Татьяна Бучко | Психолог

Всем привет! Как у вас дела? 👋 Делюсь тем, как прошли мои две недели. Было одновременно много чувств и эмоций: терапия, медитации — и параллельно с этим дела делались легко, быстро и эффективно там, где раньше они шли с трудом. Я точно знаю: эмоции у нас поднимаются для того, чтобы мы их проработали и шли дальше, а не страдали и вытирали сопли об рукав. Если эмоции и чувства не прорабатывать, не решать всё, что с ними связано, будешь попадать в них снова и снова. На этой неделе мир будто показывал: «Смотри, так тоже можно — легко и просто получать желаемое». Было очень интересно наблюдать…

Пост без текста

Пост без текста

Почему мы несчастны, когда у нас вроде есть всё? Дом. Еда. Машина. Семья. Дети. Но счастья нет. Кажется, нужно ещё. Нужно лучше. Почему? 1. Мозг помнит об угрозе, а не о радости Он создан не для счастья — для выживания. Поэтому даже при 90% хорошего мы фокусируемся на 10% плохого. Это биология. Но мозг можно переучить: строить новые нейронные связи, убирать страхи — и постепенно он научится быть в спокойствии и расслаблении. 2. Мы не чувствуем — мы сравниваем Мы редко спрашиваем: «А как мне на самом деле?» Чаще смотрим в ленту, на соседа, на чужую идеальную картинку. И своя жизнь кажется…

Мы привыкли думать, что реальность — это объективная данность. Но на самом деле реальность — это проекция нашего внимания. Куда направлено внимание — туда течёт энергия. Где энергия — там рост. Куда направлено ваше внимание? Посмотрите: сколько хорошего вы видите в своей жизни, в партнёре, в детях — и сколько того, где всё не так. Что перевешивает? Если хорошее — вы удовлетворены жизнью. Если плохое — нет. Если хорошее — у вас есть сила менять свою жизнь и делать её такой, как хочется. Если плохое — вы жертва. Обстоятельств. Других людей. Чем дольше вы смотрите в одну сторону, тем сильнее…

Вчера сняла рилс. Смонтировала за день. После перерыва в 2 года я считаю это отличным результатом. 🏆 2 года назад я пробовала снимать. Сняла примерно 40 роликов и забросила. После такого перерыва я думала, что вообще всё забыла. Навык монтажа у меня, честно говоря, не самый сильный, поэтому я готовилась к долгим мучениям. Но, к моему удивлению, знания, полученные давно, никуда не исчезли — их просто нужно было немного «освежить». 🧠 Были мысли: «Времени нет, зачем начинать, всё равно заброшу, смогу ли я в коротком видео донести свои мысли и смыслы до людей». Но я поняла и решила для себя: б…

Я не проверяю телефон мужа. И не жду, что муж что-то скрывает. Залечила ли я все свои раны? :)) Нет. Но многие проработаны и уже не болят. Когда меня цепляет — обида, злость, ожидания — я это замечаю. И в этот момент появляется выбор: куда направить реакцию. Мои родители развелись, когда мне было 4 года. Раньше, когда у нас случался конфликт, я сразу же была готова рвать отношения. У мужа не было такой стратегии и реакции; возможно, поэтому мы тогда не расстались. Сейчас я уже не развожусь при каждом нашем конфликте. Даю себе время остыть, переосмыслить всё, что произошло, понять, что стоит…

Завтра — день Осеннего равноденствия. 🍂 День становится равен ночи. Свет и тьма на мгновение замирают в идеальном балансе, прежде чем день начнёт понемногу уступать. Это редкая природная пауза. И лучшее, что можно сделать в эти три дня, — не бежать, не суетиться, не эмоционировать. Просто провести это время спокойно. Примириться с собой. Примириться с миром. Оглянуться на путь, который вы прошли за этот год. Увидеть его целиком — не только победы и радости, но и усталость, ошибки, потери. И принять его. Весь. Без попыток что-то переписать или отмотать назад. Побудьте с вашими близкими. И…

С мая я хожу на тренировки и очень этому рада. А как радуется моё тело — вы даже не представляете 😊 Когда-то я думала, что не смогу вписать спорт в свой плотный график: работа, учёба, дети, семья, уроки... Но я понимала, что это очень важно для моего здоровья. И в какой-то момент я психанула, пошла — и начала тренироваться. И всё нормально. Что хочу сказать? Иногда нам кажется, что мы чего-то не можем, что у нас нет времени, возможностей или сил. Но тут самое главное — разобраться, почему мы каждый раз делаем такой выбор. Расставить приоритеты и уже ножками идти делать то, что нам хочется,…

Пост без текста