ЗОЖ_это просто

Почему постоянный контроль еды мешает похудению Девочки, признавайтесь, кто следит за каждой съеденной крошкой, боясь сделать шаг в сторону? Только вес стоит или снижается очень медленно. 🙊Кажется, что если ослабить хватку, то все станет еще хуже. Но на самом деле именно постоянный контроль и мешает похудеть! Еще больше на наших занятиях по питанию. Запись на бесплатную консультацию тут в комментариях или в личку 📍Постоянное напряжение = кортизол Когда мы на нервах и боимся съесть что-то лишние, организм впадает в стресс. Повышается уровень гормона кортизола, который мешает похудению. И…

Знакомьтесь Надя, минус 30 кг. Просто потрясающий результат, правда же? Надюшин результат это сбалансированное питание и работа с профессиональным консультантом. Хочешь так же? Пиши в личное сообщение ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

Иногда человеку не хватает не силы воли. Ему не хватает системы. Системы, где каждый день есть маленький шаг. Где есть поддержка. Где результат становится игрой. Именно так работает Марафон. Это не диета. Не жесткие ограничения. И не попытка справиться в одиночку. Это живая система, где люди шаг за шагом меняют свои привычки, тело и самочувствие. Самое важное -ты не один. ⚫️Есть команда. ⚫️Есть поддержка. ⚫️Есть люди, которые идут к своим целям рядом с тобой. В марафоне постепенно формируются новые привычки: • регулярное питание; • Несколько небольших приемов пищи в день; • достаточное кол…

Чем так важен перекус? Есть много и большими порциями вредно для организма. Когда человек кушает три раза в день и при этом сильно переедает, обмен веществ может замедляться. Еще больше на наших занятиях по питанию. Запись на бесплатную консультацию тут в комментариях или в личку Пища, которая поступает в организм очень медленно и плохо усваивается. Человек думает, что обогащает свой организм витаминами, а в итоге только вредит ему. Организму намного легче переработать пищу, которая приходит в организм постепенно. Так, например, желательно кушать примерно пять - шесть раз в день, но неболь…

Доброе утро ! Всем отличного начала рабочей недели, много энергии и позитива 🔥 Выбираем цитату недели 👇🏼

Яблоки под творогом: сладкий праздник для талии! 🔹 🔸 Итого на 100 грамм - 56.31 ккал:🔸 Белки- 3.86 🔸Жиры -0.91🔸Углеводы - 7.72 🔸 ✅Ингредиенты: ✅Яблоки - 5 шт ✅Яйцо - 1 шт ✅Творог обезжиренный - 200 г ✅Натуральный йогурт - 100 г ✅Лимон - 1/2 шт Приготовление: Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лимона. Смешать творог, йогурт, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут. Приятного аппетита 😋❤️  Понравился рецепт? Оставь реакцию…

Давайте знакомиться, меня зовут Романова Ольга мне 52 года, 163см рост, 58 кг вес. Сохраняю свои параметры уже более 11ти лет. Все эти годы профессионально помогаю в снижении веса Напиши мне в личном сообщении свой возраст , вес, рост, сколько кг хочешь скинуть , и я посчитаю твою норму по воде, белку , калориям Чтобы записаться на бесплатную онлайн консультацию по разбору привычек питания просто напиши ХОЧУ ПОХУДЕТЬ Попробовать бесплатно в интенсиве 5 дней новые привычки тоже можно! Напиши ИНТЕНСИВ Среднее снижение веса у моих клиентов: минус 2 размера за 2 месяца 💃

Пост без текста