НООШКОЛА

Единственное физическое занятие, которое в большом исследовании связали со снижением риска деменции В 2003 году в одном журнале опубликовали работу учёных из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. Они 21 год наблюдали за людьми старше 75 лет и сравнивали, как разные увлечения связаны с риском деменции. Чтение ассоциировалось со снижением риска на 35%, кроссворды на 47%, а для плавания значимой связи не нашли. Лучший результат показали танцы: 76%. Объяснение у исследователей простое 👇🏻 Когда вы танцуете, мозг решает сразу несколько задач. Вспоминает последовательность движений, держит…

Одно сообщение на экране крадёт у вас 23 минуты После любого отвлечения вернуться к прежнему делу получается в среднем лишь через 23 минуты. Завибрировал телефон, вы посмотрели, ответили, вернулись, а мысль, которую вы держали, уже давно ушла… Теперь представьте, сколько раз за день что-то пищит, мигает и всплывает. Новости, чаты, магазины, сообщения от всех подряд. Отсюда и ощущение, что в голове каша: прочли страницу и не помните, о чём она, начали разговор и потеряли нить. ⏰ 20 октября, во вторник, в 16:30 мы покажем, как с этим справиться на мастер-классе «Как вернуть себе фокус, когда…

Овощ, который добирается до самых уязвимых зон мозга Свёкла лежит у каждого на кухне, и мало кто относится к ней как к продукту для памяти. А учёные уже изучили её состав и пришли к выводу, что у этого овоща есть способность защищать мозг 👇🏻 Работают здесь 3 группы веществ: нитраты, беталаины и полифенолы. ✔️ Нитраты помогают сосудам расслабляться, поэтому кровоток улучшается. Предварительные результаты показывают, что после свекольных напитков кровоток растёт именно в тех областях мозга, которые первыми страдают от возрастных когнитивных изменений. ✔️ Беталаины, те самые пигменты, к…

Мастер-класс по суставной гимнастике уже 15 октября Утренняя скованность, хруст в коленях, плечо, которое не поднимается к полке. Многие привыкли с этим жить и считают, что так и должно быть, но суставы любят движение, если работать с ними бережно. Приглашаем на мастер-класс по суставной гимнастике 🤸🏼 Ведёт Алексей Дробышев, педагог по цигун и адаптивной гимнастике. Его занятия построены на мягких элементах восточных практик. Вы разомнёте основные суставы, узнаете простые упражнения, которые удобно повторять дома, и сможете задать педагогу вопросы о том, что беспокоит именно вас. 🗓️…

Важная информация о связи Сейчас мы наблюдаем сложности в коммуникации на стороне Яндекса, и бот временно не отвечает. Мы следим за ситуацией и сообщим, когда всё заработает. Пока следите за информацией о занятиях в ваших группах: расписание и новости будут там. Спасибо за понимание. Берегите себя! 🤍

Красная площадь: башня-притворщица, спрятанный храм и львы, которые здесь жили Площадь перед кремлёвской стеной - живой памятник важнейшим вехам нашей истории. Борьба за свободу и независимость, культурное наследие, предприимчивость и архитектурная самобытность: всё нашло здесь своё отражение. Валентин Коптилкин приглашает на экскурсию, где мы: ✅ найдём на кремлёвской стене башню-притворщицу ✅ выясним, как спрятать целый храм в центре Москвы ✅ разберёмся, почему у мавзолея Ленина пять углов ✅ узнаем, где на площади жили львы и ходил трамвай ✅ познакомимся с историей самого крупного торговог…

Два часа, после которых тревога отпускает Бывает, день прошёл вроде спокойно, а к вечеру вы как выжатый лимон. В голове десяток дел, в плечах напряжение, тревога без видимой причины, и на себя сил уже не остаётся. 👉🏻 Тело живёт своей жизнью, голова своей. Недавно у нас прошёл мастер-класс по «направлению «Дизайн тела и сознания» как раз про это. Откликов было много, но не все смогли прийти, поэтому делимся записью) Смотреть можно по ссылке >>> https://clck.ru/3WQDSY Два часа с Натальей Сафиной и Светланой Чернышевой: ✅ Упражнения на координацию и подвижность суставов ✅ Тренировка вним…

Что общего у утренней разбитости и ночных пробуждений? Утро 👉🏻 Проснулись, а сил уже нет. День 👉🏻 Тянет на сладкое. Вечер 👉🏻 Вроде устали, а расслабиться не получается. Ночь 👉🏻 Проснулись и лежите, а утром всё по кругу. Если узнали свои сутки, завтра в 15:00 мы разбираем это на занятии обновлённого курса «Дизайн тела и сознания 2.0». Причина, почему так происходит, обычно спрятана в мелочах, которые происходят с нами каждый день, а мы смотрим мимо. Возраст и характер тут ни при чём, хотя привычно списывать на них) На занятии разберём пять опор, на которых держится ваш ресурс. По…

Знакомьтесь: Добрыня Заботович, ваш новый помощник в Ноошколе К нашему виртуальному помощнику уже подключились 1753 человек, и сегодня мы официально представляем его имя - Добрыня Заботович. Добрый к каждому из вас, а отчество получил за главное занятие: заботиться о вас между нашими уроками) Что он умеет: ✅ напоминает о занятиях, чтобы вы ничего не пропустили ✅ дарит подарки за регулярные занятия ✅ присылает полезные материалы и упражнения между уроками ✅ помогает подобрать и записаться на новое направление Зачем он нужен, если есть кураторы? Раньше они писали вам лично: узнавали, как…

Мечта с детства, которую наконец можно осуществить Нейробиологи выяснили любопытную вещь: когда человек поёт, в мозге активируется зона, отвечающая за речь, одновременно с зоной, отвечающей за музыку. 🧠 То есть пение буквально заставляет работать мозг сразу в двух режимах параллельно, а не последовательно, как при обычном разговоре. Поэтому люди, которые регулярно поют, часто отмечают, что речь становится чище, а слова находятся быстрее. Людмила Никифоровна Хан, дипломированная певица и преподаватель по вокалу с большим опытом, открывает две новые группы хорового пения) «Кто из нас не м…