Кристина Шереметьева

Девочки, сейчас наблюдаются технические сбои в работе сервисов, поэтому сообщения в ботах могут не приходить. Если вы зарегистрированы на Антивозрастной марафон, не переживайте: все занятия и эфиры проходят по плану! Приглашения, ссылки на материалы, напоминания приходят на электронную почту. Предупреждаю, если у вас почта на Яндексе, письма могут до вас не доходить или попадать в папку Спам. Лучше сразу заходить в ваш личный кабинет и проходить марафон там. Надеюсь, что скоро всё восстановится! А пока, пожалуйста, следите за своей почтой и моим каналом в MAX, чтобы не пропустить важную…

Самое главное в похудении не кг, а объемы. Так как жир всегда весит меньше чем мышцы, но намного более объемный. В похудении намного более важно, чтобы уходили объемы, а не кг.

Девчата, уже послезавтра, в понедельник, 12 октября, начинаем последний в этом году Антивозрастной марафон! Вы со мной? ❤️ Если присматривались и думали «может, в следующий раз», отговорок не принимаю!) Наверняка вы знаете женщин, которые и в 50, и в 70 – настоящие энерджайзеры. Энергия так и прет, фигурка легкая, глаза блестят. В народе таких зовут «ведьмами» и говорят, что повезло с генетикой. Но я вас обрадую: дело не только в генетике. Правильные привычки, сбалансированное питание и любовь к себе тоже многое решают. ❤️ Никаких секретов! На Антивозрастном марафоне будет пять тем, в котор…

Практика осознанности, попробуйте, девчат! ❤️ Замечали, что с возрастом мы всё чаще живем на автопилоте? Работа, магазин, ужин, домашние дела…Один день похож на другой. И даже когда выпадает свободная минутка, по привычке ищем, что еще нужно сделать. Если узнали себя, предлагаю выполнить простую практику «Стоп-момент». Три раза в день остановитесь на минуту, закройте глаза и спросите себя: ✅Что я сейчас чувствую? ✅О чем я сейчас думаю? ✅Чего я хочу на самом деле? Прислушайтесь к себе без оценки. Не ищите правильный ответ, просто на минутку отложите привычные «надо», «должна», «нельзя». Мог…

В преддверии зимы, вспоминаю теплое лето и океан 🙏

Дефициты, которые мешают худеть Причина лишнего веса – это не только неправильная еда. Даже если вы стараетесь питаться правильно, внутренние проблемы могут мешать усвоению питательных веществ. Например, нарушения пищеварения. Из-за них даже полезная еда может не усваиваться. От этого клетки постоянно голодают, аппетит растет, метаболизм замедляется и вес растет. 🧷 Специально для вас я собрала 5 дефицитов, которые нельзя игнорировать, если вы боретесь с лишним весом. 🟠Витамин D. Он участвует в обмене веществ, регулирует накопление жиров и аппетит, поддерживает и укрепляет мышечну…

Девчат, пересматриваю «Любовь и голуби» и думаю: а ведь сколько таких Надежд вокруг? Муж, дети, дом, хозяйство – каждому достается кусочек ее любви и заботы. А самой Наде? О других помним, а собственные сон, здоровье и желания годами живут где-то в категории «займусь, когда будет время». Только годы идут, а свободнее не становится. Давайте посвятим себе несколько дней и вспомним, что мы молоды не только в душе ❤️ Пора перестать все списывать на возраст и наконец разобраться, какие привычки нас старят, а какие помогают дольше оставаться бодрыми, активными и молодыми! В августе я впервые пров…

Мои дорогие ловите рецепты супов, полезных для работы кишечника. Они помогут развиваться полезным бактериям, так как их состав очень богат клетчаткой, а также будут стимулировать сокращение гладкой мускулатуры кишечника, запуская его моторику. ⠀⠀ Суп с сельдереем и тыквой(2 порции) ⠀ Ингредиенты Лук репчатый ¼головки Чеснок молодой 1зуб. Сельдерей стебли 1шт. Морковь ½ шт. Капуста цветная 60г Помидоры ½ шт. Тыква 50г Вода 250мл Раст. масло ½ ст.л. Kавровый лист 1шт. Петрушка 1ст.л. Соль ¼ ч.л. Перец черный по вкусу Перец болгарский ½ шт. ⠀ Приготовление: Лук и чеснок нарезать кубиками и пассе…

❤️Как я рада, что пишу Вам сегодня … Это действительно важное, как для Вас, так и для меня. Любое препятствие можно преодолеть, если вовремя изменить курс! 🔥 Замечательная мысль, не правда ли? Всё, что мы переживаем или уже пережили, - оно вызывает в нас эмоции: боль, злость, страх, ненависть, радость, вдохновение, обиду, апатию… Но мы так часто забываем, что право выбора всегда остаётся за нами. Мы можем продолжать стучаться в двери, которые нам никогда не откроют. Мы можем переживать по поводу случившегося события, которое уже не изменишь. Изводить себя. Не давать себе жить. А можем прос…

Ну а сегодня , я собрала ТОП главных заблуждений, которые постоянно мешают вам заняться собой. Эти отговорки я слышу практически от всех женщин. Ставим сразу ❤️ этому посту и сохраняем в избранные. 🔹Поиск идеального момента для похудения – это самообман! Давайте будем просто объективны: у каждого из нас постоянно есть какие-то проблемы. Занятость на работе, маленький ребёнок, нехватка денег и т.д. Это может быть что-то очень личное и приятное или что-то рутинное бытового характера. И нам кажется, что в таком круговороте событий выделять время на себя – непозволительная роскошь. Но существ…