Психолог Марянинова

Что делать, когда накрывает так, что ты вообще не соображаешь Расскажу историю, из-за которой этот пост вообще появился. Когда я пришла работать в колледж, там были заведены дежурства психолога на итоговой аттестации. Раньше у студентов случался нервный срыв прямо во время экзамена: тряслись руки, темнело в глазах, пару раз вызывали скорую. Не потому что они не готовились. Потому что мозг, в момент острого стресса,просто отключается и рациональные решения перестают работать. Я собрала практики, которые реально приводят человека в чувство за пару минут, скинула студентам в чаты, распечатала…

С 1 сентября! Поздравляю всех учеников, родителей и студентов🎓 А для меня этот праздник личный: я одновременно и учусь и преподаю. Еще учась на 3 курсе пед университета университета, факультет менеджмента, пройдя внутреннее обучение в компании Procter & Gamble, я вела тренинги и консультации для сотрудников и клиентов компании. Потом преподавала психологию подросткам в колледже📚, проходила мастер-классы для предпринимателей в бизнес сообществах. Сейчас учусь в магистратуре по направлению ВЕБ-психология и консультировании в цифровом пространстве, пишу диссертацию по самооценке. И вот что…

Пост без текста

Как самооценка влияет на доход 00:00 — эксперимент с двумя одинаковыми вакансиями, который вскрыл неожиданную правду 00:17 — зачем я создала вторую вакансию с зарплатой ниже рынка 00:33 — что видел любой соискатель, зайдя в профиль компании 01:00 — почему на вакансию хс меньшей зарплатой откликнулось на 30% больше людей 01:25 — как самооценка выбирает зарплату вместо реальных навыков и задач 01:45 — почему низкая самооценка держит людей в плохих отношениях 02:19 — что входит в мою группу по работе с самооценкой: разборы, теория, практика 02:42 — какое слово написать мне, чтобы узнать условия…

5 черт характера, за которыми прячется низкая самооценка Смотри, как часто это заходит через комплимент. «Какая ты покладистая». «Какая ты скромная». «Какая экономная, всё для семьи». А по факту это может быть не характер, а способ не занимать место в своей же жизни. Разбираю пять таких масок, чтобы ты хотя бы начала их узнавать в себе 👇 1️⃣ «Я покладистая» На деле: не умеешь говорить нет и потом злишься на себя весь вечер. Согласилась на встречу, которую не хотела, взяла на себя чужую задачу, промолчала там, где хотелось возразить. Покладистость это не мягкость характера, а привычка спа…

Мои итоги лета: круиз, 4 страны и диссертация в фоновом режиме Это лето было мечтой из тех, что раньше жили только в голове. Много путешествовали семьей Казахстан, Корея, Япония, Китай. Круиз на 12-палубном лайнере из Сеула в Токио, тот самый, который я загадывала ещё несколько лет назад 🚢 А еще я пишу диссертацию по самооценке в магистратуре, учусь кстати на бюджете, поступила на факультет с самым высоким конкурсом: ВЕБ психология и консультирование в цифровой среде. Помните эту сцену из американских фильмов, где студенты подкидывают магистерские шапочки в воздух? Это тоже моя мечта. Расс…

Что будет с отношениями, если не разобраться с ревностью? Ко мне на днях пришла клиентка. Ругается с мужем через день. Ревнует его даже к свекрови: он поговорил с матерью подольше, и уже вечер испорчен. За годы работы с такими запросами, вижу одну и ту же цепочку: ревность редко про мужа. Она про то, что женщина сама себя не считает достаточной 💔 Что я вижу в её истории: она сравнивает себя с каждой женщиной рядом с мужем, включая его маму. Внутри работает установка "я хуже", и внимание мужа становится единственным доказательством, что это не так. Отсюда контроль, слёзы, скандалы на пустом…

За 4 года практики я слышала это в сотнях вариаций "Недозарабатываю, потому что боюсь просить свою цену" "Партнёр меня обесценивает, а я терплю" "Отношений вообще нет, слишком боюсь показаться какой-то не такой" Запрос звучит про деньги, карьеру или отношения, а корень один. Самооценка 😳 Следующие 2 недели в этом канале - только про неё: разборы из практики, рабочие упражнения и открытый эфир 1️⃣ Неделя 1. Разборы из практики • как низкая самооценка блокирует зарплату, которую вы правда заслуживаете • почему обесценивание от партнёра так легко проходит незамеченным • где грань между самок…

Пост без текста