СИНДИКАТ | ЗДОРОВОЕ И СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

📚 Портфель собран, форма поглажена... А мозг готов? 🧠 Сентябрь — это не только про форму и новые тетради. Это колоссальная нагрузка на нервную систему ребенка. Резкая смена режима, новые знания, стресс и необходимость концентрироваться. Чтобы учеба давалась легче, а энергии хватало не только на проснуться, но и на домашку, прогулки, мозгу нужно топливо. И речь не о шоколадках. 🍫❌ Подборка нутриентов, которые помогут вашему школьнику быть в ресурсе: 🧠 Лецитин. Это строительный материал для нервных клеток. Он улучшает память, скорость мышления и помогает быстрее «переваривать» нов…

Едите яйца каждый день, а белок всё равно низкий? С едой всё наладили, а улучшений нет. Как так? Разве недостаточно просто есть больше творога и грудки? Не всегда. Я собрала главные причины почему может возникать дефицит белка. Причина №1. Белка на самом деле поступает мало Часто человеку кажется, что белка в рационе достаточно. Но если честно записать всё, что было съедено за день, оказывается примерно так: Утром — кофе и бутерброд. Днём — суп и салат. Вечером — гречка с овощами. А яйцо было одно. И кусочек курицы размером со спичечный коробок. Для организма этого мало. Причина…