Марина/Йога от души🧘‍♀️

Три чакры, одна поясница и целый чемодан переживаний! Продолжаем наше путешествие по позвоночнику! С шеей разобрались. Между лопатками тоже покопались. 😁 Сегодня спускаемся ещё ниже — к пояснице и крестцу. 🌳Поясница — наша опора. Она участвует практически во всех наших движениях. Мы сидим, ходим, наклоняемся, поднимаем сумки, детей, а иногда и всё семейство на себе тащим. 😁 Неудивительно, что поясница часто напоминает о себе. Причины могут быть вполне физическими: длительное сидение, недостаток движения, перегрузка мышц, изменения в межпозвоночных дисках и суставах. Но сегодня я хоч…

Мой антистресс 🐶🐶 А у вас есть такие «мялочки»?))

📍 СЕГОДНЯ КУНДАЛИНИ ЙОГА — ОЧНО И ОНЛАЙН! Друзья, приглашаю вас сегодня на практику Кундалини йоги, посвящённую грудному отделу позвоночника! Продолжаем работать со здоровьем нашей спины! ❤️ Грудной отдел связан не только с осанкой и свободой движения, но и символически — с тем, как мы проявляем себя в обществе, взаимодействуем с окружающим миром. 📍 Федерация йоги на Юго-Западной 🧘‍♀️ Формат: очно и онлайн (Zoom). Присоединяйтесь! Буду рада видеть вас на ковриках! ❤️ Для участия онлайн пишите мне в личные сообщения, 👇👇👇 @Marina_Dushechkina пришлю ссылку на Zoom. Марина Душечкин…

А СКОЛЬКО ВСЕГО ВЫ ТАЩИТЕ НА СЕБЕ? 🤨 Продолжаем разбираться с нашим позвоночником. В прошлый раз говорили о шее, а сегодня спускаемся чуть ниже — к грудному отделу позвоночника (Т1–Т12). Это та самая область между лопатками, где порой ноет, тянет, давит или возникает ощущение, будто на спину взвалили мешок картошки. И ведь иногда этот мешок мы действительно таскаем. Только не с картошкой, а со своими переживаниями. А что же происходит с нами на эмоциональном уровне? В психоэмоциональном подходе грудной отдел символически связывают с нашими отношениями с окружающим миром. С тем, как м…

Расписание на эту неделю С 19 по 25 октября! 🧘‍♀️ Федерация йоги очно и онлайн в zoom Вторник, пятница 19-00 Суббота 12-00 Для записи очно Сайт Федерации йоги Онлайн занятие в zoom Пишите в ЛИЧКУ

Пост без текста

Исцели свою спину прямо сейчас! Сегодня я предлагаю уделить немного внимания своему позвоночнику. Шея, грудной отдел, поясница — это единая система, от которой во многом зависит наше самочувствие. А в традиции Кундалини йоги позвоночник рассматривается ещё и как канал, по которому движется жизненная энергия. И когда спина болит, мы нередко чувствуем себя скованными не только физически, но и эмоционально. Так как поток этой энергии где-то прерван! Поэтому сегодня предлагаю вам практику с очень говорящим названием: 🔥 КРИЯ «ИСЦЕЛИ СВОЮ СПИНУ ПРЯМО СЕЙЧАС»! Комплекс достаточно простой, но…

ШЕЯ НЕ ПОВОРАЧИВАЕТСЯ? А ВЫ САМИ ДАВНО СМОТРЕЛИ НА ЖИЗНЬ С ДРУГОЙ СТОРОНЫ? Сегодня хочу поговорить о нашей шее. Точнее, о том, что происходит не только с ней, но и у нас в голове. ❓ Замечали такое? ✔️Нервничаете — плечи поползли к ушам. ✔️С кем-то поругались — шея словно каменная. ✔️На работе завал, дома все чего-то хотят, а вы пытаетесь всё держать под контролем. И к вечеру голову повернуть уже целое событие! В психоэмоциональном подходе к работе с телом шейный отдел позвоночника (С1–С7) символически связывают с нашей гибкостью. И речь не только о физической гибкости. P.S Это не я пр…

СПИНА У ВАС ОДНА. А ОБРАЩАЕТЕСЬ ВЫ С НЕЙ ТАК, БУДТО ЗАПАСНАЯ ЛЕЖИТ В ШКАФУ! Вот скажите мне, дорогие мои, почему мы так устроены? Машину на техобслуживание отвезти — пожалуйста. Телефон зарядить — святое дело! Ещё бы, вдруг без связи останемся. 😁 А собственная спина❓ Да ладно, потерпит! ✔️Потянуло поясницу — помазали чем-нибудь. ✔️Затекла шея — покрутили головой. ✔️После рабочего дня спина деревянная — легли на диван. А завтра всё по новой. И ведь самое интересное, что мы постепенно привыкаем к этому состоянию. Привыкаем к скованности, тяжести, напряжению. Начинаем считать это нормой…

Активация: Усиление потока лунной энергии 🌙🌙🌙🌙🌙 Когда вы слишком взволнованы и нервничаете, сядьте в простую позу, выпрямите позвоночник. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю. Остальные пальцы направлены вверх, как антенны. Дышите полным Глубоким медленным дыханием через левую ноздрю. 🌿Выполните 26 дыхательных циклов. Затем сделайте вдох и расслабьтесь! 🧘‍♂️ Это вас успокоит и приведет в умиротворенное состояние! https://youtu.be/UZJ8mF-Eiv8?si=qT9vcGpJntuKFUNu