На Светлой стороне с Валентиной Васильевой

Ууух, жизнь сама подсказала тему для поста! 😅 Добрый день. Давеча у меня случилась ситуация, которая меня ооочень разозлила. Благо, практиками саморегуляции владею — и довольно быстро удалось гармонизировать своё состояние и увидеть в ситуации новые смыслы. Посему делюсь этими практиками с вами. Для начала важное: злость — это не «плохая» эмоция, которую нужно стыдиться или подавлять. Это сигнал. Она сообщает нам, что наши границы нарушены, что-то несправедливо или что мы устали и истощены. Задача не в том, чтобы загнать её внутрь (там она превращается в раздражение, бессонницу и телесные…

Доброго дня, дорогие друзья! Ловите карты-подсказки на грядущую неделю. Для этого используем метафорические ассоциативные карты - проективный инструмент, с помощью которого мы получаем подсказки от нашего бессознательного. Что делаем? 🔸Задаем намерение получить подсказку на грядущую неделю 🔸Смотрим на карту, которая по какой-то причине откликнулась больше всех. Иногда ответ приходит сразу в виде фразы или состояния, иногда нужно по исследовать. Вопросы в помощь: ❓Что на карте изображено? ❓Каких персонажей Вы видите? Что они делают? Чувствуют? Ощущают? Какие у них мотивы? ❓Есть ли там Вы?…

Прекрасного дня, прекрасные люди! Ловите подсказки на выходные🫶 Что с ними делать: 🔹загадываете номер от 1 до 3, не глядя на карты 🔹только потом ищете на фото карту с нужным номером 🔹читаете послание и рефлексируете, для чего именно оно Вам сегодня попалось, как оно относится к Вашей жизни, как Вы его можете использовать на практике Приятного самопознания и замечательных выходных!🫶

Не суррогат, не «для галочки». А разговоры, в которых можно быть уязвимым. Честно сказать близкому: «Мне сейчас непросто, и я не до конца понимаю, что со мной». Попросить поддержки — не слабость, а смелость. Если близких рядом нет или довериться им страшно — это тот самый момент, когда стоит прийти к психологу. Живой контакт с человеком, который не осудит и поможет услышать себя, — мощнейший ресурс. 7. Пересобрать отношения с достижениями. Успех — не плохо. Плохо — когда он единственный источник ценности. Спросите себя: «Если бы никто не узнал о моих достижениях, я бы всё равно этого хотел?»…

Как выбраться из пустоты: шаги, которые действительно работают Привет. Продолжаем тему. Мы прошли важный путь: сначала честно признали, что «всё есть, а счастья нет» — это не каприз, а сигнал. Потом разобрались, как психика пытается заглушить эту пустоту зависимостями, хаотичными связями и эскапизмом — и почему это только углубляет боль. Теперь — самое практичное. Что делать вместо этого? Сразу оговорюсь: универсального рецепта нет. Но есть направления, которые работают почти всегда. И первое, самое важное, — это не «сделать», а остаться. 1. Перестать бежать. Научиться быть с пустотой. Зв…

«Я не знал, как заполнить пустоту. И чуть не сломал себе жизнь» Привет. В прошлом посте мы говорили о том странном чувстве, когда «всё есть, а счастья нет». О той самой пустоте внутри, которую так трудно объяснить близким. Сегодня — важное продолжение. Когда мы встречаемся с этой пустотой лицом к лицу, у нас есть два пути. Первый — честно разбираться: кто я, чего хочу, что для меня по-настоящему важно. Долгий, местами болезненный, но ведущий к настоящей жизни. А второй — заглушить. И вот тут начинается самое опасное. Психика не терпит пустоты. Если внутри нет смысла, она найдет, чем запол…

Доброго дня, дорогие друзья! Ловите карты-подсказки на грядущую неделю. Для этого используем метафорические ассоциативные карты - проективный инструмент, с помощью которого мы получаем подсказки от нашего бессознательного. Что делаем? 🔸Задаем намерение получить подсказку на грядущую неделю 🔸Смотрим на карту, которая по какой-то причине откликнулась больше всех. Иногда ответ приходит сразу в виде фразы или состояния, иногда нужно по исследовать. Вопросы в помощь: ❓Что на карте изображено? ❓Каких персонажей Вы видите? Что они делают? Чувствуют? Ощущают? Какие у них мотивы? ❓Есть ли там Вы?…

Ум спасает, а мудрость — возвышает. В чем разница? Доброго дня и продуктивной недели, друзья! На этой странице блокнота — цитата архимандрита Иоанна (Крестьянкина): «...Умудри вас Бог. От того, что мы такие разумные, ныне совсем не родятся преподобные». Эти слова заставляют задуматься о том, что мы часто путаем два разных дара — ум и мудрость. И, честно говоря, в современном мире первый сильно перевешивает. Ум — это инструмент выживания. Он помогает нам анализировать, планировать, просчитывать риски, строить карьеру и решать бытовые задачи. Ум — это отличный «штурман» в материальном мире…

Прекрасного дня, прекрасные люди! Ловите подсказки на выходные🫶 Что с ними делать: 🔹загадываете номер от 1 до 3, не глядя на карты 🔹только потом ищете на фото карту с нужным номером 🔹читаете послание и рефлексируете, для чего именно оно Вам сегодня попалось, как оно относится к Вашей жизни, как Вы его можете использовать на практике Приятного самопознания и замечательных выходных!🫶

У меня всё есть. Почему же мне так пусто? Привет. Знакомый вопрос? Бывает так, что вы смотрите на свою жизнь со стороны и понимаете: всё «по учебнику». Есть семья, статус, стабильность. Вы достигли высот, к которым многие только стремятся. Вы «благополучны» практически по всем фронтам. Но внутри — тишина. Не спокойная и умиротворяющая, а звенящая и пустая. Знакомо? Это один из самых сложных и одновременно важных кризисов в жизни человека. Психологи часто называют его кризисом «достигатора» или экзистенциальным кризисом. В чем ловушка? Мы живем в парадигме «цель — достижение — счастье…