Похудей в гармонии с собой | Наталья Черкасова

Готов обещанный мной рецептик! Десертов у нас было много, поэтому сегодня готовим сытный семейный обед — Запечённые куриные голени с рассыпчатым рисом и овощами. Рецепт подойдёт и для большой семьи, и для компании гостей. Часто им пользуюсь: можно всех накормить и не проводить при этом весь день на кухне 😅 Да и готовится всё в одной форме — просто, удобно и очень вкусно! Строгие пропорции овощей и голеней здесь не важны, но я стараюсь добавить и того и другого побольше. Как готовим: К куриным голеням добавляем паприку, чёрный перец, сухой чеснок, соль и немного растительного масла. Хорошо…

Ну что, агенты, продолжаем расследование? 🕵️‍♀️ Шпионская штучка №3: "Как один десерт превращается в трёхдневную катастрофу" Итак, вы съели десерт 🍰... И что первым делом в голове? «Ну фсёёё». «Блин, опять я накосячила...» «Эх, сегодня уже всё испорчено». А дальше начинается самое весёлое: «Ну раз уж всё равно испорчено… съем ещё» 🙈 Завтра: «После вчерашнего надо разгрузиться». Целый день на кефире и огурцах или яблоках, а к вечеру голодно. Очень голодно. И, конечно, послезавтра уже хочется съесть все и сразу. Итак до понедельника 😅. А потом торжественное: «ВСЁ. Начинаю заново!» Не…

Пост без текста

Шпионская штучка №2. Иногда вечерний «срыв» начинается… утром Просто посмотрим на наш день... Весь день вы молодец: Утром — кофе ☕️ и «есть что-то не хочется». Потом дела, работа, звонки. В обед что-то перехватили на бегу, потому что «некогда было нормально поесть». Часа в четыре снова кофе, может и сырочек к нему. А в восемь вечера вы наконец дома. Открываете холодильник… И тут организм говорит: «Привет, дорогая... Ну все - теперь МЫ БУДЕМ ЕСТЬ» 😈 И вот уже после ужина хочется «чего-нибудь вкусненького». Потом ещё кусочек. А потом вы сидите и думаете: «Ну почему вечером у меня вечером всег…

Вот и прошёл мой первый эфир — «Кастинг на главную роль» 🎬 Я предложила участницам попробоваться на роль девушки Бонда! А вы бы пошли? 😄 Готовилась к эфиру месяцу и, конечно, ох как волновалась! Но я сейчас не об этом. Эфир прошёл, и запись, конечно, будет. Но вот самой секретной части в записи не будет — а я хочу с вами ей поделиться. Слишком хороша, чтобы просто исчезнуть 🕵️‍♀️ Раз уж речь зашла про Агента 007 и его девушку — в этой части я как раз раскрыла 7 шпионских штучек, которые помогают телу меняться, а вам не откладывать себя на потом. Соберём все — вы поймёте, где теряется…

Настоящий сорбет без единого грамма сахара 🍉 На днях нашла рецепт и попробовала сделать настоящий фруктовый сорбет, только без добавленного сахара и всего 30 ккал на 100 г. Вы удивитесь, но это просто замороженные арбуз и дыня, потом измельченные в блендере! А по вкусу и текстуре от сорбета не отличить! Я добавила еще листик мяты к арбузу и лайм к дыне. 😋 ммммм, как вкусно! Жаль, что у меня не было этого рецепта в жару. Кстати, поняла, что такую заготовку удобно делать впрок — заморозить сейчас, пока сезон, и даже зимой можно будет разморозить и повторить летнее настроение. Представляет…

Смотрите, что я для вас приготовила: 🎬 ГЛАВНАЯ РОЛЬ | Кастинг открыт В каждом фильме есть роль второго плана, где женщина всех поддерживает, всё понимает, вовремя говорит нужную реплику. И играет её женщина, которая когда-то решила, что главная роль — не для неё. Поздно, некогда, не в этом возрасте, не при таком графике. Так же происходит и в жизни. С 7 по 13 сентября я и еще 5 сильных экспертов проведем закрытый интенсив, где поможем вам вернуться в центр собственной жизни: в деньгах, в отношениях, в теле, в карьере. ФОРМАТ: Каждый день — мастер-класс и домашка, которая даёт первы…

А что мы вообще будем делать в Потоке? Расскажу без загадочного: «Вас ждет невероятная трансформация» 🙂 Начнем с точки А. Не для того, чтобы утром встать на весы и решить, хорошая вы сегодня женщина или плохая. Нам важно понимать, откуда мы идем и что реально меняется. Будут замеры. Питание. Мои рекомендации. Разборы ситуаций, которые случаются не в учебнике, а в жизни: «Что есть, если весь день встречи?» «Что делать, если вечером хочется сладкого?» «Как быть в ресторане?» «Я переела — теперь что?» «У меня нет сил готовить». Будут мои голосовые. Зарядки. Медитации. Рецепты. И группа. Для мен…

«1200 калорий в день» — таков был «приговор» эндокринолога Мой путь борьбы с лишним весом был длинным и тернистым.. Диеты уже не работали, и я начиталась в интернете, что это могут быть гормоны. Семен Семеныч, ну конечно!!! Это точно моя проблема! Записываюсь к эндокринологу. Не абы к какому, а в хорошую медицинскую клинику, по страховке. Итог таков: Вам нужно меньше жрать и больше двигаться! Прием окончен! Неужели? Доктор, а гормоны??? А не пошли бы Вы… к диетологу! Но уже платно! И пошла, в слезах… Отвалила за прием, ничего нового: питайтесь интуитивно, с силой воли у Вас всё в порядке, Вы…

Пролистывала тут свои старые фото и наткнулась на это, в любимом костюме 🩵 У вас в шкафу есть такой? Костюм, джинсы или платье? То самое. Которое не выбрасываем. Не потому, что носим, а потому что когда-то в нем мы себе нравились… Иногда достаем. Прикладываем. Иногда даже пытаемся надеть. А потом аккуратно возвращаем обратно… «Вот похудею…» И дело ведь не в платье. Мы скучаем не по размеру. Мы скучаем по женщине, которая могла надеть что-то просто потому, что ей красиво. Не втягивать живот. Не думать, с какого ракурса сфотографироваться. Не выбирать кофту по принципу: «Зато здесь ничего н…