Логическое/Психологическое

Сборка-разборка: Марина откладывала разговор с сотрудником Марина руководит небольшой командой. В отчёте Ильи снова обнаружилась ошибка: из-за неё коллега потратил лишний день на сверку. Марина заметила это, но не стала говорить сразу - боялась задеть сотрудника и испортить отношения. Через неделю ошибка повторилась. Марина уже раздражалась, но снова промолчала. А на планёрке не выдержала: - Сколько можно делать одно и то же? Я уже не понимаю, на что могу рассчитывать. Илья замолчал. После встречи Марина пожалела о тоне, но проблема в работе никуда не исчезла. ➡️ Разборка Марина смешала д…

Почему простое письмо иногда занимает полдня Нужно отправить короткое письмо. Вопрос понятный, адресат знакомый. Но человек перечитывает каждую фразу, меняет обращение, убирает точку, снова ставит её - и всё равно не нажимает «Отправить». Со стороны это легко принять за привычку всё усложнять. Но часто за ней стоит не любовь к идеальному тексту, а страх последствий: «А вдруг поймут не так?», «А если я покажусь грубой?», «А если этим письмом испорчу отношения?» Тогда человек редактирует не письмо. Он пытается заранее исключить любую возможность недовольства - своего и чужого. А это невозможн…

Мысли. Размышления Иногда решение уже принято. Мы всё ещё ищем не ответ, а разрешение, чтобы оно никого не расстроило. #МыслиРазмышления #Выбор #Отношения

Мне нужен тайм-менеджмент. Или всё-таки передышка? Иногда кажется, что день разваливается из-за плохого планирования. Мы скачиваем новое приложение, раскладываем дела по цветам, обещаем себе встать пораньше и наконец-то всё успеть. А потом в 8:40 уже отвечаем на сообщения в автобусе, по дороге вспоминаем про незакрытый рабочий вопрос и мысленно переставляем весь день, потому что у ребёнка изменилось расписание. В такой ситуации расписание может быть составлено идеально. Но оно не учитывает главного: у человека нет бесконечного запаса внимания и сил. Если в план помещаются только дела, но не…

🌟Ключ недели🌟 🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻 Ключ этой недели - оставлять в расписании пустое окошко. Не на случай, когда всё сделано. На случай, когда жизнь случается. #КлючНедели #Планирование #ЛичноеВремя

ПРОЧИТАНО. ПРОСМОТРЕНО Скарлетт О’Хара: если я не удержу всё сама На этой неделе в моих рекомендациях роман Маргарет Митчелл «Унесённые ветром». «Я подумаю об этом завтра» - знаменитая фраза Скарлетт. В ней можно услышать не только привычку откладывать трудный разговор или решение. Иногда это способ не столкнуться сразу с тем, что сейчас невыносимо. Отложить - чтобы пережить сегодняшний день и найти силы двигаться дальше. Когда привычный мир рушится, Скарлетт действует: ищет ресурсы, принимает решения, удерживает Тару и заботится о близких. Её внутреннее правило будто бы звучит так: если я н…

ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЕ ОТНОШЕНИЯ «Отстань» - не всегда значит «не подходи ко мне больше» Подросток приходит домой, отвечает односложно и уходит в комнату. На вопрос «как дела?» бросает: «Нормально». На следующий вопрос - «мам, отстань». Родителю легко услышать в этом отвержение: «Он больше не хочет со мной разговаривать». Или, наоборот, начать добиваться ответа прямо сейчас: «Я же волнуюсь, расскажи, что случилось». Но в этот момент подросток может быть уставшим, раздражённым, не готовым говорить или просто хотеть сначала побыть один. Это не отменяет вашей тревоги - но и не обязательно означае…

А если в эти выходные встретиться не для того, чтобы что-то решить или обсудить проблемы, а просто потому, что вам хорошо вместе? Кофе, прогулка, настольная игра, разговор ни о чём важном. Иногда именно из таких встреч и складывается ощущение: жизнь - это не только список дел. Кому бы вы сегодня предложили увидеться? #пятничныйпост #общение #выходные

Пятничная ревизия: что из этого действительно моё? К концу недели в нашем списке дел часто оказываются не только собственные задачи. Туда незаметно попадает то, что мы подхватили, чтобы не подвести, не расстроить, не ждать, пока другой справится. Попробуйте разделить дела на три группы: - моя ответственность; - наша общая договорённость; - чужая задача, которую я взяла на себя автоматически. Не нужно срочно всё отменять или устраивать разбор полётов. Достаточно выбрать одно дело из третьей группы и подумать: можно ли его вернуть, разделить или хотя бы обсудить? Например: «Я больше не смогу…

ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ После переедания хочется себя наказать. Но это не помогает разобраться После эпизода, когда было трудно остановиться, могут появиться вина и желание «исправить» случившееся: пропустить следующий приём пищи, резко ограничить себя, пообещать больше так не делать. Но наказание не отвечает на главный вопрос: что происходило до этого эпизода? Вы были голодны? Устали? Долго откладывали еду? Переживали напряжение, с которым не получалось справиться иначе? Один такой случай сам по себе не означает расстройства пищевого поведения. Но если потеря контроля повторяется, вызывает сильны…