Сеть центров «КИНЕЗИС»

💚 Наша постоянная посетительница центра на Ленина 87 (Пермь) Эльвира Андреевна 💪 Своим примером она показывает, что такое профилактика остеопороза! Физическая активность и кинезитерапия способствуют росту костной ткани, включают в работу мышцы, на которых “держатся” наши кости! ❓ Что еще поможет избежать снижения плотности костей? 🥗 1. Питание и микроэлементы 🥛 Кальций: потребление 1000-1200 мг* в сутки. Источники: молочные продукты (творог, сыр), кунжут, орехи, листовая зелень и рыба. ☀️ Витамин D: прием 800-1000 МЕ* в сутки для усвоения кальция и поддержки костной ткани. 🥩 Белок:…

🦴 «Тихая болезнь» Остеопороз Поскольку на самых ранних стадиях снижение плотности костей происходит абсолютно незаметно и не вызывает боли. Первым явным симптомом заболевания часто становится перелом, произошедший при минимальной травме (например, при падении с высоты собственного роста или даже при сильном кашле)! 🔎 Первые сигналы остеопороза. Сохраняйте и отправляйте своим близким! ⚡«Летучие» боли Слабые и периодические тянущие боли в костях, области тазобедренных суставов, ребрах или позвоночнике, которые проходят самостоятельно. 🦷 Проблемы с зубами Истончение эмали, повышенная ломк…

💚 РЕЗЕТ - РАБОТА С НИЖНЕЧЕЛЮСТНЫМ СУСТАВОМ ✨ Метод RESET (Резет) - это мягкая кинезиологическая техника балансировки височно-нижнечелюстного сустава и расслабления жевательных мышц. 🔎 ПОКАЗАНИЯ К ПРОЦЕДУРЕ: 🔹 Скрежет зубами (бруксизм) и привычное сильное сжатие челюстей. 🔹 Щелчки, хруст или боль при открывании рта. 🔹 Головные боли напряжения, мигрени. 🔹 Последствия стресса, хроническая усталость, бессонница. 🔹 Подготовка к ортодонтическому лечению (брекеты, капы) или помощь в адаптации после него. 👩‍⚕️ Процедуру проводит кинезиолог Нефф Юлия Викторовна. 💚 Позаботьтесь о себе…

Друзья, передаём Вам пламенный привет из Северной столицы! 💚 Наш старший инструктор Олег Владимирович на страже Ваших спин и суставов! 💪🏻🦴 Работаем, развиваемся, делимся опытом и продолжаем делать самое главное - помогать Вам двигаться свободно, чувствовать себя лучше и сохранять активность в любом возрасте! 🙌 📍 Центр «Кинезис» - Санкт-Петербург Всем здоровья, лёгкости в движениях и отличного настроения! 💚 сайт Кинезис Пермь | сайт Кинезис Санкт-Петербург |

🩺 “Доктор, у меня остеохондроз!” 😱 Звучит как устрашающий диагноз, но на деле это не одна болезнь, а набор возрастных изменений позвоночника. Почему все этого диагноза боятся? 🔎 Страх перед диагнозом «остеохондроз» во многом преувеличен и связан с устаревшими медицинскими мифами, пугающими результатами МРТ, дезинформацией в интернете. В странах бывшего СССР этот термин долгое время использовался как «диагноз-помойка», под который списывали любые боли в спине и шее! 💡 На самом деле, остеохондроз – это не смертельный приговор, а естественный процесс старения позвоночника, который происхо…

Занятия для пожилых в центре кинезитерапии «Кинезис» – это бережный и эффективный путь к АКТИВНОМУ И ЗДОРОВОМУ ДОЛГОЛЕТИЮ! Цели занятий: 🔹контроль артериального давления за счет тренировки сердечно-сосудистой системы 🔹предотвратить появление контрактур в крупных суставах, увеличить подвижность суставов 🔹снять отек и болевой синдром в суставах 🔹приостановить саркопению (возрастную атрофию мышц) 🔹занятия также являются частью лечения при остеопорозе! Все упражнения подбираются индивидуально с учётом возраста, пола, веса, состояния здоровья, анамнеза, показаний, противопоказаний, физическ…

💚 ПРИВЕДИ ДРУГА - ПОЛУЧИ ЗАНЯТИЕ В ПОДАРОК! 🎁 А Вы знали, что заниматься вместе не только приятнее, но и выгоднее? 😉 🤝 Многие наши посетители рекомендуют «Кинезис» своим друзьям и близким. И мы решили сделать такие рекомендации ещё приятнее! 🎁 Приводите друга в «Кинезис» и получайте дополнительное занятие в подарок! 💚 Делитесь заботой о здоровье с близкими, а мы позаботимся о Вашем движении и хорошем самочувствии! «Кинезис» - больше движения вместе! 💚 сайт Кинезис Пермь | сайт Кинезис Санкт-Петербург |

💚 «Мне 79 лет, и я чувствую себя гораздо сильнее!» История нашей посетительницы Знакомьтесь, Вера Викторовна, 79 лет. По профессии она врач, а уже 4 года — постоянная посетительница центра кинезитерапии «Кинезис» в Санкт-Петербурге! Несмотря на целый ряд хронических заболеваний: гипертония, остеохондроз, артроз, артрит и астму. Вера Викторовна продолжает регулярно заниматься! 💪 За годы занятий она стала заметно крепче, сильнее и выносливее, улучшилось общее состояние, перестали беспокоить боли в коленях. 😊 А ещё после каждой тренировки Вера Викторовна уходит домой с хорошим настроение…

Как происходит смещение ⚖️ ➡️ Вперед: Выступающий живот переносит общую массу тела кпереди от естественной вертикальной оси. ⬆️ Вверх: Накопление массы в верхней части туловища и в области талии поднимает общий центр тяжести, делая тело менее устойчивым. ↔️ В стороны (при неравномерном распределении): Если жировая ткань откладывается асимметрично или на бедрах, возможно небольшое смещение в плоскости, но главный вектор – вперед. Последствия для организма ⚠️ 🦴 Нагрузка на позвоночник: Чтобы удерживать равновесие, человек вынужден отклонять корпус назад, что усиливает прогиб в пояснице (по…

🔥 Сегодня покажем упражнение для продвинутых – удержание равновесия на одной ноге! Это упражнение помогает развивать баланс, координацию и отлично укрепляет мышцы-стабилизаторы стопы💪 ✅ Как выполнять: Встаньте прямо и перенесите вес тела на одну ногу. Вторую ногу согните в тазобедренном и коленном суставах по углом 90* Сохраняйте устойчивое положение корпуса, не заваливайтесь в стороны и старайтесь удерживать равновесие в течение нескольких секунд. Затем поменяйте ногу. 🦵 Начинать упражнение лучше на ровном полу. Если вы занимаетесь уже достаточно давно и такой вариант даётся легко, мож…