Онкопсихолог, психолог Евгения Ефимова

Среда. Каникулы в разгаре. Сегодня я просто мама. И мы с девчонками решили, что можно и садик прогулять. Проснулись – как получилось, без будильника. Папа нас накормил завтраком, специально задержался сегодня. А потом мы начали творить на кухне. Фартук в муке, стол тоже, руки в яблоке и корице – в общем, сотворили вкуснятину и красоту. «Вот папа вечером удивится», – сказала старшая.   Потом по плану у нас было кино. Большой экран, попкорн, смех, и даже в какой‑то момент: «Ой, мне что‑то страшно, мамочка», – это уже слова младшей. Шли домой пешком по проспекту, любовались осенью и болтали. Болт…

Женщине ставят диагноз «рак». А эта женщина – жена и мама. В один миг роль папы становится особенно многогранной и важной. Главное – не пытаться «заменить» маму, а честно занять свою позицию. Быть опорой, защитой и тем взрослым, который помогает ребёнку сохранить чувство безопасности. Предсказуемость и чёткий ритм снижают детскую тревогу, поэтому так важно держать границы и сохранять привычный уклад. Как говорить с ребёнком? Всё зависит от возраста, но стоит избегать пугающих деталей и не уходить в тотальную тайну. Достаточно простой фразы: «Мама сейчас болеет, ей помогают врачи, мы все её по…

Слова поддержки: что становится опорой, а что ранит.   Когда человек сталкивается с онкологическим диагнозом, слова близких могут стать опорой, или добавить боли. Всё дело в том, как мы выражаем поддержку. Фраза «Всё будет хорошо» звучит как забота, но для человека в состоянии дистресса она часто воспринимается как обесценивание. Она будто говорит: «Твои страхи неважны, я сейчас всё исправлю одной фразой». К тому же никто не может гарантировать хороший исход. Обещание, которое нельзя сдержать, подрывает доверие. А слова «Я с тобой» действуют иначе. В них нет попытки отменить реальность, но е…

Школьные каникулы. Как вы их проводите? Планируете ли заранее? Конечно, всё зависит от ряда обстоятельств: например, от возраста ребёнка, количества детей в семье, от того, работают ли все члены семьи или есть бабушки, которые могут помочь. Но в любом случае, когда вы понимаете, что у ребёнка появляется время, которое отличается от привычного режима и расписания, лучше спланировать его заранее. При этом вовсе не обязательно составлять жёсткое расписание, которое не оставит места для отдыха. Главное – логично выстроить времяпрепровождение. Каникулы как раз и нужны для того, чтобы ребёнок отдо…

Сегодня суббота, и я, как обычно, с детьми во Дворце творчества. А так как это выходной день, то и занятий у них немало. Я, конечно, не из тех мам, кто просто сидит с телефоном, листая рилсы, или болтает ни о чём с «соседкой по ожиданию». Мне ближе другой стиль, где я с ноутбуком – пишу, работаю, слушаю лекции.   А ещё сегодня мне попался спич одного выдающегося психолога современности на очень важную тему. И, соединив то, что я замечаю в людях вокруг, и его слова, я даже нашла на просторах интернета новый термин. Но о нём чуть позже.   Как часто мы с вами позволяем себе наслаждаться паузами?…

Друзья мои, сегодня я неожиданно для себя оказалась в театре – в Мариинском-2, на новой сцене. Это был балет, а на балете я не была очень давно.   Постановка мне понравилась – всё было красиво в цвете, артисты были в образах, сюжет динамичный, декорации масштабные. Особенно приятно было смотреть на публику – 90% зрителей были в вечерних платьях и костюмах, дамы переобувались в туфли, дети были нарядные, с причёсками. Это очень вдохновляет, сразу чувствуешь, что театр – это классика на века, а люди уважительно относятся к искусству.   Мир стал таким динамичным и быстрым, что мы едва успеваем по…

Приветствую вас, друзья мои! Сегодня я получила неизгладимое впечатление от общения с детками в онкоцентре. Их было немного, но это даже к лучшему – я успела с каждым поговорить и поиграть. А совместная работа у нас и вовсе кипела! Тема подводного царства ребятам очень понравилась. И пусть им всего по 5–6 лет, сколько они знают про морских обитателей, просто диву даёшься. Одна малышка так увлекательно рассказывала, как летом играла с живыми дельфинами, а потом эти дельфины даже картины красками рисовали… У неё так горели глазки, что мы все невольно заслушались. Дальше мы, конечно, пустились…

Ну что ж, хочу сказать вам, друзья мои, к встрече с детками я готова. И не просто готова, а по-настоящему собрана до мельчайших деталей. Сегодня полдня занималась реквизитом, проверяла каждую мелочь. Я очень дотошный человек, люблю, чтобы всё было на высшем уровне, выверено, и чтобы ни одна деталь не выбивалась из общей картины. А уж что касается детей, то в этом случае требовательность моя становится особенно строгой. Дети – это самый благодарный слушатель, самый искренний, они моментально считывают любую фальшь. Именно поэтому я так трепетно отношусь к каждому элементу: к цвету, материалу, ф…

Друзья мои, сегодня у меня был творческий день – и в прямом, и в переносном смысле. Я практически полдня провела в Доме Творчества со старшей дочкой. Пока ждала её с хореографии, написала сценарий мероприятия. Уже в этот четверг я вновь переступлю порог НИИ детской онкологии имени Р.М. Горбачёвой и встречусь со своими подопечными.   Тему в этот раз я выбрала – «Путешествие в Подводное царство». Мы будем отгадывать, кто живёт под водой, как называется подводный лес, и обязательно придумаем общую сказку – пусть каждый добавит по строчке, и из маленьких идей родится целая история. Ещё я подготови…

«Когда ты капитан полиции, а я – подозреваемый».   Друзья мои, хочу поделиться с вами историей из личного опыта. Но не просто так. Дочитайте до конца.   Утро выходного дня. Я на кухне, сижу в своём любимом кресле, размышляю над расписанием. И заходит младшая дочь-дошкольница. Она в образе, игра полным ходом.   Сегодня она капитан полиции и расследует преступление. В моих туфлях, пиджаке, шапке и перчатках, в руках удостоверение. Первая мысль: «Только бы не рассмеяться!» Она строго говорит: «Капитан полиции Стрельцова. Вы что-то знаете про этот случай?» Я откладываю все свои дела, моментально в…