Интимная гимнастика | Школа

🌹 ГРЫЖА И ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА: ЧТО МОЖНО, А ЧТО НЕЛЬЗЯ? Представьте, к вам на тренировку приходит женщина. У неё пупочная грыжа. Или паховая. А может быть, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Что делать? Исключить все упражнения на живот? Запретить нагрузки? Или можно продолжать занятия, просто изменив программу? Здесь как раз начинается работа грамотного тренера. Потому что грыжа — не универсальное противопоказание к движению. Но и универсального комплекса упражнений для всех грыж не существует. 🧠 ЧТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ Внутрибрюшное давление меняется постоянно: когда мы дышим, смеёмся,…

Можно иметь идеальный пресс, регулярно заниматься фитнесом — и при этом иметь проблемы с тазовым дном. Худенькая. Спортивная. Фитнес несколько раз в неделю. Хороший пресс. Кажется, ну какие у такой женщины могут быть проблемы с тазовым дном? 😅 На самом деле внешний вид и даже хорошая физическая форма ещё ничего не говорят о том, как работает тазовое дно. Женщина может спокойно стоять в планке, приседать, бегать и при этом сталкиваться с подтеканием при нагрузке, ощущением тяжести или дискомфортом. А мышцы тазового дна могут быть не только ослаблены, но и перенапряжены или плохо координиро…

Две женщины приходят к вам на тренировку. Обе примерно одного возраста, обе в хорошей форме. Вы даёте им одно и то же упражнение. Для одной — отличная нагрузка. А у другой во время него появляется тяжесть внизу живота или подтекание. Упражнение одно. А реакция тела совершенно разная. Потому что имеет значение не только техника выполнения. Важно, как женщина дышит, как работает её диафрагма, что происходит с внутрибрюшным давлением, в каком состоянии тазовое дно, умеет ли оно не только сокращаться, но и расслабляться. Поэтому тренеру мало просто знать: «Это хорошее упражнение на пресс» или…

После обучения на тренера по интимной гимнастике наши выпускницы остаются в закрытом чате поддержки. И периодически там появляются очень интересные вопросы из практики. Недавно одна из участниц написала: «Девушка, 40 лет, занимается пилатесом, худенькая, спортивная. Есть дисплазия соединительной ткани и опущение желудка и кишечника 3-й степени. Хочет заниматься и спрашивает: можно ли с помощью гимнастики поднять желудок и кишечник?» И вот здесь уже недостаточно просто знать хороший комплекс упражнений. При такой степени опущения сначала важно понимать заключение врача и ограничения. Гимнас…

Есть темы, о которых женщины могут годами никому не рассказывать. Даже врачу 👇 Подтекание во время прыжков, бега или смеха. Ощущение тяжести или «широты». Снижение чувствительности во время близости. Воздух во влагалище и те самые неловкие звуки, о которых вообще не хочется говорить 🤪 От сюда — дискомфорт, болезненность, сложности с оргазмом. И очень часто женщина просто решает: «Ну, наверное, после родов так бывает», «Возраст», «Что уж теперь». Но многие из этих симптомов действительно могут быть связаны с состоянием тазового дна. Причём дело не всегда в том, что мышцы «слабые». Они мо…

Профессиональное развитие в сфере женского интимного здоровья - для помощи женщинам и повышения чека на свои услуги👇 19.10 Начинаем онлайн обучение «Тренер по интимной гимнастике Postural Woman» (выдача диплома) ⠀ Для кого? Для тех, кто хочет помогать женщинам устранять проблемы в сфере интимного здоровья как: Болезненные менструации, сбой цикла, кисты, миомы, эндометриоз, в короткие сроки решать проблему с послеродовым диастазом и просто грамотно восстановиться после родов ⠀ ✅Семинар - занятия в записи с обновлёнными материалами ✅Обучение с обратной связью ✅Пересматривать записи лекций можн…

Уже несколько лет наша школа развивает тему гипопрессивной гимнастики (ГГ) и мы много пишем о ней. ⠀ Очень большое количество девушек уже познакомились с этой методикой, которая во многом даёт положительный эффект, особенно при восстановлении после родов. ⠀ И сегодня пример из практики Юлии Крыжановской @kry.juliya «У меня была девушка, которая пришла ко мне после родов с очень большим диастазом и пупочной грыжей. Делая ежедневно ГГ, она за один месяц сократила объём диастаза и, практически, полностью избавилась от грыжи. Врач, при очередном осмотре, не обнаружив у неё грыжу, был, мягко гово…

🔥 Освойте профессию тренера по интимной гимнастике с нуля, чтобы помогать женщинам восстанавливать интимное здоровье и создать новое направление для заработка — от индивидуальных и онлайн-тренировок до собственных курсов и студии. Это обучение для тех, кто хочет получить не просто новые знания, а профессию, которую можно встроить в свою нынешнюю деятельность или развивать как отдельное направление. После обучения вы сможете: — проводить занятия по интимной гимнастике индивидуально и в группах; — вести дополнительные занятия в фитнес-клубах и студиях; — работать с женщинами онлайн из любо…

Дорогие, подготовили для вас вот такую красивую инфографику, чтобы было интересно и наглядно читать и изучать 🥰❤️ Тема очень деликатная, но важная для многих женщин. Так как с ней в той иной мере сталкиваются большинство. Совсем скоро начинается обучение, где будем все подробно разбирать про то как устроен женский таз и как правильно заниматься без вреда себе. Информация про обучение Присоединиться к ближайшему потоку обучения и задать все необходимые вопросы: Ольга Хазова

Пост без текста