самом широком смысле этого слова. 📖Р. В. Плюкфельдер "Металл и люди"

💬Наглядное исследование, которое показывает эффективность тренировок с гирями почти в любом возрасте. (в данном случае в исследовании принимали участие люди возрастной категории 50+). По итогу, группа, которая в своих тренировках использовала гири, смогла улучшить не только физические показатели, но и свое здоровье. Поэтому — всем гири!💪 Ставь 👍, если узнал легендарного атлета на фото. Ссылка на исследование : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9026020/

Швунг двух гирь (70 кг каждая) в исполнении мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу, двукратного чемпиона Мира, чемпиона Европы по пауэрлифтингу, самого сильного человека России (2008 - 2009 год), неоднократного призера и победителя международных турниров по силовому экстриму Александра Клюшева