Женский тайцзи цигун. Чайное Состояние

«И» (意, yì) в тайцзицюань и цигун: и снова про «намерение»? В цигун и тайцзицюань часто говорят: «И ведёт ци», «двигайся намерением», «направь И в ладонь». Для новичка это звучит загадочно. Но И (意, yì) — не сила воли и не приказ себе «надо». Это направленность сознания, которая возникает до движения. Представьте: рука ещё не поднялась к стакану, но вы уже знаете, куда она пойдёт. Тело само собирается вокруг этой задачи — без внутренних инструкций плечу, локтю и кисти. Вы делаете это каждый день: встаёте со стула, бросаете мяч, идёте через толпу. Просто не замечаете. Внутренняя практика у…

"Пэн, люй, цзи, ань, цай, ле, чжоу, као - суть восемь триграмм. Шаг вперед, шаг назад, взгляд налево, взгляд направо и центральное равновесие - суть пять первоэлементов" Чжан Саньфэн

Можно ли выйти из собственной судьбы? Гадания и астрология точны не потому, что «видят будущее», а потому что мы годами повторяем одни и те же реакции. Пока человек не меняется — прогноз сбывается по инерции. Но настоящая внутренняя работа ломает сам механизм. И тогда предсказание перестаёт сбываться — не из-за ошибки, а потому что изменилась система. Как это происходит — и почему «духовный поиск» часто лишь новая вывеска на старых автоматизмах... #саморазвитие #гадание #судьба #осознанность #психология #эзотерика #таро #астрология #практика #пути #предсказание #жизненныеизменения #внутрен…

📜 Из наставлений Ли Даочуня: "Постоянно гаси движущееся сердце, но не гаси озаряющее сердце. Полностью недвижимое сердце и есть озаряющее сердце. Полностью не остановленное сердце - это и есть заблуждающееся сердце. Озаряющее сердце - это сердце Дао, заблуждающееся сердце - это человеческое сердце. Сердце Дао лишь мельчайшее, сказано, что оно мельчайшее и искусное, трудно его узреть. Человеческое сердце лишь гибельное, сказано, что оно грозит гибелью и неспокойно. Хоть и есть человеческое сердце, но также есть и сердце Дао. Хоть и есть сердце Дао, но также есть человеческое сердце, связа…

Положение рук для практики сидя: Цзы-У цзюэ (子午诀) 🧘‍♀️Во время сидячей практики цзинцзо, 静坐 (jìngzuò) мы используем особое положение рук: большой палец правой руки соединяется с кончиком среднего пальца правой, а большой палец левой — с основанием безымянного пальца правой руки. 🧐 Особые жесты и положения рук существуют во многих традициях. В Индии их принято называть мудрами, а в китайских практиках встречается понятие 手印 shǒuyìn — «ручная печать». Наше положение известно как 子午诀 — Цзы-У цзюэ, то есть «ключ Цзы и У». И у него можно выделить по меньшей мере два смысловых уровня: телесно…

♨️Пять ступеней понимания Дао в тайцзицюань☯️ 💫 Тайцзицюань можно учить по-разному. Можно просто запоминать движения и повторять форму. А можно постепенно разбираться, почему движение устроено именно так и какой принцип за ним стоит. И это самый правильный путь :), который можно представить, как пять ступеней. ✨ Мин Бай (明白) — "понять" Первый шаг — разобраться, что именно ты делаешь. Недостаточно посмотреть на учителя и повторить движение. Нужно понимать основные принципы: расслабление, равновесие, различение пустого и полного, связь верха и низа, направление усилия. Сначала движение должно…

🤔Древние мыслители знали о «багах» человеческого мышления ещё до того, как появились компьютеры. Две с половиной тысячи лет назад один человек написал: «Нет ничего нового под солнцем». И был прав. Буддисты и даосы тоже подметили эти сбои: гиперконтроль, автоматические реакции и повторяющиеся сценарии. Всё это — не «новые открытия» психологии, а древние наблюдения, которые работают до сих пор. 📌Статья о том, как заметить эти «баги» и перестать мешать себе жить. #багиреальности #осознанность #буддизм #даосизм

В тренировке Тайцзицюань позвоночник — основа из основ. ✋💪🦵Начинающие часто следят прежде всего за руками и ногами: ставят стопы, расслабляют плечи, запоминают шаги и движения формы. Но если позвоночник остаётся жёстким и движется одним блоком, тело не становится по-настоящему связанным. 📈 В Тайцзицюань усилие рождается в стопах, проходит через ноги и поясницу и передаётся к рукам через позвоночник. Поэтому он должен сочетать два качества: быть устойчивой осью и одновременно оставаться мягким, подвижным и упругим. Именно поэтому упражнения Тайцзи для начинающих — это не просто гимнастика…

С 7 сентября в свои права вступает Огненный Петух — Дин Ю. Он плохо переносит хаос, незаконченные дела и документы, которые лежат «почти готовыми» с марта. Зато помогает учиться, писать, выступать, находить полезные связи и делать заметным то, что действительно хорошо сделано. Главная стратегия месяца: закончить, исправить, разобраться, показать лучшее — а лишнее убрать. 👉 Полный прогноз по Бацзы на сентябрь...

🧐Тайцзи, цигун и главный парадокс расслабления 💯 Чем сильнее новичок старается всё делать правильно — расслабить плечи, контролировать дыхание, держать спину и правильно ставить ноги, — тем более скованным становится. Мы пытаемся быть естественными… слишком старательно. В даосской философии есть понятие цзыжань (自然) — естественность, «само так». И оно объясняет важную вещь: в тайцзицюань естественное движение часто появляется только после правил, повторений и долгой практики. Почему движение вдруг начинает получаться именно тогда, когда перестаёшь его (м)учить? Разбираем в полной статье…