ЗАКУЛИСЬЕ ПСИХИКИ/Психолог Елена О.

Почему мы «выбираем» страдать, злиться или унывать? На сознательном уровне каждый человек стремится к счастью и спокойствию, но изо дня в день возвращаемся в одни и те же эмоциональные состояния. Фоновое уныние, раздражение, обида, злость, неудовлетворенность собой и другими. В психологии такие чувства называют рэкетными или сценарными. Это эмоции, которые мы бессознательно «выбираем» проживать. Потому что когда-то в детстве именно они были средством для контактирования с миром. Уныние и бессилие потому что в родительской семье открытая радость пресекалась. Помните? - «Много смеешься…

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

Тренировки как способ «заземления» и перезагрузки психики Меня иногда спрашивают: «Как тебе удаётся контейнировать столько сложных человеческих историй?» Мой ответ — это экологичное отношение к себе, собственная терапия, отдых и ФИЗИЧЕСКИЕ тренировки. Для меня работа с телом давно перестала быть историей про «улучшение фигуры» или «преодоление себя». В моей жизни это один из ключевых инструментов психологической гигиены, заземления и глубокого расслабления. Как это работает с точки зрения нейробиологии и психодинамики? Сброс накопившегося аффекта. В процессе аналитической работы нервная с…

"Когда внутри нас будто два разных человека: как части личности конфликтуют и что с этим делает психика" - статья про перенос и проективную идентификацию простыми словами. Читай на В17 по ссылке https://www.b17.ru/article/1031267/?prt=812451

Если вы хотите увидеть, как работает групповая психодинамика в её идеальном, чистом виде — посмотрите (или пересмотрите) классическую драму Сидни Люмета «12 разгневанных мужчин». 12 присяжных заперты в душной комнате, чтобы вынести вердикт по делу об убийстве. В начале 11 человек готовы отправить парня на электрический стул просто для того, чтобы побыстрее разойтись по домам. И лишь один голосует «не виновен», создавая прецедент для глубочайшей групповой трансформации. Как групповой терапевт, я вижу в этом фильме демонстрацию законов психодинамики. Каждый из присяжных изначально судит не…

Почему индивидуального осознания часто недостаточно для изменений в отношениях? На супервизиях мы часто сталкиваемся с феноменом, когда клиент в индивидуальной терапии доходит до высокой степени осознанности. Он прекрасно понимает свои детские травмы, знает, почему выбирает дистанцирующихся партнеров, и может по полочкам разложить свои защиты. Но как только он выходит из кабинета в реальную жизнь — к семье, коллегам и друзьям — привычные сценарии вспыхивают с новой силой. Почему так происходит? В индивидуальном формате психолог неизбежно становится безопасным «сосудом», принимающим и выдержи…

Некоторые решения зреют годами. Я думала об этом очень долго, взвешивала, сомневалась, но в какой-то момент просто поняла: время пришло. Я наконец-то сделала этот шаг и подала заявление на смену фамилии. Теперь я снова официальная обладательница фамилии моего отца - Воронина. Для меня это не просто смена букв в паспорте или формальность — это про возвращение к своим корням, про внутреннюю опору и важную связь с папой, которую мне хочется нести дальше. Ощущаю удивительную лёгкость и правильность происходящего. Как получу документы, внесу изменения в соц.сетях и будем привыкать к новому звуча…

Искусство ничегонеделания: почему бессознательное боится тишины? Вы замечали, что происходит, когда у современного человека появляется свободный час, в который не нужно никуда бежать, работать или решать задачи? Большинство мгновенно тянется к телефону, включает фоном сериал, подкаст или начинает судорожно искать «полезное дело». Мы разучились находиться в пустом пространстве. С психодинамической точки зрения тишина и отсутствие внешних стимулов — это момент, когда ослабевает внешняя защита, и на поверхность начинает подниматься наш внутренний мир. В тишине бессознательное начинает транс…

Психосоматика усталости. Где психика берет ресурс, когда «батарейка на нуле»? Знакомо ли вам состояние, когда физически вы спали 8 часов, анализы в относительной норме, но утром вы встаете с ощущением, что по вам проехал грузовик? Как интегративный психолог, я смотрю на усталость как на суммарный вектор двух систем: биохимии тела и психодинамики бессознательного. С точки зрения физиологии, хроническое эмоциональное напряжение удерживает симпатическую нервную систему в постоянном тонусе. Кортизол и адреналин подтекают микродозами, истощая надпочечники и разрушая нормальную фазу глубокого с…

Почему на работе и в дружбе мы продолжаем воевать с братьями и сестрами? Наш первый опыт взаимодействия с равенством и конкуренцией мы получаем вовсе не в школе и не в офисе. Мы получаем его в детстве — в отношениях с братьями, сестрами и/или при борьбе за внимание родителей. В групповой аналитике этот слой психодинамики называется сиблинговым переносом. Когда взрослый человек попадает в любой коллектив (команду проекта, дружескую компанию или терапевтическую группу), его бессознательное считывает других участников как «сиблингов», а руководителя/ведущего — как родительскую фигуру. И здес…