Спортивно-технический центр

🥋«Воля к победе»: мастер-класс по дзюдо в клубе «Шторм» 29 октября в спортивном клубе «Шторм» прошёл мастер-класс по дзюдо «Воля к победе». Участники отрабатывали базовые приёмы, учились правильно держать равновесие, контролировать соперника и выполнять страховку при падении. Инструктор подробно объяснял нюансы техники, показывал, как избежать ошибок и отработать движения до автоматизма. Дзюдо — это не только физическая сила, но и дисциплина, уважение к сопернику и умение принимать решения в доли секунды. Благодарим всех за участие! Воля к победе начинается с первого шага на татами 💪…

🏀🔥 Баскетбольные баталии в рамках Спартакиады В рамках Спартакиады образовательных организаций высшего и среднего профессионального образования прошли соревнования по баскетболу. Игры получились динамичными и напряжёнными. Команды боролись за каждый мяч, показывали красивую игру и настоящий командный дух. Борьба шла до последних секунд, но сильнейшие определились. Итоговое распределение мест: 🥇 1 место — ПКИ 🥈 2 место — ЭПЭК 🥉 3 место — ЭТИ 4 место — ЭМК 5 место — ЭМТК 6 место — ЭКПТ Поздравляем победителей и призёров! Благодарим все команды за яркую игру и спортивный характер.…

🏐 Волейбол: движение без возраста В школе № 20 регулярно проходят тренировки по волейболу для взрослой группы. Здесь не гонятся за рекордами и олимпийскими медалями. Главное — держать себя в тонусе, получать удовольствие от игры и общаться с единомышленниками. Пас, подача, приём — всё как в большом спорте, только в своё удовольствие и без лишнего напряжения. Волейбол отлично развивает координацию, реакцию и выносливость. А ещё это отличный способ отвлечься от повседневных забот и зарядиться энергией на всю неделю. Возраст — не помеха для спорта. Главное — желание! 💪🏐 ✔️Подписывайт…

🏊‍♂️ Рубрика «ГТО – шаг к знаку»: плавание Плавание — испытание по выбору для всех 18 ступеней ГТО (от 6 лет и старше). Способ — вольный стиль. Главное: ✅ Нужно коснуться стенки бассейна любой частью тела на финише и каждом отрезке. ❌ Нельзя: идти/отталкиваться от дна, держаться за разделители дорожек, использовать средства для плавучести и ускорения. 📏 Дистанции: 50 м (с 10 до 59 лет) и 25 м (для детей 6–10 лет и взрослых 60+). Точные нормативы по времени ищите на gto.ru. Тренируйтесь, и золотой знак не заставит себя ждать! 💪🏅 ✔️Подписывайтесь на наш канал в МАКС ✔️Присоединяйте…

🥊🔥 «Турнир народной воли» в Спортивно-техническом центре Сегодня в Спортивно-техническом центре прошли соревнования по универсальному бою «Турнир народной воли». На ковёр вышли спортсмены, готовые показать свою технику, силу и характер. Поединки получились напряжёнными и зрелищными — борьба шла до последних секунд. Универсальный бой — это комплексный вид спорта, который требует и физической подготовки, и тактического мышления. И сегодня наши ребята доказали, что готовы к любым вызовам 💪 Благодарим всех участников и тренеров за отличную подготовку и яркий спортивный день! 👏 ✅Подпи…

🏋️‍♂️💪 «Искусство мощного рывка» на стадионе «Химик» 23 октября на стадионе «Химик» прошёл мастер-класс по гиревому спорту «Искусство мощного рывка». Участники познакомились с техникой выполнения упражнений, узнали, как правильно распределять нагрузку и сохранять дыхание. Инструктор подробно объяснил нюансы рывка, показал типичные ошибки и рассказал, как их избежать. Гиревой спорт — это не только сила, но и выносливость, координация и характер. Участники попробовали свои силы на снарядах, задали вопросы и получили советы от наставника🔥 Благодарим всех за участие! Тренируйтесь, и си…

⏱️ Минута здоровья: ходьба — самый доступный фитнес Ходьба — это то, что мы делаем каждый день, даже не замечая. Но если превратить её в осознанную привычку, можно получить огромную пользу без спортзала и специального оборудования. Что даёт регулярная ходьба: 🚶‍♂️ укрепляет сердечно-сосудистую систему 🔥 помогает поддерживать здоровый вес 🧠 улучшает настроение и работу мозга 🦵 укрепляет мышцы ног и спины 💤 улучшает качество сна Как ходить правильно (советы инструктора): 1. Начинайте с 15–20 минут в день, постепенно увеличивая время. 2. Следите за осанкой: плечи расправлены, спина пря…

🤺 Мастер-класс по фехтованию в центре им. М.М. Расковой Сегодня, 21 октября, в Образовательном центре им. М.М. Расковой прошёл мастер-класс по фехтованию, организованный инструктором по спорту МБУ «Спортивно-технический центр». Ребята познакомились с этим благородным видом спорта, узнали базовые стойки, отработали первые движения со шпагой и попробовали себя в роли настоящих фехтовальщиков. Инструктор показал правильную технику и объяснил, как важно в этом спорте сохранять концентрацию и уважение к сопернику. Мастер-класс прошёл в дружеской и увлечённой атмосфере. Такие встречи помогают…

🏋️‍♂️ «ГТО – шаг к знаку»: что изменилось с 2023 года С 1 апреля 2023 года в комплексе ГТО действуют обновлённые требования (утверждены до 2027 года). Вот главное, что нужно знать. 🔹 Стало больше ступеней Вместо 11 возрастных ступеней — теперь 18. У детей шаг между ними — 2 года, у взрослых — 5 лет. Подход стал точнее. 🔹 Нормативы обновили ❌ Убрали прыжок в длину с разбега, а для участников с 16 лет — бег на 30 м и челночный бег (как травмоопасные). ✅ Взрослым добавили бег на 1 км. 📌 Для получения знака теперь нужно выполнить 5–6 испытаний (раньше требовалось больше). 🔹 Требования…

💙 С Днём отца! Папа — это человек, рядом с которым ничего не страшно. Он держит за руку, когда мы делаем первые шаги, подставляет плечо в трудную минуту и учит не сдаваться, даже если очень трудно. Для каждого ребёнка папа — это герой. Не потому, что он совершает подвиги, а потому что он всегда рядом. Умеет выслушать, поддержать и просто быть. Дорогие папы, спасибо вам за силу, заботу и любовь! Пусть ваши дети всегда смотрят на вас с гордостью, а вы — гордитесь их успехами. Здоровья вам, тепла и долгих счастливых лет вместе! С праздником! ❤️👨‍👧 ☑️Подписывайтесь на наш канал в МАКС ☑…