Алексей Моторин | ШФК ⛸️

Прыжок есть, приземление на одну ногу есть — ну красота же! Кажется, всё получилось. ▫️Но вот нюанс: даже за такой прыжок можно потерять баллы. Почему? Потому что судьи смотрят не только на сам прыжок, но и на то, что происходит после приземления. ▫️Многие спортсмены так сосредоточены на моменте: оттолкнуться, сгруппироваться, докрутить, приземлиться — что забывают, что элемент на этом не заканчивается. ▫️Судьи оценивают и качество выезда. Если равновесие ушло, корпус «поплыл» или движение после приземления получилось неуверенным — GOE падает. ▫️А хороший выезд — это спокойный контроль тела,…

С ноября я возвращаюсь в регулярное расписание онлайн‑школы — и мы начинаем работать точечно ✨ Сейчас у многих фигуристов одна большая проблема — некрасивые выезды, недотянутые ноги и минусы за элементы 😔 Прыжок есть, а баллов нет… просто потому что выезд выполнен некачественно. Что будем делать Я принял решение: с ноября — ежедневные тренировки по 3 часа 💪 ▫️30 минут каждый день уделяем выездам 🚀 ▫️30 минут — прыжкам: аксель, лутц и тулуп (основа разрядов и каскадов) ❄️ ▫️Плюс ОФП и плиометрика для взрывной работы ног 🔥 Как будем отслеживать прогресс В начале месяца фиксируем технику,…

На прошлой неделе я был с вами максимально откровенен — поделился мыслями, энергией, тем, что действительно важно. И честно скажу: ваши слова и комментарии после открытой онлайн‑тренировки — это огромная поддержка. Приятно знать, что мои советы, мой взгляд на работу и мой профессионализм для вас ценны. Спасибо каждому, кто был рядом и кто откликнулся. Продолжаем двигаться и совершенствоваться вместе 🫂💙

Друзья, сегодня решил с вами поболтать 🥹 и дать свои мысли вам 🙂 Что мне нравится в фигуристах? Уверенность, улыбка и скорость — мой личный топ. ▫️Первое — наглость в хорошем смысле: когда спортсмен уверен в себе и не боится себя показать. ▫️Второе — улыбка. Когда человек делится эмоциями, видно, что фигурное катание приносит ему удовольствие. Катается с кайфом, а не из-под палки. ▫️И третье — хорошая большая скорость. Мне нравится, когда спортсмен сохраняет ход перед прыжками. А что цепляет вас в катании больше всего? Напишите, какую черту вы бы добавили к этим трём.👀

Помните, в понедельник я обещал вам две хорошие новости? Первую вы уже знаете 🤫 А вот вторая — про большие изменения в моей онлайн‑школе. И она точно порадует тех, кто давно хотел заниматься со мной регулярно. Я получаю много запросов от родителей и спортсменов, которые хотят тренироваться именно со мной. ▫️Не всех удаётся вместить в одну группу — кто‑то месяц стоит в листе ожидания. Поэтому я принял решение: 🤩 с ноября мои тренировки возвращаются в постоянное расписание онлайн‑школы. Узнать подробнее 👈🏽 — Я буду проводить три тренировки в день. — И самое главное — они будут доступны в…

Сегодня будем разбирать аксель! Причём не просто выполнять упражнения, а понимать, какое движение за что отвечает и как оно влияет на прыжок. ▫️В 19:00 МСК покажу подводящие упражнения, которые можно использовать в своей подготовке — от работы ног до группировки. Желающих на тренировку по акселю оказалось больше, чем мы планировали — группа на 19:00 уже собрана. Но ваши заявки продолжают приходить, и я приняла решение выделить дополнительное время. 2 тренировки в субботу, 17 октября 10:00 МСК — ВЫЕЗДЫ • ЛУТЦ • ТУЛУП ▫️Будем работать над качеством выезда, стабильностью, контролем и подготовк…

Хотя я уже ничему не удивляюсь в прыжках, всё равно вижу одну и ту же картину: ▫️один спортсмен месяцами пытается собрать аксель, а другой — постепенно к нему приближается. И дело далеко не всегда в количестве попыток.🤨 Иногда не хватает одного маленького движения — того самого пазла, без которого весь прыжок просто не складывается. В акселе важно всё: отталкивание, работа рук и ног, момент группировки. И каждую часть можно тренировать отдельно — этим и займёмся завтра (15 октября) в 19:00 МСК на моей онлайн‑тренировке по акселю. Но есть ещё один момент, который я всегда смотрю в прыжках: ч…

Вчера предложил вам 2 онлайн‑тренировки. ▫️Сегодня расскажу, над чем именно будем работать. И сразу скажу: просто попрыгать часик не получится 😁 У каждой тренировки — своя конкретная задача. 15 октября полностью посвятим тренировку акселю. Будем разбирать подводящие упражнения, работать над подготовкой к отталкиванию, координацией движений и группировкой. Хочу, чтобы вы не просто повторяли упражнения за мной, а понимали, зачем каждое из них нужно. 17 октября займёмся тем, чему, на мой взгляд, стоит уделять гораздо больше внимания — выездами. И отдельно поработаем над подготовкой к лутцу и т…

Друзья, хочу, чтобы эта неделя была для вас максимально эффективной 💪 И я подготовил кое‑что интересное. У меня для вас две крутые новости! И первая 👇 🔥 ▫️Мы давно не проводили открытые онлайн‑тренировки. В моей группе по прыжкам в онлайн‑школе был плотный график, и я полностью был погружён в работу. Но сейчас появилось немного свободного времени — и я подумал: а давайте встретимся на этой неделе? 😎 Запланировал для вас две открытые тренировки: 📍 15 октября — 19:00 МСК 📍 17 октября — 10:00 МСК Кто хотел бы попасть ко мне на тренировку — откликнитесь 🙌

Почему в lvlRush в сезоне именно эти 9 упражнений? Кому-то кажется, что мы просто открыли список ОФП и выбрали первые попавшиеся😅 Но нет. И точно не ради того, чтобы выяснить, кто у нас чемпион по отжиманиям или прыжкам на скакалке. ▫️На самом деле за каждым испытанием стоит очень понятная логика. Каждое упражнение — это маленький кирпичик, который потом работает в основном спорте ребёнка. ▫️Я смотрел не на конкретный вид спорта, а на универсальные качества спортсмена. То, что нужно всем: и фигуристам, и гимнастам, и футболистам, и танцорам. Что дают эти 9 испытаний 👇 Они не про «кто бы…