Профессор Лаптева: Ваш вес - Ваша жизнь!

🫠 Почему после 40 лет меняется вес и что с этим делать? «Раньше могла съесть что угодно — и не поправлялась. А теперь вес растёт, хотя вроде бы питаюсь как обычно…» Знакомая ситуация? После 40 лет многие замечают, что поддерживать привычный вес становится сложнее. Но дело далеко не всегда в том, что человек стал меньше двигаться или начал больше есть. Что меняется в организме? 🔹 Гормональный фон. У женщин в период перименопаузы и менопаузы гормональные изменения могут влиять на распределение жировой ткани, в том числе способствовать её накоплению в области живота. 🔹 Мышечная масса. С в…

💬 Друзья, у нас новая рубрика — «Ваши вопросы»! Мы знаем, как много вопросов возникает у вас о здоровье, пищеварении, питании и работе нашего организма. Иногда хочется уточнить что-то важное, разобраться в симптомах или просто получить понятное объяснение от специалиста. 📌 Как будет работать рубрика? 🔹 Периодически мы будем публиковать специальные посты для ваших вопросов. 🔹 Вы сможете смело писать их в комментариях — о пищеварении, питании, изменениях веса и других темах, связанных со здоровьем. 🔹 Мы выберем наиболее интересные и важные вопросы, а ответы будем публиковать отдельными п…

🥗 Ужин, после которого не хочется искать что-нибудь ещё через час Знакомая ситуация: поужинали, убрали тарелку, а через час снова хочется заглянуть в холодильник. Кажется, что не хватает силы воли? Не спешите себя ругать! Возможно, ужин просто не был достаточно сытным. Почему после ужина быстро возвращается голод? 🔹 Не хватает белка. Рыба, птица, яйца, творог или бобовые помогают сделать приём пищи более сытным. 🔹 Вы боитесь гарнира. Если ужин состоит из одного салата и кусочка курицы, энергии может оказаться недостаточно. Крупы, картофель или цельнозерновой хлеб вполне могут быть часть…

🍂 Мы снова с вами Кажется, совсем недавно было лето — длинные светлые вечера, отпуска, дачи, поездки и ощущение, что впереди ещё так много времени… А уже за окном октябрь.🍁 Осень немного похожа на паузу. Природа замедляется, листья меняют цвет, дни становятся короче. И нам самим иногда хочется остановиться, выдохнуть и просто побыть в тишине. Именно такой небольшой паузой стало и наше отсутствие.☺️ У каждого были свои дела, заботы, обстоятельства. Иногда жизнь словно сама нажимает кнопку «пауза», чтобы мы могли разобраться с тем, что особенно важно. Но теперь мы возвращаемся. 💚 Возвра…