КЕТО СЕМЬЯ

🤔 «ОТКУДА ВЗЯЛАСЬ КЕТО-ДИЕТА? ДИЕТА — ИЛИ ПРОТОКОЛ ЗДОРОВЬЯ?» Кето-семья | разбор. Пост будет состоять из трёх частей. Это первая часть. Давайте честно: большинство людей думают, что кето — это «мода для похудения» из интернета. На самом деле у кето-диеты за спиной больше века клинической истории и Нобелевская премия в основе. Начнём с истоков. ▶️ ЧАСТЬ 1. Кето родилось не как диета, а как протокол лечения Кетогенная диета — одна из старейших форм лечения эпилепсии. Её внедрение в современную неврологию обычно связывают с доктором Сэмюэлом Ливингстоном (Балтимор). Причём сам Ливингстон…

🔎 «Ноль углеводов» на этикетке — а внутри сахар «Низкие углеводы» на упаковке — это ещё не вся правда. Давайте разберём самые частые пакости в составах 👇 🔹 Декстроза (dextrose) Это чистый синтетический сахар. На этикетках его часто маскируют под «крахмал». Гликемический индекс — 100 (как у глюкозы). Поднимает сахар крови, вызывает воспаление и окислительный стресс, лишает организм нутриентов. 🔹 Сукралоза Искусственный подсластитель, в 600 раз слаще сахара. В ней нет калорий, но инсулин она всё равно поднимает — примерно на 20%. Считается, что сахара в ней нет, но вред — почти как от сах…

🍓 «Углеводы: сколько можно и что такое "чистые"» Знакомая картина: убираете хлеб, макароны, сахар — а прогресс всё равно стоит. А всё потому, что считать нужно не общие углеводы, а усваиваемые. Давайте разберёмся раз и навсегда. ☝🏼Что такое усваиваемые (или «чистые») углеводы? Это те, что реально попадают в кровь и поднимают инсулин. Формула простая: 🖍️ Усваиваемые углеводы = общие углеводы − клетчатка Клетчатка практически никак не сказывается на инсулине — организм её не усваивает, ею питаются полезные бактерии в кишечнике. Разберём на примерах (на 1 стакан): 🥬 Сельдерей: 3 г угл…

Пост без текста

✈️ КЕТО + ИГ В САМОЛЁТЕ: наш опыт свежих перелётов 😱 Раньше — тошнота, газы, вздутие, «о боже, что с животом». А сейчас — ровно, спокойно, легко. Хотим поделиться, как это работает 👇 1️⃣ День перелёта — не день идеального режима Если ваше окно питания попадает на самолёт — ничего страшного, подвиньте его. У нас самолёт был в 6:30, Лиза спокойно позавтракала в 3:30. Да, ночью 😅 (и да, сырники с кофе ☕ — она тоже иногда нарушает правила 🤪). Главное правило дня: после прилёта — вернуться к своему привычному окну и голоданию. Не тащить «дорожный хаос» в отпуск. 2️⃣ В дороге — вода и эле…

🍓 КЕТО-ВАРЕНЬЕ ЗА 5 МИНУТ В Турции пришлось искать варианты "вкусняшек" на скорую руку. Никита сказал: "Как хорошо, что уже похудел, а то можно было бы забуксовать с твоими сладостями" Теперь это хит-десерт с творогом у него 😂 1️⃣ Берём любую ягоду, моем, нарезаем, закидываем в кастрюлю. 2️⃣ Ждём несколько минут, чтобы нагрелась, выделила сок. 3️⃣ Добавляем любой подсластитель на вкус. Томим 2-3 минуты. Всё 👌🏼 😋 Вкусно и горячим подавать и когда день-два в холодильнике настоится. РЕЦЕПТЫ ОТ КЕТОСЕМЬИ 😋 🔵 КЕТО-СЕМЬЯ ЧАТ 🔵 КОНСУЛЬТАЦИИ 🔵 ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ 🔵 ПОДДЕРЖАТЬ К…

Пост без текста

🩱⚖️ Достигли нужного веса? Как питаться дальше? 🎯 Вы дошли до нужного веса. Это огромный шаг, поздравляем! И вот тут начинается самое интересное — и самое опасное место. ❓ Потому что главный вопрос не «как похудеть», а «как больше не набрать». И здесь статистика безжалостна: большинство людей возвращают очень быстро сброшенный вес. Почему? 🧬 Главная причина — не в весе, а в гормонах. Вес уходит первым, а вот железы и гормоны восстанавливаются намного дольше. Люди сбрасывают килограммы — и возвращаются к старому питанию, не дав телу по-настоящему исцелиться. И вес возвращается, потом…

🧺 Сегодня делимся небольшим обзором с рынка Раз в неделю в нашем районе на крытой парковке проходят свадебные танцы💃 под барабаны, а по вторникам эта парковка превращается в рынок 🍱 Одежда 👗 , хозяйственные товары 🧼 , даже продукция Amway 🙈, но самое главное - это всё - таки большой выбор продуктов. Начинаешь закупаться — понимаешь, что не хватает рук. И тут вспоминаешь местных с тележками и клечатые сумки из 90-х 😄 Половину рынка проходили мимо. Наш взгляд 👀 и внимание были больше сосредоточены в сторону здорового кето-рациона. КЕТО-РАЦИОН 🧏🏻 НАШ ВЫБОР: 🍅 Помидоры 50-80 лир…

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу