Иван Лузин: горные лыжи со всех сторон

Завтра прочитаю лекцию на VIII съезде инструкторов на ВДНХ. И ещё я буду его вести как ведущий, но это всё следствие женитьбы, сами понимаете Название лекции не такое как в афише, я его просто не дал ребятам и они написали сами. А расскажу про важность работы тазобедренного сустава в катании, что это решает множество проблем на любом уровне: любительском, инструкторском, спортивном, как в техническом/результативном, так и в контексте здоровья. Покажу кейс из практики по каждой из трёх категории.

Делай 2 раза в неделю — стойка «траверс» болеть не будет (особенно в малом радиусе и слаломе) Важно: -Не стремимся завести локоть за спину в большую амплитуду. Важнее плавность, контроль и фиксация в нижней точке. Необходима максимальная аккуратность на протяжении всего опускания руки. Основная работа на опускании, а не на подъеме -Не стремимся сразу взять большой вес. У меня на видео гиря 20 кг, но начать лучше с 6-8 (даже если вы сильный взрослый мужчина)

Друзья, напишу как есть, в этом году моих курсов в регионах будет очень мало, потому что в этом сезоне у меня предстоит очень важная учеба. Буду учиться быть папой! Поэтому график курсов поставил в последний момент и в ограниченном количестве. 7.11-8.11 Москва, "Биомеханика: анализ движений и упражнения". Самый мой любимый курс. Половина группы набралась в первые 2 дня после объявления проведения, поэтому курс подтвержден и точно состоится. В сезоне планируем продвинутый вариант курса (2 этап), допуск на который будет строго через прохождение этого курса. Записаться на курс ⬅️ 15.11-22.11…

В выходные во время занятий на роликах решил отснять не только ребят, но и себя. Когда посмотрел видео, кроме того, что мне самому проезды понравились, отметил 2 момента: -Проезды мне понравились, а сняты они с первого раза, в смысле вообще в единственном экземпляре. Раньше, что на лыжах, что на роликах, делал много дублей и потом проезд "отбирался". -Во время проезда я вообще не думаю: где у меня ребро/колено/плечо/палец и т.п. Т.е. никакого сознательного контроля, а "оперативная память" ассоциативной коры свободна для дополнительных задач (например расчёт траектории в древках) В общем и ц…

Принял участие в проведении тренировочного сбора ОФП для горнолыжников Челябинской и Ленинградской областей. Сбор был в августе, проходил в г. Миасс, по приглашению старшего тренера Челябинской обл. Уракова Станислава Николаевича. Ребят было немного, всего 5 человек, а значит это отличная возможность откатиться назад и поработать над контролем движения в простых базовых упражнениях, без специфики и закрыть слабые зоны. Сбор двух недельный и этой работой была занята по плану первая неделя, чтобы во вторую неделю с "новой силой" и контролем уйти в привычную горнолыжную специфику уже со своим т…