ПохудейКА - ешь и худей!

ПОДБОРКА ПП САЛАТОВ 🥰 ПохудейКА - ешь и худей! Ставьте 👍 если было полезно Подписывайся, чтобы худеть без усилий!⬇️

🥗 Еда для плоского живота — это не скучные листья салата и голодные вечера! Собрала 12 простых и аппетитных идей, после которых легче сохранить приятное чувство комфорта: 🍓 быстрые завтраки с ягодами, яйцами и крупами; 🥒 сочные котлеты, рыба и индейка с овощами; 🥑 яркие салаты и полноценные боулы; 🍲 нежный крем-суп и лёгкие варианты перекуса. В каждом блюде есть понятные продукты, белок, овощи и комфортная порция — без сложных рецептов и многочасового стояния у плиты. ПохудейКА - ешь и худей! Ставьте 👍 если было полезно Подписывайся, чтобы худеть без усилий!⬇️

Белковый салат 🥗 Курица копченая 300г Фасоль белая и красная 300г Кукуруза 150г Лук красный Сметана Зелень Перец молотый Очень вкусно и быстро 🫰 точно рекомендую попробовать ПохудейКА - ешь и худей! Ставьте 👍 если было полезно Подписывайся, чтобы худеть без усилий!⬇️

БЕЛКОВЫЕ МИНИ-ПИЦЦЫ 🍕 -300-400 г куриного филе (перемолоть в фарш) -1 яйцо - маленькая луковица - помидор - томатная паста/кетчуп 1-2 ст л - натуральный йогурт 1-2 ст л - лук, грибы, маслины по желанию - сыр 40-50 г В фарш добавляем измельченную луковицу, яйцо, соль, перец, приправы по вкусу. Формируем кружочки для пиццы на силиконовым коврике ложкой и выпекаем 20 минут при 180 градусах. Каждую основу для пиццы смазываем томатной пастой/кетчупом и натуральным йогуртом, затем выкладываем начинку и посыпаем тёртым сыром - отправляем в духовку ещё на 10 минут. ПохудейКА - ешь и худе…

🥕🥒 Салат с морковью и огурцом — хруст, который спасает от скуки. Когда обычные салаты уже не вызывают никаких эмоций, приходится выкручиваться 😌👇 📝 Ингредиенты: 🥕 Морковь 🥒 Огурец 🧂 Соль ⚫ Чёрный перец 🧄 Чеснок (свежий или сушёный) 🌰 Кунжут 🫒 Оливковое масло ✨ Кунжутное масло 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Морковь и огурец нарезаем овощечисткой — получаются тонкие, аппетитные ленты 2️⃣ Кунжут обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета 3️⃣ Смешиваем овощи, добавляем соль, перец, чеснок и кунжут 4️⃣ Заправляем оливковым и кунжутным маслом 💥 Всё! Быстро, свежо и без лишней воз…

ПохудейКА - ешь и худей! Ставьте 👍 если было полезно Подписывайся, чтобы худеть без усилий!⬇️

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ! 🥰 ПохудейКА - ешь и худей! Ставьте 👍 если было полезно Подписывайся, чтобы худеть без усилий!⬇️

Салат за 5 минут 🥗 Летом хочется чего-то легкого, и салат, который можно приготовить за 5 минут, идеально подходит. Он прост в приготовлении, но вкус его восхитителен. Давайте приготовим его вместе! Потребуется: Свежий огурец 3 шт.; Консервированная кукуруза 150 г.; Подмороженный плавленный сырок 2 шт.; Отварные яйца 3 шт.; Пару зубчиков чеснока.; Сметана 2-3 ст.л.; Соль по вкусу.; Зелень укропа. Рецепт приготовления: Мелким кубиком нарезаем огурцы и отварные яйца. Мелко нарезаем зелень укропа. Все подготовленные ингредиенты отправляем в глубокую миску, добавляем туда кукурузу, тертый на м…

Бомбический салат для похудения — просто пальчики оближешь 🥗 Ингредиенты Пекинская капуста. Вареное куриное филе. Свежий помидор. Вареное яйцо. Свежий огурец. Консервированная кукуруза. Твердый сыр. ПохудейКА - ешь и худей! Ставьте 👍 если было полезно Подписывайся, чтобы худеть без усилий!⬇️

Курица с кабачком в сметанном соусе 🍽️ Блюдо получается легким, но при этом очень сытным. Можно подавать с гарниром, либо есть как самостоятельное. Потребуются: •Куриное филе 200 гр. •Кабачок 200 гр. •Шампиньоны или любые другие грибы 100 гр. •Помидоры черри 150 гр. •Сметана 10 % 5 ст.л. •Творожный сыр 2 ст.л. •Соль и перец по вкусу Приготовление: Нарезать курицу, кабачок, грибы, черри и поместить в сковороду. К ним добавить сметану, творожный сыр и специи. Хорошо перемешать и тушить 7-10 минут. По желанию посыпать зеленью. ПохудейКА - ешь и худей! Ставьте 👍 если было полезно Подписывайс…